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自制蔬菜沙拉
自制蔬菜沙拉
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自制蔬菜沙拉
蔬菜是很多人最爱,
尤其是对女性而言,
多吃蔬菜对消耗身
体脂肪有着很好帮助,
有很多女性在夏季减肥的时候,
都是会以
蔬菜为主,
这样的做法对减肥也是有着很好的帮助,
蔬菜含有的
维生素、水分较多,它的脂肪少,所以多吃不会胖,那自制蔬菜
沙拉如何进行呢
?
很多人对自制蔬菜沙拉做法并不是很清楚,
这样的佳肴在制
作上,并不是很复杂,而且制作蔬菜沙拉,沙拉酱的选择也是很
关键的,最好选择一些脂肪的沙拉酱。
★自制蔬菜沙拉:
★什锦蔬菜沙拉
材料:黄瓜,西红柿,芦笋
第
1
页
做法:
1.
将各式蔬菜洗干净,并用冷开水
+
盐浸泡
15
分钟待用。
2.
芦笋在沸水中略微汆烫,捞出后浸入冷开水中。
3.
将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。
调料或沙拉
酱另外放置一个小碗中,等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
★小诀窍
1
、沙拉中的果蔬一般多是生食为主,所以清洗格外重要。
建议洗完后用淡盐水浸泡消毒。
第
2
页
2
、需要汆烫的蔬菜或海鲜,捞出后要尽快浸泡入冰水中,
以保持食材的生脆的口感。
3
、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中,临上桌前再装盘,
以保持色泽的美观。
4
、不论是咸口,还是甜口,沙拉调料都要在临吃前再拌入
食材中,以免果蔬析出水,影响口感。
以上就是对自制蔬菜沙拉做法详细介绍,
在吃这样食物的时
候,根据以上方法制作最佳,那在夏季晚上的时候,都是可以以
蔬菜沙拉为主,但是要注意的是,在放入沙拉酱的时候,不能过
多的选择,否则吃的时候会有一些影响。
第
3
页
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/c8050349ab00b52acfc789eb172ded630a1c9808.html
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