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稍微一运动就出汗是怎么回事
稍微一运动就出汗是怎么回事
发布时间:2023-03-07 17:54:24 来源:
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稍微一运动就出汗是怎么回事
导语:
今年的夏天的天气有些炎热,和朋友逛街稍微一运动就出汗是
怎么回事啊,全身上下都是汗水,头脑不清醒,头晕,恶心,迷糊,
全身没有力气。朋
今年的夏天的天气有些炎热,和朋友逛街稍微一运动就出汗是怎么
回事啊,全身上下都是汗水,头脑不清醒,头晕,恶心,迷糊,全身
没有力气。朋友赶紧把我扶到一边坐下,我以前从来没有过这种情况,
我这是怎么了,朋友给我扇着风,说这是天气炎热中暑了,到底有这
样出汗是怎么回事啊
.
出汗是人体肌体温度过高,汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高
的温度,从而保持体温正常出汗的其他原因:肥胖,温度高,缺钙
.
汗
液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,出汗后也应当补充钙。
含钙丰富的食物有牛奶,乳制品,绿叶蔬菜,鱼类,海产
品等食物
.
增
加日光照射也可提高体内维生素
D
含量
大量出汗而体力仍然充沛,持续运动下去身体状态仍然很好,就不
要紧,只要在运动的过程中或者运动完成后及时的补充一定的生理盐
水就可以了
;
如是出汗的同时并伴有头晕、手脚发抖、胸闷气短、心跳
加速,自我感觉很难受等现象,这是体质虚弱的体现,出汗多少首先
与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量
是极多的。
夏天最需全面均衡营养。身处高温环境,人体营养物质消耗较大,
除了一日三餐外,还应从蔬菜、水果、饮食中,补充维生素
C
、维生素
B1
、维生素
B2
和维生素
A
、维生素
D
,钙丢失多的人还要补充优质钙
制剂。此外,为防止中暑,
,在日常饮食中,多吃些西瓜、黄瓜、西红
柿及桃杏等蔬菜、水果,也有预防中暑的作用。
生活常识分享
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/a0fc4c81534de518964bcf84b9d528ea81c72fd8.html
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