成长性思维与固定性思维

成长性思维与固定性思维

学霸是怎样养成的

——成长型思维

什么是学霸？什么是成功的人？

近年来，心理学家做了很多研究。他们对那些能在西点军校严苛残酷的训练、筛选中坚持到最后的毕业生、医学院预科生（因为入学考核难度很大）、拼字大赛获胜者等等人群进行研究。他们想要发现，究竟是哪些特质，使得他们中的一些人能够成功，另一些人却不能。结果，专家们发现有一种素质是成功的关键——坚毅（grit）！

坚毅是什么？坚毅是对长期目标的持续激情及持久耐力。也就是说，向着长期的目标，坚持自己的激情，即便历经失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。

最终成功的人，是那些面对困难、挑战和逆境，拥有激情并努力、坚持去战胜的人！

成功的重要的三个素质：努力、坚持、坚毅。

那么，究竟如何可以培养出坚毅品质呢？目前专家们对此所知不多，唯一有确切的结论，那就是——培养“成长型思维模式”！

一、什么是成长型思维？

成长型思维的概念

在斯坦福教育理念中，有一个叫“成长型思维(growth mindset)”的概念，它是相对固定型思维的一种心智模式，这是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克所提出的理论，她的关于“心智模式”（Mindset）的研究，被公认为近几十年里最有影响的心理学研究之一。

成长性思维(growth mindset)是相对于固定思维的一种思维模式。

固定型思维的人认为，人的智商和聪明程度是一个固定不变的属性，不会随着时间的变化和经验的积累而改变。

成长型思维的人则认为，这个世界充满了帮助我们去学习和去成长的有趣的挑战，他们往往能在面临挑战时充满激情，充分享受解决困难的过程，从解决困难的过程中学习一项新的技能。

研究表明，拥有成长型思维的孩子做事不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强，也就是更加坚毅（grit）。 他们会更在意自己从一件事中是否真正学到了东西，而不仅仅是能够通过考试。

二、成长型思维与固定型思维

（一）美国学校的“九个改变”

成长型思维对孩子非常重要，所以这个概念近几年风靡了整个美国教育界，几乎每个学校都用各种方式在日常教学中融入这一思想。非常有趣的是，大多数学校都不约而同地在最显眼的地方张贴着这样一幅anchor chart（要点图）。

仔细观察可以发现，这些海报虽然样式各异，但内容几乎都是一样的，那就是：“Change Your words, change your mindset”（换个说法，换个思维），也就是培养成长型思维里最经典的“九个改变”。

1 关于理解

换个说法：

I don’t understand. 我就是不懂。➙ What am I missing? 我忽略了什么吗？

也就是换了种思维：

这对我来说太难了，根本没法理解。 ➙ 只要把我漏掉的、忽略的找出来，肯定能搞明白。

2 关于放弃

换个说法：

I give up. 我放弃了。➙I'll use some of the strategies I've learned. 我得试试我学过的（别的）方法。

也就是换了种思维：

我的能力达不到，只有放弃了。➙问题没有方法多，此路不通，换个方法就好了。

3 关于错误

换个说法：

I made a mistake. 我犯错误了。➙Mistakes help me improve. 犯错能让我变得更好。

也就是换了种思维：

我做错了，我很沮丧。 ➙ 虽然这次错了，但以后我就知道这么做是错的，又get一招，yeah!

4 关于困难

换个说法：

This is too hard. 这太难了。➙This may take some time and effort. 我可能需要更多的时间和精力（才能搞定）。

也就是换了种思维：

这太复杂了，我不可能完成。➙ 只要花足够的时间和精力，一切皆有可能。

5 关于足够

换个说法：

It's good enough. 已经挺好的了。➙ Is this really my best work? 这真的是我的最好成绩吗？

也就是换了种思维：

我做得足够好了，已经达到我的上限了。➙ 没有最好只有更好，也许再努力一些，我就能再提高一点儿。

6 关于聪明

换个说法：

I'll never be as smart as her. 我不可能像她一样聪明。➙ I'm going to figure out what she does and try it. 她是怎么做的，我也要试试看。

