文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
老年人如何预防心肌梗死
老年人如何预防心肌梗死
发布时间:2020-01-06 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
老年人如何预防心肌梗死
心肌梗死指的是因为缺血时间长导致的心肌细胞死
亡,
是心肌灌注供给与需求失衡的结果。
很多人都知道吃完饭后不能立
马就睡觉,因为这样容易导致心脏缺血,对肠胃和心脏都不好,尤其是
老年人,其本身心脏功能就不好,若是在饱餐后洗澡啥的,更容易诱发
心肌梗死。那么,老年人在日常生活中如何预防心肌梗死
?
下面我们就
来介绍下:
绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气,
其生理效应与用力屏气大致类似,是
老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。
适度锻炼
一般来说,
要达到锻炼的目的,
每周至少要有三次认真的体育锻炼,
每次不少于
20
分钟,
但也不宜超过
50
分钟。
开始时要先活动一下身体,
如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动,不应立即停止活动,
更不应锻炼后马上上床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。在参加
体育锻炼之前,应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度,过度会
导致血压急剧上升,
使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。
运动量一
般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人,可以根据
锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是,从
220
减去年龄数,再
乘以
O.75
。例如您今年
60
岁,那么
(220
—
60x0.75
:
120
次,如果超过
120
次,则会对身体产生不良影响。
放松精神
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/335c1e17dc80d4d8d15abe23482fb4daa58d1d73.html
《老年人如何预防心肌梗死.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
2023国家开放大学电大专科《物业管理法规》期末试题及答案(试卷号:2224)
2024-04-30
廉洁自律”主题教育活动整改方案
2024-04-30
科学知识图谱
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
爱让我快乐成长.
2024-04-30
正在进行安全检测...
2024-04-30
幼儿园国庆节活动新闻稿
2024-04-30
煤矿职业危害及其防范(新版)
2024-04-30
校庆祝福语100字
2024-04-30
最新庆祝三八妇女节的作文350字(精选71篇)
2024-04-30
相关推荐
1
心肌梗塞的预防和治疗
2
描写雪景的优美语段摘抄(精编版)
3
学校心理联合协会入会申请书
4
“互联网”背景下运营商家庭市场的挑战与机遇
5
《乡村学校少年宫建设的实践研究》研究方案
6
心肌梗死的治疗方法
7
寓言故事:雄鸡的境界
8
北京盘古七星酒店
9
如何清洗洗衣机内桶
10
作曲者圣桑简介
推荐内容
疫情期间个人思想汇报
心肌梗塞常见并发症治疗与预防
[写入流行艺术中的《圣经·诗篇》第23首]圣经诗篇[修改版]
学习杨善洲心得体会(精选多篇)
[通用技术必修 技术与设计2] 桥梁模型的设计制作
教师的幸福感读后感范文(精选3篇)
抓好专武干部考核,激发武装工作活力
2018版思想道德修养与法律基础:第一章人生的青春之问
车载导航
客户服务中心解决方案