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瘦身蔬菜沙拉的做法是什么?
瘦身蔬菜沙拉的做法是什么?
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瘦身蔬菜沙拉的做法是什么?
关于《
瘦身蔬菜沙拉的做法是什么?
》
,是我们特意为大家整
理的,希望对大家有所帮助。
蔬菜沙拉一种比较健康的食品,
它主要是把各种营养比较丰富的
食材搭配以后,
里面适当的放上一些调料制作而成的,
对于食材
的营养破坏比较少,因此适当的吃一些对人体是非常有好处的,
同时他的还有两只比较低,
正在减肥的女性朋友可以适当的吃一
些沙拉,下面一起来了解具有瘦身作用的蔬菜沙拉的制作方法。
四色果香沙拉
材料:
樱桃、
葡萄、
荔枝、
圣女果各
5
颗,
柠檬汁、
沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用
沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝
脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬
含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
苹果樱桃沙拉
原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃
做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几
分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸
泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备
用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即
可。
功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期
间必吃的哦!
香蕉葡萄沙拉
材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓
做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切
丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大
碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。
功效:
这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,
而且还可以补充维
生素
V
、
C
,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。
要想沙拉能够有一定的减肥作用,
最好是在做蔬菜沙拉的时候里
面,尽量少放一些沙拉酱,沙拉酱是一种高热量的食物,吃的过
多还可能会引起发胖,从而对减肥不利。对于减肥的朋友,最好
是能平时坚持进行适度的体育锻炼。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/06415f2b122de2bd960590c69ec3d5bbfc0ada6a.html
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