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如何让水果沙拉的做法减肥
如何让水果沙拉的做法减肥
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如何让水果沙拉的做法减肥
如果在晚餐的时候坚持吃水果蔬菜沙拉是有一定的减肥
功效的。这方面需要注意的是,一定要尽量选择含油脂少的沙拉
酱或自制沙拉酱,也可选择酸奶或橄榄油等,水果沙拉中所含的
脂肪比较少,起到很好的瘦身效果,对身体的营养健康也是有利
的
,
另外初次减肥者要逐渐适应胃部,
避免出现不吃主食导致胃部
不适。
水果沙拉
A
材料:小番茄
60
克,苹果丁
65
克,加州葡萄
30
克,新鲜樱
桃
20
克,草莓
15
克。
配料:酸奶
50
毫升
制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
特点:甜酸可口,红白相映。
水果沙拉
B
材料:菠萝
50
克,苹果
50
克,猕猴桃
50
克,香蕉
50
克,
小西红柿
8
个,樱桃若干。
配料:红葡萄酒
1
杯,白糖少许。
制作:
1
、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红
柿
1
分为
4
。
2
、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌
1
个小时,同时放入冰箱。
3
、
1
个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
本文整理于网络,仅供阅读参考
特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
猕猴桃沙拉
功效:养颜清肠。
材料:
苹果
1
个,猕猴桃
2
个,菠萝
8
块,樱桃
2
个,蜂蜜适量。
制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。
以上向大家介绍了两种比较适合减肥的水果沙拉,当然您也
可以根据自己的爱好来选择水果或蔬菜,大部分水果和蔬菜都是
可以做沙拉的。另外就是要常吃这样的沙拉,瘦身的效果才会更
加好,同时也要注意在选择沙拉酱时要选择正规的品牌。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/00402f33900ef12d2af90242a8956bec0875a5c1.html
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