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给高三家长的几点建议（精）

发布时间：2018-10-03 21:18:22 来源：文档文库

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与孩子一起跨越高考

——对高三家长的建议

高考来临,家长和社会各界对学校和学生都格外关注。学校对学生的教育负有义不容辞的责任, 家长对学生的影响也不容忽视。为了考前和考试过程中给学生营造一个优良的学习和生活氛围, 特对每位家长提出以下几点建议。

一,营造和谐氛围

建议 1、不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围。少谈高考反而有利于高考,无需备战气氛很浓;生活习惯无需作大的改变;家长之间要和谐,减少矛盾, “高考无战争” ; “看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。

建议 2:后勤服务要讲适度。学生迎接考试,家长做好后勤保证, 这是每位家长都必须具有的服务意识。从学生的心理感受方面看, 家长的关心未必都起到了积极的作用:学生正在那冥思苦想, 爸爸走来好心相问:“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态,妈妈端来一杯热汤:“先喝了再复习” ,此时,学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习,家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长,临到考试时就怕学生吃不好,影响了考试,于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉,使学生生理失调,学习精力不济,甚至影响了身体健康。更有一些家长,从广告上东查西找,给学生买营养品、补脑液一类,希望

创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看,往往是白花钱,不顶事。因此,家长的心理关心要细致,物质关心要科学。平时住校的学生,考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看学生,考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

建议 3:提倡接受现实心理。学生参加高考,家长对此人生大考的看重是可以理解的。但如果将这种重视迁移到过高提升考试期望值则是不正确的。过高的期望会造成家长心态的失衡, 会给学生施加不当压力。家长此时的怒其不争,可能会造成学生的退缩逃避;家长此时的责怪埋怨,可能会造成学生的心理逆反;家长此时的高分要求, 可能会使学生望而生畏; 家长此时的学习施压, 可能会使学生无所适从。积考前复习、考后调整的经验教训,特别提醒家长,要保持正常的期望心理,接受学生现实表现和现有能力,合理施教:变怒其不争为激励促进;变责怪埋怨为冷静劝导;变高分要求为适当指标;变学习施压为放松调节。

用微笑传递你的信任、激励和关爱!

二、帮助学生解压

建议 1:为学生打气。不要让学生单独面对压力,让他知道全家人都和他在一起,为他打气, 以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课,相互讨论、切磋,这样可以事半功倍。当学生情绪有

变化的时候,要帮助学生树立信心,战胜暂时的困难,最后赢得比较满意的考试结果。

建议 2:给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点,给予他们赞美和肯定,这能增强学生的自信心。这段时间,学生可能会有一些焦虑情绪, 家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧, 这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。

建议 3:要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生,试着放下担心, 放松心情, 利用空余时间陪学生到户外走走, 呼吸新鲜空气, 比如到公园散步、做些有益身心的运动,甚至看看电视,让脑筋稍微休息休息,这对应付考试都有帮助。

三、帮助处理关系

首先是处理与自我的关系问题。理解自己、宽容自己!有的人学习时喜欢“狂飙突进” ,想一下子取得决定性的胜利。这种心理是可以理解的,但它们的结果往往是事半功倍。许多人会因此而恨自己。尤其是原本基础较差的同学, 更会责怪自己不争气、自己为什么这么笨! 还有些同学学习喜欢跟着别人的脚步走, 一方面担心自己被落在后面, 一方面又怕别人的突破方法自己不知道, 于是他们总喜欢知道别人现在在做什么、怎么学的、学到哪里了。当他们看到别人在早早地把一套模拟卷做完后, 他们也会放下手头还未复习完的书而去匆匆地把卷子也做了。这样的结果是往往是书未看仔细,卷子也未做好。

其实别人怎么做那是他的事, 自己的事有自己的特点。也许你的学习速度是慢一些, 但这是你的特点, 只要有足够的时间你也完全可以做得很好。既然可以做得很好, 慢一点又有何妨呢?现在的青少年不都在喜欢自己的个性吗, 但为什么不能容忍自己的个性呢?我们应该看一些后来成功的人,当初的学习方法在别人看来也许像蜗牛一样在爬, 但它们持之以恒。因为他们相信这是适合他们自己的方法——鹰有鹰的速度,但不一定每一只鹰都会抓获猎物:蜗牛有蜗牛的速度, 但它凭此已在地球上生活了数十万年。因此你要相信自己的方法、自己的特点, 也要放开心怀去容忍它。这样你对自己的自信心为增强很多。