也就是换了种思维：

别人比我聪明，没办法了，我就是不如她。 ➙ 只要学**她的方法，然后认真去做，我也有戏！

7 关于完美

换个说法：

I can't make this any better. 我不能做得更好了。➙ I can always improve. I'll keep trying! 我还能做得更好，我要继续试试！

也就是换了种思维：

我的能力只能做这么多，这件事这样就足够完美了。➙ 我还要看看这件事有什么可以完善的，只要不断尝试和努力，肯定还能再提高！

8 关于否定

换个说法：

I can't read. 我阅读不太好。➙I'm going to train my brain in reading. 我要训练我的阅读能力。

也就是换了种思维：

我没有“阅读”这根筋儿，我就是个书盲。➙ 呵呵，只是训练不够而已，不如坚持练习一段时间看看！

9 关于能力

换个说法：

I'm not good at this. 我不擅长这个。➙ I'm on the right track. 我正在提高。

也就是换了种思维：

我做不了这些。➙ 我现在可能做不好，但没关系，慢慢往这个方向努力，我就会越来越擅长啦。

常用正面的、积极的语言会影响到我们的思维习惯，这就是播种行为，收获习惯。

美国学校把这9句话非常有“仪式感”地张贴出来，为的就是时刻提醒所有老师和同学们，要在日常的学习生活中，把要到嘴边的话换个说法，其实就在悄悄地培养你的成长型思维，让你拥有坚毅“Grit”。

（二）成长型思维与固定型思维的表现

1、成长型思维模式的表现：

他们有“掌握目标”（目标明确），是“能力渐进论者”。他们所关心的是——进步！他们相信自己这方面的能力可以得到提升。他们关注发展自己，在意跟自己的过去比较，是一种发展的、进取的状态。

他们做事的特点是——不易放弃，更能从过程中享受到乐趣，更容易寻求帮助，复原力更强。他们不怕错误和失败，因为反正哪里也不是终点，也没有盖棺定论，我的能力还在随时提高呢，继续努力就好了，发现错误，能改进了，就能进步，这才是我真正想要的！

事实上，他们越是感觉糟糕时，就越是加速行动，去做更多的事情。

比如说，有这种想法的学生，他们比较在乎自己是否学到了东西，而不仅仅是考试能够通过。老师很容易就会辨别出这些人来——他们是那些下课会问感兴趣、但不会考的问题的学生！

2、固定型思维模式的表现：

他们有“表现目标”，而不是“掌握目标”。就是说，他们更在乎自己看起来怎样，是否显得聪明，而不关心是否真的掌握了。

事情是这样的——如果我们相信，我们只有固定量的智力或其他能力，那么，具体拥有多少、特别是能向外界证明自己到底拥有多少，这就变成了头等重要的事！所以，相比进步，他们更在乎的是——外界的标准，以及如何证明自己。

这种想法的结果就是，他们会避免挑战和冒险，免得显得自己不聪明；他们常说自己其实没怎么费劲，这样也可以显得自己聪明；他们不肯付出太多努力，因为那样也说明自己很笨；急于为错误辩解找借口；不愿寻求帮助，因为那意味着自己能力不足；对待挫败，很容易放弃，因为他们认为反正能力是固定的有限的，所以不必努力……

实验表明，有固定型思维模式的人、实体论者，他们在奖惩激励下，可能表现更好。但是，当有难度、有障碍和干扰时，他们轻易会放弃。而成长型思维模式的人，这时受到的影响则更少，他们更能继续努力，更能保持乐观。也就是说，他们表现出了更强的抗挫力、韧性。并且他们也有更多的积极情绪，能从克服困难中享受到更多乐趣。

在那些有固定型思维模式的人看来，成功来源于证明你自己有多棒。努力是一个不好的预兆——假如你需要努力尝试，还要不断地问问题，那显然说明你不够优秀。而当这些人找到了自己能够做好的事情时，他们就会想着重复它，以显示自己对这东西有多么在行。

而在那些有成长型思维模式的人看来，成功来源于成长，而这当中的精髓就是努力——因为只有努力你才会成长。当你对某件事情已经非常擅长的时候，你就会把它放在一边，并继续找那些更有挑战性的事情，因为这样你才能持续成长。

