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中考体育足球运球训练技巧与考试方法
中考体育足球运球训练技巧与考试方法
发布时间:2020-05-14 来源:
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中考体育足球运球训练技巧与考试方法
足球训练
【足球运球方法与技巧】
1.
场地器材
在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长
30
米,宽
10
米,起点线至第
一杆距离为
5
米,各杆间距
5
米,共设
5
根标志杆,标杆距两侧边线各
5
米。测试
用球应符合国家标准。
2.
测试方法
受试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球,依次过杆,不得碰
杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,受试者与球均到
达终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成
绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进
1
原则进位。
3.
注意事项
测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标
志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标
志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
4.
足球运球训练方法:
(1
首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,
但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球
;
精心整理
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(2
绕杆练习,
尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离
5-6
米,熟
悉一段时间后杆距离减为
2-3
米。
注意:
绕杆变向之前的推球不能太大,
用外脚背推
球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会
失控。
(3
狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与
成绩成正比的。
2015
年平凉市中考体育足球运球测试方法
(1
场地
考试区域长
30
米,宽
10
米,起点线至第一杆距离为
5
米,各杆间距
5
米,共设
5
根标志杆,标杆距两侧边线各
5
米
(
如下图
。考试用球应由学校或考生自行准备。
(2
考试方法
考生站在起点线后,听到出发口令后开始向前运球依次过杆。发令员发令后开始
计时,考生与球均到终点线时停表。每人考两次,记录其中成绩最好的一次成绩。
以秒为单位记录考试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第
2
位数按非零进
1
。
(3
注意事项
考试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志
杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
2015
年中考体育足球运球测试方法有助于帮助考生更好地掌握动作要领,
帮助大
家在体育测试中取得高分。
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本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/3f613464935f804d2b160b4e767f5acfa1c783a1.html
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