常喝黄芪补血补脾强身健体女人易疲劳可能是血虚惹的祸

发布时间：2018-09-26 来源：文档文库

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常喝黄芪补血补脾强身健体女人易疲劳可能是血虚惹的祸

黄芪，又名王孙、百药棉、箭芪，为豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根，主产于山西、甘肃、黑龙江、内蒙古等地。以粗长、表皮皱纹稀少、质坚而绵、粉性足、味甜者为优。黄芪的性味甘、微温，有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用。堪称“补气诸药之最”，具有补而不腻的特点，若与人参、党参等补药配伍则效果更好，使人的身体达到强壮的目的。现代药理研究表明：黄芪确有明显的强壮作用，黄芪还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防治循环衰竭。对实验性肾炎也有很好的疗效，可使肾脏病变减轻，尿中蛋白定量减少。体质虚弱的中老年朋友也可以像胡适那样，每天可以用10克左右黄芪，开水泡后代茶饮用，就会使身体强壮起来，说话底气也就足了。另外，还可以在烧肉、烧鸡、烧鸭中，放一些黄芪、当归，补气养血，效果也不错。黄芪对于女性而言，补气血几乎要算是一生的任务。要想气血足，补脾才是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药，如果能配合当归使用，效果则更好。研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质SOD的水平，有较好的抗衰老作用。黄芪的服用方法有很多，可以代茶饮用，也可以熬粥，同时还可以煲汤。
注：服用黄芪，应在医生的指导下，针对个人体质适量服用。黄芪虽然补而不腻，但对于常有烦热盗汗的阴虚内热体质或内有实热，常爱上火体质的人都不宜经常服用。女人易疲劳可能是血虚惹的祸女人血气足，则气色好。血虚的女生面色萎黄，显得比较憔悴。而且，缺乏气血还会让你容易疲劳，工作效率降低！所以，女人应当将补血作为改善身体和提高生活质量的前期工作。下面一起来看看如何从饮食和按摩下手，重拾饱满红润脸色！脸色苍白、容易疲劳，原是血虚在“惹祸” 有些女性常觉身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受；一照镜子还发现脸色苍白，没有一点血色，梳头时头发掉了不少；月经量日渐稀少。到医院检查，可除了血常规化验发现红细胞偏低外，其他指标均没什么异常。去看了中医，才知道自己“血虚”。原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。饮食+按摩，双管齐下来补血 1、食物进补通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。女人补血的4种水果葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
怀孕的妇女也建议可以多多食
用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！南瓜被清代名医誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。桂圆肉桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。生理期补血气----------玫瑰红枣粥红枣可做為女性补血圣品已经不是秘密，当生理期来报到时，正是女性每个月气色最差、又最容易不舒服的日子，红枣虽属於中药材，但事实上并不难取得，平时泡个热红枣茶，或是有贫血症状的人，适量吃一点红枣也能滋养气血；玫瑰则有安定心神、调理血气的作用，因此与红枣相辅，更是适合女性的健康食品。【养肝补血慎选搭配食材】说到补血，许多人脑海中都会浮现红枣，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功能，而在现代医学中则指出红枣能促进白血球细胞生成、提高人体免疫力，富含的钙和铁质，对於防治骨质疏鬆或贫血也都有帮助，此外，红枣中的三帖类化合物具有抑制癌细胞增殖的作用，对於肝癌细胞的抑制而言，效果更是显
著。红枣铁质丰富，最好连皮一起吃才能获得完整营养，不过若是胃不好的人则可去皮食用。此外，红枣搭配的食材也很重要，若能与维生素C含量高的食材搭配，促进铁质吸收的效果就更相得益彰；若与生薑、陈皮同搭配，也能祛除红枣易生湿、生痰的影响，尤其是脾胃虚弱、不宜吃枣的人更需注意。【美白润肤重回红润气色】除了由内而外补充铁质，让气色变得较為红润之外，红枣的高维生素C、P可以让皮肤弹性增强，大量的环磷酸腺苷，更能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，达到美白肌肤、使肌肤细嫩光滑的效果。【示范食谱：玫瑰红枣粥】玫瑰药性非常温和，能够镇静安抚情绪、抗抑鬱，女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰可以起到调节作用，再加上红枣捕气养血的效用，更能為女性气色加分。材料：白米、红糖、红枣10颗、乾玫瑰10几朵。做法： 1.先将白米洗净浸泡於水中一个晚上，隔天再将泡过白米拿来熬煮成粥。 2.红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用。 3.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，米粒涨开煮至粘稠时，将红糖放入搅拌至溶化，起锅前再将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。四季食补方----看了还在想

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