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2019年冬至吃汤圆有什么讲究.doc
2019年冬至吃汤圆有什么讲究.doc
发布时间:2023-05-28 12:13:44 来源:
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2019
年冬至吃汤圆有什么讲究
冬至到了,
大家都在准备汤圆,
那么冬至吃汤圆有什么讲究呢
?
下面是应届毕业生为大家收集的关于冬至吃汤圆有什么讲究,
欢迎大
家阅读
!
冬至吃汤圆有什么讲究
冬至吃汤圆是传统习俗,有
“
北方饺子南方汤圆
”
一说,最早可以
追溯到明清时期。
汤圆是一种用糯米粉制成的圆形甜品,
古人有诗云:
“
家家捣米做团圆,知是明朝冬至天。
”
就是指汤圆象征着团圆、圆满
的意思,因此受到老百姓的喜爱。在冬至这天,怎么吃汤圆才能既美
味又健康呢
?
吃汤圆有什么好处
?
中医认为,糯米味甘、性温,能补养人体正气,起滋补御寒的作
用,因此适合在冬天食用。而且,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙
等,可谓是营养丰富,为温补强壮的食品,对食欲不佳、腹胀腹泻有
一定缓解作用。中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。
汤圆怎么吃关键在馅
不同的汤圆馅就会有不同的营养价值。传统的汤圆馅是以芝麻、
花生、核桃等坚果仁类较为常见,这类馅大多营养丰富。
尤其是黑芝麻汤圆是最经典的一款汤圆,也是各款汤圆中最有营
养的一种。
黑芝麻被公认为具有医疗保健作用。
黑芝麻中富含维生素
E
,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,强壮身体,益
寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,对掉发白发有食疗作用。
除了甜汤圆外,也可以考虑咸汤圆。咸汤圆一般是没有馅的,用
面粉揉成一个个小面团拿来煮汤,汤中可以放小虾米、蔬菜等,增加
纤维素、矿物质及维生素,一样营养均衡。
此外,现在市面上汤圆的品种花样越来越多,比如有巧克力馅、
奶油馅等等。这类馅能给人新鲜感,而且味道甜腻,所以也会吸引很
多人购买。然而,其营养价值很低,而且富含油脂,多吃反而容易长
胖。
哪些人群要少吃汤圆
?
1.
幼儿
糯米属于比较难消化的食品,而宝宝的消化系统功能尚未发育完
善。
糯米的黏性很容易使
1
岁以下的孩子将汤圆粘在食道而阻塞呼吸
道。
如果是花生馅,
1-2
岁的孩子比较难嚼碎汤圆馅中的花生。
因此,
汤圆只能浅尝,否则很容易导致消化不良。
2.
老人
老年人多有消化功能减退、牙齿脱落等情况,吞咽反射也比较迟
钝。
因此,
吃汤圆的时候一不小心就会引起汤圆卡喉,
导致呼吸困难,
甚至造成窒息,
所以老年人吃汤圆更要细嚼慢咽。
大病初愈者以少食
或不食为佳。
3.
糖尿病患者
很多汤圆的馅添加了猪油、糖分、钠等,甜份和热量都相当高。
糖尿病患者吃多了容易引起血糖升高。
需注意的是,
市面上出现的无
糖汤圆吸引了不少糖尿病人的兴趣。实际上,无糖不意味着低热量。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/77cd23ce340cba1aa8114431b90d6c85ec3a8889.html
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