第二是处理同学间的关系。有的同学,特别是学习不太突出、自认为不太受老师重视的同学,往往产生一种对“好同学”的嫉妒心理或者怀疑。问学习好的同学问题时, 如果这位同学刚好也不会而不能回答, 那他就会认为该生太小气, 不肯将方法告诉别人。其实不论 “该生” 心里怎么想, 你生一肚子气又有什么用呢?我们虽不提倡在高中谈恋爱,但对于已是“既成事实”的同学们,我们也不能不想一些办法来帮助这些同学处理恋爱和学业间的冲突。因为我相信这些同学也是想考上理想的大学的,也许还想“海枯石烂” 。首先,完全断了并不现实,且容易造成对当事人的一种刺激;我们只能说先放一放,一切问题等高考后仔细解决(反对考前解决 ;你们仍可以出去散步聊天, 但话题不要太多关于恋爱的, 这样你逐渐会把对方当成一个亲密朋友。

第三是处理与父母的关系。青少年往往容易形成愤世嫉俗的思想, 因为他们对社会不满, 但这种不满本质上仍根源于对自己的不满。只不过许多人会将其归结为其它人。而这“其它人”更多的是他最亲近的人。高三时许多同学都会感到父母、教师的眼光似乎都要变了:老师会更 “宠爱” 一些学习好的学生, 父母也会对他有更多的 “唠叨” , 不停地问你想吃什么、想喝什么;或直接而又反复地问的分数,等他有气无力地答了,又问你其它同学怎样,你的名次怎样!会感到,上学时老师逼分,自己也为分发愁,回家了还不能安静会。这时他往往会把在学校中的不顺利统统发泄到父母身上, 因为他这时的一丝理性告诉他只有父母可以相当宽容你。

四、注意生活细节

1、时间安排:为孩子校对生物钟与女生例假。考试当天要在开考前 45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动,大脑供血减少,影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油条,而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有 15— 30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神, 建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯,则一定要在开考前 45分钟起床。

2、饮食安排:高考前学生饮食安排要做到三个原则:均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上,做到以下八个注意:注意合理的食物搭

配和均衡饮食;讲究食物多样性,不偏食,不挑食;按时按量有规律进食;早餐吃好,午餐吃饱,晚餐清淡,忌过分油腻食物;注意饮食卫生,不到无证的街边小贩那里购买食品;不暴饮暴食和盲目节食; 避免油炸和可能过敏食品, 慎喝饮料; 适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。

高三老师总结出一条迎考饮食规则:“凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃,荔枝不沾,样样适量,搭配多样。 ”学生长时间高强度学习, 免疫力会有所下降, 为避免夏季常见的发烧感冒, 学生可通过服用维生素 C 片剂或复合维生素补充剂, 加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。

3、生活细节:A 、应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运色的衣服,但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。 B 、平时在家或在校食宿的, 仍尽量像往常一样在家或在校食宿。需要在外食宿的,地点要选好。建议食宿不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易让学生心情浮躁,无法休息。 C 、睡觉时空调温度要适中。温度太低,着凉感冒会影响考试。 D 、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息, 不要进行额外的运动或活动, 如打篮球比赛、逛街等, 这些平时不用的放松方式, 现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪,就仍然用这样的方式调整。

4、应急支招:A 、感冒发烧。如果学生在考试当天感冒发烧,但病情不是很严重, 服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可, 或遵医

嘱,尽量在安静环境下治疗。 B 、考生失眠。学生考试紧张、焦虑、轻度失眠是正常现象, 家长可以通过安慰或谈其它无关闲话的方式分散注意力, 冲淡学生的焦虑感, 宁可晚睡一会儿, 尽量不要吃安眠药。 5,文明用语 . 忌语一:你一定要考上某某大学!忌语二:你一定要在班里考到第几名!忌语三:12年的学习,关键就在这次考试, 你一定要好好把握!忌语四:这次考不好不要紧,明年可以复读。忌语五:什么事情都不要你做,你只要好好复习就行了!忌语六:好好复习,高考时来个超常发挥!忌语七:去年谁家的某某考上了某某大学,你像他一样就好了!忌语八:你这一场考得怎么样?

