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风靡日韩的香蕉醋减肥法——醋泡香蕉-
风靡日韩的香蕉醋减肥法——醋泡香蕉-
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风靡日韩的香蕉醋减肥法——醋泡香蕉
为什么香蕉醋能减肥?
香蕉、
醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,
每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的
作用。
按照此方法,
一个月可以轻
8
斤左右。
这种香蕉醋可以直接喝,
也可以用冷开水稀释,
可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔
10
分钟再饮用。一边喝醋一边还可以
吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。
香蕉醋减肥法是藉由
“
柠檬酸循环
”
发挥瘦身作用。
当醋中所含的醋酸、
柠檬酸、
苹果酸进到人体内,
就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、
蛋白
质等营养素分解,
转化成能量。
减肥美容菜谱即使吃了高热量的食物,
脂肪不但不容易囤积
在体内,
还会在体内被分解。
柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,
从而发挥出
最大功效!
减肥效果:每天
3
汤匙,可直接喝或稀释,甚至应用在日常饮食中,方法简单又有趣,最令
人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!
据专业调查,在日本就有许多人因为喝了
香蕉醋,体重在
2
个月急瘦
8kg
,体脂肪也少了
7%
,甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋
减肥法的功效真的是非常神奇!
食用方法:
1.
每天饮用
3
汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各
1
汤匙,顺便吃腌渍过的
香蕉。
2.
可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后
10
分钟再饮
用较好。
3.
香蕉醋:水
=1
:
10
的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,
类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,
补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有
助于恢复体力。
同时还可以加在食物中,
也有同样的效果,
比如豆浆、
牛奶、
蔬菜汁、
炒菜、
肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.
香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加
在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效
果。例如:
1
汤匙香蕉醋
+1
杯牛奶,口感类似酸奶。
1
汤匙香蕉醋
+1
杯豆浆,使浓郁的豆
浆变清爽了。
5.
如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同
样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,水果醋也可以由一
般的米醋代替。
原料:
香蕉
1-2
根、红糖(颜色越深越好)
、水果醋(或米醋)
红糖最好用黑糖
红糖最好选用那种颜色比较黑的
(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖,除了提供热能外,
还含
有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于
人体内酸碱平衡)
做法:
1
、把香蕉切成
1-2
厘米的薄片
2
、找一个可以密封的罐子,先放入红糖。
3
、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。
4
、把果醋和红糖搅匀。
5
、放入切好的香蕉片。
6
、盖上密封盖,密封
24
小时候就可以吃了。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6383a0a583c4bb4cf7ecd1c1.html
《风靡日韩的香蕉醋减肥法——醋泡香蕉-.doc》
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