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高原反应的症状及预防措施
高原反应的症状及预防措施
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高
原
反
应
的
症
状
及
预
防
措
施
高原反应即急性高原病
(acutehighaltitudedisease,AHAD
,是
人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、
含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度
一般达到
2700
米左右时,就会有高原反应。
相关症状
高原反应,包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高
原进入更高海拔地区后,机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为
急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍
不能适应,以致形成一种高原机能失调的现象,呈现一系列临床症
状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原
三个月后,仍有部分或全部高原反应症状,可视为慢性高原反应。
高原反应的症状一般表现为:痛、心慌、气促、食欲减退、倦
怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、
眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度
异常、颜面或四肢水肿,口唇紫绀等。慢性高原反应临床表现多种
多样,症状可以是上述表现的部分,也可以是其大部分或全部,症
状时隐时现,返回平低海拔地区后一般可消失,与急性高原反应的
临床表现有较多的相似之处。
[1]
主要病理
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降,氧分压减少引
起肺泡氧分压减少,低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下
降,输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。
呼吸频率增加,将更多的空气吸入肺
;
心搏率和心输出量增加以加大
经过肺和身体的动脉血流量
;
身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成,
改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整,也不能使新近达到
高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定,在海拔
5500
米的高度,
一个人完成运动的能力只有海平面的
50%
。
预防措施
如何避免或减轻高原反应
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的
人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是
保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作
用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原
决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾
速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,
以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有
维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗
体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高
原永远都离不开吸氧了
(
依赖性非常强
。
高原反应的轻重程度因人而异,一般而言,年轻人要好过中老
年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区
(
诸如东部沿海地
区
的人员而言,初次上高原,海拔
2000
米以上就会有轻微的高原
反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等,此时就需要注意尽量不要让
自己感冒。当海拔超过
3000
米时,很多人会出现明显的高原反应,
比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以
坚持到
4400
米左右。不过为保险起见,初上高原,目的地在
3000
米
以上的,建议事先做好一定的准备工作。如果时间充裕,建议海拔
上得不要太急,在
3500
米左右休息一至三天,适应之后再进入更高
海拔的地区,这样可以大大降低高原反应的强度。
[2]
可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品:
高原康:防治急性高原病药品。
高原安:保健食品
,
有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂:藏民传统的保健食品,有助于增强体质,缓
解高原反应,进入高原前
10
天服用。
迪诺康胶囊:
OTC
中成药,缓解心肌缺血,有助于缓解高原反
应。
百服宁
(
注意是加合,跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片
:有助
于控制高原反应引起的头痛,芬必得酚咖片也是驴友常备。
西洋参:有助于缓解疲劳,增强体质,减轻高原反应。
速效救心丸:高原反应紧急发作时服用,有助于缓解高原反
应。
丹参丸:治疗心血管。有助于缓解高原反应。
对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在
1-2
天内可以消
除,适应力弱的需
3-7
天。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对
缓解高原反应也有一定的作用。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/98c8800c0d22590102020740be1e650e53eacfc6.html
《高原反应的症状及预防措施.doc》
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