五,借鉴状元经验

经验一:言辞适度“冷淡”后勤尽心保障

考前家长应该尽量避免给孩子施加压力,不要过多地叮嘱孩子, 尽量让孩子完成自己的准备工作, 避免过分地照顾孩子, 从言辞上要适度地“冷淡”孩子,从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。经验二:考前带孩子逛公园看风景

考前这几天,最好带着孩子去公园里走一走,爬爬山,玩玩水, 赏赏花,看看草。一为放松心态,二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度,无论失败成功与否,让他明白不在一时之举,彻底放松心态。

经验三:家中复习环境与考场环境一致

考虑到有些考点没有安装空调, 因此孩子在家复习这几天, 天气再热他们都不开空调, 保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致,才不会因适应不了考场环境而发挥失常。

经验四:考前不定分数考中不谈成绩

每年高考的题目难易程度不同, 因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。家长不要以去年考试成绩给自己的孩子定目标。考试期间, 不要考完一门就急着跟孩子谈结果, 只要一谈, 就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动, 因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了,至于结果如何,不要想那么多。经验五:家长不必送孩子进考场

孩子都是懂事的孩子, 他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说:“我不希望他们像别的父母那样,在太阳地里天天站着,那样我会不安心答题。 ”其家长说:“我们就没有到现场,该怎么上班怎么上班。 ”事实证明这样的效果非常好。

经验六:告诉孩子高考只是普通测试

我们的经验就是告诉孩子,高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样,关键是平时把功夫下到了。

七,汲取失败教训

案例一:吃坏肚子几天迷迷糊糊

提起当年高考失利, 小品说虽然不愿责备父母, 但是确实是父母的一点懈怠酿成的。他说,高考前一天,中午饭本来说好回家吃,可是父母赶上工作特别忙, 于是到商场给买了一只烤鸭。没想到晚上就开始腹泻, 还伴随着低烧不止, 后两天的考试就一直在一种迷糊中度过,连自己掌握知识的一半都没有发挥出来。

提议:尽量少吃油腻东西,家长尽量在家中给孩子做饭吃。失败案例二:乱用补品肝功指标超高

为了能让孩子以最佳状态参加高考, 也为了不让小建与别人有差异,家境虽不富裕,小建妈妈还是省出全家的吃菜钱,为小建买来许多补品。高考前一周,在妈妈的好言劝导下,不太相信补品的小建还是吃了这些东西。吃了补品,小建第一天觉得还真精神,第二天觉得有点亢奋,第三天觉得挺不住了,妈妈急忙将其送到医院一查,肝功一向正常的他,指标高达 150, 吓得全家傻了眼。一向成绩不错的小建,当年因此竟然落榜。

提议:最好不要吃任何补品。

失败案例三:心理过度紧张引得全身起疹

小嫦平时学习成绩在班里是 “头牌” , 只是每到考试心里就发急, 小考起小火,大考起大火,临到高考前,她还暗自给自己放松。高考第一天, 总算坚持下来, 没想到高考第二天早晨起床, 全身发痒起疹, 越挠越痒,且红肿面积增大,最后“长”到全身,后两天的考试根本无法继续。

提议:一般说来,考前的知识储备和身心调适越充分,发生考场病态的可能性就越小。所以,只要复习充分,同时保证良好的睡眠、营养和娱乐,就会避免出现考场病态症状。

失败案例四:近视眼考生考前丢眼镜

小邓是近视眼但不喜欢戴眼镜。高考第一天上午考语文。那天上午他像往常一样把眼镜盒放在外衣袋里。乘公共汽车去考场, 到了考场发现眼镜丢了,小邓十分着急,他抑制不住老想:眼镜到底是怎么丢的, 是追赶公共汽车时跑丢的?还是车上人多被人当钱包偷了?同时,他还为看不清老师在黑板上写什么而着急。因为过度担心,结果大大影响了考试,最后满分 120分他才考了 70多分。