按摩八要穴，补肾又壮阳作者：王延群来源：《现代养生·上半月》2019年第08期
男性身体机能进入衰退阶段，只有多注意养生保健，强肾、固精，才可以使人体正气充足、阳气不亏，从而降低各种男性疾病发生的几率，提高生命质量。中医认为，多多按摩以下这些穴位也能达到壮阳补肾的效果。
1.商阳穴; 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。按摩方法：可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。
2.关元穴; 关元穴是男科保健的一个首要的穴位，是封藏一身真元之处。人们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养。主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢？刺激关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。位于脐下3寸处（在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离），又称下丹田，刺激关元穴有培补元气、强壮身体的之功效。按摩方法：先以關元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。
3.气海穴; 气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸（约两横指）处。按摩方法：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续按揉10分钟即可。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/ac1b315baa114431b90d6c85ec3a87c240288a08.html
文档为doc格式