30米折返跑
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间：
教学 内容 | 折返跑 | 重点：示范讲解动作纠正同学错误动作。 难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能力的提升 | ||||
教学 目标 | 1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。 2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。 3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。 | |||||
课的结构 | 教学内容 | 教学活动方式与组织措施 | 次数与时间 | |||
开始热身部分 | 1、上课常规 2、热身跑 3、徒手体操
（均为4个八拍 |
2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求 组织(1)： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：快、准、齐、静。 3、热身跑、徒手操1、宣布热身跑步的改变。
4、让学生感受到对跑步的新鲜感 组织：一路纵队
△ 要求：队伍整齐，动作协调 | 8分钟 | |||
学习提高部分 | 30米折返跑： 1、折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。 2、小组竞赛练习 （1）背向跑道 （2）6跑道6人为主.8个小组，人数均等。 （3）哨响转身起跑到雪糕筒摆放位置，绕过雪糕筒跑回起点位置轻拍下一名同学肩部。下名同学转身出发。先完成为胜利。 |
2、学生认真听讲，积极模仿 3、将学生分成个小组进行小组练习 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △
要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。 | 15分钟 10分钟 | |||
恢复整理部分 | 一、放松部分： 1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。 2、相互摇摆对方手臂肌肉放松。， 3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。 二、总结评价 三、宣布下课 | 1、成做操队形做整理活动 教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：学生认真，全身心放松 2、教师总结本节课教学，并布置课外作业 3、师生道别，收拾器材 | 7分钟 | |||
场地 器材 | 田径场一块 | |||||
预计运动负荷 | 练习密度：35﹪ 运动量：较大 | 课 后 反 思 | ||||
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d9e18e0dbc1e650e52ea551810a6f524cdbfcb60.html
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