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人睡三觉,命比纸薄(深度好文)
人睡三觉,命比纸薄(深度好文)
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睡觉是每个人每天都要做的事情,
而且人的一生中有很大一部分时
间都在睡眠中度过,
无论你睡觉的时间长还是短,
都应该把觉睡好。
因为,
保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。
虽然睡觉对
人体有很多好处,但也不是想睡就能随便睡的。
一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害,
也就是老人常说的
“人睡三觉,命比纸薄”,这三觉指的是什么呢?
01
懒觉俗话说一年之计在于春,
一日之计在于晨。
这也就是说一天之
中,早晨是很重要的时刻,而有些人偏偏喜欢睡懒觉。上班的日子
里不到最后一遍闹钟不起床,
休息的日子里,
总是睡到太阳晒屁股
了也不愿意起。但是睡懒觉的人,往往就忽略了早餐,这一餐其实
对于一整天都有非常重要的作用。不吃早餐或者早餐随便应付的
人,
肠胃容易出现问题,
而且还会使一上午的学习及工作都没有精
神,效率得不到提高。
老人是不习惯睡懒觉的,老人也看不惯家里的年轻人睡懒觉。
02
生气时睡闷头觉一般来说,大家睡觉的时候头都是在被子外面的,
但是你应该看到过这种情景,
就是生闷气的时候,
总喜欢这种蒙着
被子睡,谁哄都不把头伸出来。先不说蒙着头,被子里面的空气不
好不利于身体健康,
光说生气就是很伤身的一件事了,
人在生气时
身体会产生一种毒素。
再加上蒙着头,
这种毒素就更容易伤身,
症状轻的人是会出现胸闷,
而严重的会导致脑部缺氧,从而引发一系列的疾病。
03
饭觉吃完饭就睡意浓浓,这是饭觉。我相信很多人都有这个问题,
刚刚吃完饭放下碗,
睡意就来了,
但是吃完饭就睡觉不利于食物的
消化,容易造成脑部缺血。因此,吃完饭后不能立即入睡,应当休
息半小时后再睡觉。看到这里,也许有人会问,那到底每天睡多长
时间为好?又应该在什么时间睡呢?
据相关专家的建议,人们每天要保证
6
~
8
个小时的睡眠时间,但
也不是睡得越久越好。
人在深度睡眠的时候,
血液循环和心跳速度都会有所减慢,
如果睡
眠时间过长的话,
大脑就得不到足够的氧气和养料,
大脑的活动能
力自然也就受到了影响。
而且睡得太久,
身体各个关节和肌肉的活动量也减少了,
这样很可
能出现越睡越累,越睡越头昏脑胀的情况。
04
应该在什么时间睡觉呢?至于应该在什么时间睡觉,
我们可以来看
看身体各个器官的排毒时间:胆排毒的时间是晚上的
23
点到凌晨
的
1
点;肝脏排毒的时间是凌晨
1
点到
3
点;肺排毒的时间是凌
晨
3
点到
5
点;肠道的排毒时间是早上
5
点到
7
点,也是排便的
最佳时间,也就是说这个时候应该起床了。
身体内脏休息和排毒都是应该在熟睡中进行的,
由此,
也可以看出
来睡觉的时间最好在晚上的
22
点上床,
23
点前进入睡眠状态,
早
上的
5
点到
7
点起床。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/2003989a76232f60ddccda38376baf1ffd4fe364.html
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