具有固定型思维模式的人会在自己不犯错误的时候觉得自己很聪明，而有成长型思维模式的人会在自己为某件事苦苦挣扎，并最终找到解决方案时觉得自己很聪明。当事情不顺利的时候，前者会埋怨整个世界，而后者会想着改变自己。前者会害怕非常努力地去尝试，因为一旦他们失败了，就说明他们是一个loser，而后者永远不会惧怕尝试。

三、如何让孩子有成长型思维模式？

先引用《社会性与人格发展》中的一段话：研究表明：“年幼儿童持有能力增长观，他们相信能力是可以改变的而非稳定的，通过更多努力和大量练习，他们可以变得更聪明、更有能力。”我想，或许，每个孩子头脑中的默认模式，本是成长型模式，大概这是进化的功劳，他们需要靠这个来成长！然后，在长大过程中，他们才慢慢地学到了固定型思维模式！我们成人常常需要练习才能改回来。而对于孩子来说，只要在成长过程中，老师清楚这一点，做得恰当，那么孩子们就会比较容易做好。

Dweck还发现，一个人的思维模式是可以改变的。即便是一些很小的干预——比如说告诉学生做得很好，而且，不是因为他们很聪明，而是因为他们在很努力地尝试，诸如此类的做法影响非常大。而随着投入的加大，她还发现自己可以将那些原本有固定型思维模式的人改变成积极的，具有成长型思维模式的人。

那么老师具体可以怎样做呢？

对于孩子来说，这取决于我们如何表扬孩子，如何对待错误和失败，如何对孩子的行为恰当反馈，如何跟孩子总结每个事件，如何解释现象和孩子的感受！

（一）如何表扬：

1、真诚、如实地表扬。有研究说：夸大的表扬，对于本来就高自尊的孩子或许有些好处，可以给他们足够强的动力，但是，对低自尊的孩子会使他更加低自尊。我的想法始终是，老师要对孩子真诚、如实地沟通。

2、过程表扬——表扬他为形成有效的解决办法而付出的努力，并侧重表扬孩子的可控因素，而不是环境或外界因素。这样可以提升孩子的自我效能感。实验表明：仅仅告诉孩子，努力比基因遗传更重要，就导致了大脑有积极改变。

3、常常鼓励、欣赏，而不仅仅是表扬。更多关注具体行为，而不是结果。

对孩子做得好的地方，老师具体描述，然后提问，引导孩子来总结，并表达自己的感想。

或许这是最好的表扬方式！让孩子自己总结自己的成功之处，这会鼓励他独立思考、也强化了他的自主感受——他并非因别人的评价而感觉好！这时得出的结论和经验，才真的是他自己的，他以后才会更好地去利用这些经验。

4、不做比较表扬。比较表扬，就是类似“你比其他小朋友都做得好啊！”这样的话。很显然，比较就导致我们过多去关注自己在他人眼里的形象，是在引导表现目标，容易培养固定型思维模式。我们要引导孩子多关注自身成长。这一点，集体环境里的老师们需要多留意。让孩子们互相比，这是很有效、便利的管理方式，我觉得教育者对此应慎重，注意权衡利弊。

（二）如何对孩子的失败和错误反馈：

对学生来说要的不是表扬、批评，而应是各种反馈！做得好的反馈、做得不够好的反馈。

那么，当学生做得不够好时，我们怎样反馈？

首先，我们要学会，如何给事情归因。

1、客观如实归因。分析各种因素，内部的外部的、可控的不可控的，都有哪些。

2、积极归因。简单地说，积极归因、归因再训练，就是——把失败归于他们可以改变的、不稳定的原因，比如不够努力，而不是源于能力不足这一不容易改变的因素。这样的归因，有助于改变习得性无助，让孩子学会对失败有更建设性的反应。对于失败，我们要引导孩子去认为——常常是，只要继续加强努力，就可以战胜困难征服目标。

