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补充维生素D的食物有哪些

发布时间：2012-11-24 来源：文档文库

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补充维生素D的食物有哪些
1、鱼肝油 2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等 3、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等 4、各种蛋黄（注意，蛋白中没有） 5、各种全脂奶、奶酪和奶油（注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高）

6、维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/0e941e46767f5acfa1c7cd8f.html