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两式简单减肥瑜伽动作丰胸又瘦腰

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两式简单减肥瑜伽动作丰胸又瘦腰
拥有丰满挺拔的傲然美胸是女人的梦想，那么，怎样丰胸美胸呢？吃什么食谱丰胸好呢？下面，BA9编辑教你自制四款丰胸食谱，让你吃出傲人美胸。

胡萝卜炖牛肉
丰胸食谱1、胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。学会下面两式简单的减肥瑜伽动作，不仅能够帮助瘦腰腹，还有丰胸的作用，还能帮助提升女人气质，赶快看看吧。
舞王式减肥瑜伽
功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。动作：

举单手抬脚

1、单手举高，另一手抬起脚掌。

身体前倾

2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。跪地弯腰收腹式减肥瑜伽
功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。动作：

双膝分开并跪于地上
1、双膝分开并跪于地上。

举单手后弯腰

2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

双手支撑后弯腰

3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。

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