研究表明，对差生进行归因再训练，可有效帮他们改进提高。由于差生往往把失败归因为能力不足，导致产生习得无助感，造成学习积极性降低。教他们练习积极归因，使他们学会将失败的原因归结为努力，最终从失望的状态中解脱出来。

特别提醒——如果孩子已经很努力了，仍然失败，这时，不要说，“只要尽力了就好”，这是否定孩子的感受，有时也否定了我们的要求和标准；也不要继续夸努力了，这在孩子听起来是对他能力的侮辱。我们此时要聚焦于具体细节上的改进——改变策略？调整计划？增加练习时间？变化方式？降低难度……

通过我们的反馈，让孩子对失败有一个健康的态度！

我们必须让孩子们懂得：错误和失败，只是学习中必不可少的一个环节，是进步途中的脚印，是我们无法绕过去的。只要我们没有停止努力，我们就没有真的失败！我们的真正目标，不是眼下的表现和成绩，而是掌握、有提高和进步。

每个小小的错误和失败，都值得我们去珍惜和感谢，因为它们告诉我们，怎样是行不通的！

研究表明，失败是学习过程中的一个必然因素，意识到这一点的孩子实际上表现更佳。在2012年的一项研究中，111名法国六年级学生被布置了一些难度超出其能力的回文构词法问题。然后，有一组学生被告知，失败与再尝试是学习过程的一部分。在接下来的测试中，这些学生一直都比其他参与者表现更佳！

这些，都取决于我们老师对孩子的失败和错误是怎样的反应！您是恼怒、沮丧、失望，还是像上面这样去看待。您的态度，就是孩子以后面对失败和错误的态度！究竟是在培养习得性无助，还是成长型思维模式，我们可以选择！

不要剥夺孩子体验失败的机会！他们只有在失败中，才能学会“失败管理”！

目前的一个大问题是——孩子在我们的保护之下，缺少失败的经历！有时，我们怕伤了他的自尊或积极性，帮孩子错过各种失败和错误。有时，我们看到孩子失败了，沮丧了，就不知所措，急于去开导安抚。

对于小幼儿，我们尽量提供难度适宜的任务，提供必要的帮助，多让孩子积累成功做事的经验，增强自我效能感。但随着孩子的长大，对于6岁以上的孩子，我们必须给他一些要求和推动，让他有机会面对挑战、甚至压力，让他有一些自然遇到的挫败、小逆境。这不一定都要通过学才艺和兴趣班来实现。很多其他经历，都可以。比如，对于好动的孩子来说，练习自控就是一个充满挑战和挫败的事情。再如，带孩子爬山，途中遭遇风雨、蚊子骚扰、挑战更高的山峰，这也是体验坚持和征服的好机会。

当孩子因挫败而沮丧难过时，允许他体验这种情绪，然后鼓励他自己分析、寻找积极的解决办法。在这个过程中，孩子可以学到——不怕失败和错误，有主动管理它的勇气和经验！

小结：

孩子是否肯坚持，除了这里说的成长型思维模式之外，还跟其他因素有关，比如孩子的成就动机、自我效能感等。

其实，成长型思维模式，这本就是中国传统的做事态度。国外的研究发现，亚裔老师和学生都更相信努力付出的作用。《为学》里面说：“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。”

前面写的，如何对孩子反馈，这些是具体技巧、术，根本是老师首先自己要改变！我们真的这样想，才不必费力伪装！比如，我们在工作或育儿中遇到挫败，究竟如何面对！

所以，就是这样一个过程——

1、我们自己练习有成长型的思维模式，（这是可以通过练习而改变的！）；

2、我们对孩子有恰当的反馈；

3、请记得随时跟孩子分享我们的小事：因努力和坚持而带来的额外收获；从错误和失败中受益的经过；对过程而不是结果的关注；克服挫败、转化逆境的体验……

真的练好了，在我们的心里，其实就没有成败可言了！我们达到一个新的境界——接纳并感谢一切际遇和经历，认真努力地成长！

最后，再次感谢各位同事百忙之中来到这里，说的不好的地方请同事们批评指正。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/57ab1dcd905f804d2b160b4e767f5acfa0c7831e.html