大学体育羽毛球心得

大学体育羽毛球心得

羽毛球学习心得由于大二时候到外校交流学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球在老师细心认真负责的教导下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的认识羽毛球从小学的时候就开始打，常常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很开心，打得很起劲但因为从来没有人进行过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着很多可笑的错误，后来学了这门课，通过老师的讲授和与“球友”同学们进行的交流，意识到了许多自己之前所犯的低级错误学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进行的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都非常的至关重要在老师对基本步法进行讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都非常随意，接球时的跑动也完全不经过任何思考最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们常常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，常常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家常常笑我，说我打球的时候像跳舞现在回想一下，就是因为自己“站没站相”，步伐也不对老师曾经给我们讲授过基本站姿和上网、接球的步伐要领，例如，在准备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立；又如，在判断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果步法的要领有：准备，判断，起动，移位，到位，击球，回位准备其中，我认为最容易被忽视的一点便是最后一点回位准体育课感想　　　　　　　　　　　　2012年12月体育课感想很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面：一是要有良师指导羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”二是要多看看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握三是要多思思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好四是要多练纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善五是要多问多交流在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步打球也要多动脑子没事的时候经常看看别人切磋，注意别人如何处理各种球，了解各人的球风、球路，同时结合自己学的技术，不断地研究：这个球处理得好，好在哪里？这个球处理得不好，不好在哪里？如果是我，应该怎么打？六是注意思而不学则殆经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担光背熟了这些是打不好球的只有先有了感性认识，才能进行理性升华那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的只有当有了一定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束今后我将发扬这种体育竞技的精神，继续练习我所喜爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯最后感谢一下这学期悉心教导我们的付老师以及一起练习的同学1 / 1羽毛球课的心得体会羽毛球从小就打但一直是瞎打自娱自乐十多年但当我开始正式学羽毛球之后我对羽毛球的认识深入了不少一、 练好基本功是打好球的关键 羽毛球技术比较简单，但每个动作做标准不容易，所以必须打好基础，对于来讲，首先，学会握拍、挥拍、基本步伐等等，这是学好羽毛球的先决条件1、握拍：正手握拍强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键主要体会手腕用力击球一刹那，拍面与球垂直手腕放松，胸打开3、基本步伐是打好羽毛球的关键4、练习发小球发小球时可采用正手，反手主要体会擦过网高为好落点在2M左右5、正手击球：主要体会以胸带臂，以大臂带动小臂，用力顺序，击球要有力6、劈吊：在进攻中劈吊战术非常实用主要体会让学生劈的感觉手腕用力落球离网越近越好二、 培养终身体育的意识 我们大家都知道，开设体育课是锻炼学生的身体，为紧张的学习提供健康保障羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，发球可以分为正手发球和反手发球两种正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等 发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边发高远球的技术动作要领： 1. 准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势2. 击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上3. 击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会因此，羽毛2011~2012上学期体育课心得体会时光荏苒，岁月如梭不知不觉已经临近学期末,进入大学也将近一个学期了半年来，大学事务繁琐，还好有大学体育陪伴着我，给我的课上时间增添了几分光彩这一个学期,从开始认识场地、熟悉规则到发高远球、接高远球，老师将整个过程安排得井井有条，让我从对羽毛球的不解中走出来，并对羽毛球球提起兴趣课上，老师耐心地教授我们,辅导我们,训练我们，我学会了很多很多关于羽毛球球方面的知识和技能学习羽毛球，让我感受颇深首先，体育课让我们从紧张的学习中解放出来，身心得到放松，每次体育课，无论多累我都很开心，虽然刚开始还不太习惯，会出现酸痛的状况，但丝毫不影响我对羽毛球的热情其次，我也发现了自己在羽毛球各方面的不足之处，自己在力量上欠缺的太多，无论是发球还是回球力度都明显不足，进而降低了对手回球的难度，很容易使自己陷于被动，下半年我个人会加强力量方面的锻炼；另外，移动速度不够快，对于羽毛球来说，场上的移动速度也是很重要的，要增加自己的防守范围，必须提高自己在各个方向上的移动速度；除此之外，自己的控球能力还有待提高，虽然对小球的控制还算可以，但对打球的控制，特别是后场球几乎控不住，让对手占了先机，对此，下学期一定要加强对大球的训练，增强自己的控球能力最后，体育课带给我的不只是身心的放松和愉悦，也是我心灵成长别样的老师，每次训练都会有各种不同的体会，同时也有一些自己对生活的独特体会，它不仅陪伴我成长，也教会我如何去自己长感受之余，我对我们的体育课还是有一点点小建议，课上的大多数时间都在训练，这样下去未免有时会感觉单调，我希望老师可以在课上训练之余加一些小比赛，并帮助裁判，对我们进行一些指导，同时我们也会在比赛的同时增强自信、发现不足以上便是我个人对本学期的心得体会，体育课是我们放开青春的时候，让我们抛开一切烦恼，将一切痛苦和烦恼化为运动的激情，将泪水化为汗水体育课羽毛球心得对于羽毛球，我在之前只是有个很简陋的了解，只是为了能够打得起来，并没有太过于系统的去学习它这个学期在大一学习网球的基础上，我选择了相对于其球拍比较轻的羽毛球，开始因为需要熟悉羽毛球球拍的重量，出现过一些小麻烦我本来就是比较喜欢羽毛球的，在家中的时候有空也会和家里人玩一下，但是那个总是自娱自乐，没有任何的专业知识，通过这个学期的基础知识的学习，我终于知道了一些关于羽毛球的细节和技巧首先是热身运动为避免打球扭伤、拉伤，所以打球之前热热身是非常重要，虽然几分钟的时间不长，但是还是非常有效过的，一上来就开始挥拍，会导致肌肉拉伤等后果热身的方法还是非常多的，只有有效果，不用介意那是怎样的运动，当然是不能够太过于剧烈的，不然会产生反效果然后是握拍一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响非常大而且还能够看出你有学过羽毛球学过和没有任何的技巧是在不同的层次上的东西因此羽毛球作为运功项目中基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平握拍不能一成不变，要灵活掌握每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素这个学期我们学习的都是打羽毛球的基础，除了握拍意外，还学习了正手发高远球，正手击高远球，还有一些击球时的移动步伐等步法，分“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地；脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来发球和接球正手发球，反手发球短球、高远球关键在于，发球时须引拍、球拍正面击球，这样有力，速度也快两个原则，迎着球的前上方主动地去击球、尽量在高处击球是回拍，击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球掌握脚步、击球的节奏意识分为判断意识与行动意识羽毛球水平的进步，几需要经验的积累及选手自身的体验，及时地调整不规范的动作与步法，特别是握拍，听从教练指导的同时，更需要自己去认真体会，细节性一点一滴地将自己的动作做到更正确、更标准，这样，水平才会一步一步地长进通过一个学期的学习，我觉得我的羽毛球的标准动作是学到了，希望在以后的活动中有所帮助标签：四川大学体育学院体育大学

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