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孕妇注意事项孕妈睡觉这些事情要牢记

发布时间：2023-01-20 03:25:32 来源：文档文库

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孕妇注意事项
孕妈睡觉这些事情要牢记导语：怀孕是每个女人都必须经历的事情，虽然怀孕很辛苦，但是也
是非常幸福的一件事情！孕期需要注意的事情很多，你们知道孕妇注意事项都有哪些吗
怀孕是每个女人都必须经历的事情，虽然怀孕很辛苦，但是也是非常幸福的一件事情！孕期需要注意的事情很多，你们知道孕妇注意事项都有哪些吗？孕妇睡姿是非常重要的，孕妇睡觉的正确姿态关系着宝宝的发育和成长，赶紧来看看详细的介绍吧！孕妇用什么样的睡眠姿势最好

一般来说，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
在孕期的后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。
特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇最佳睡姿，因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。
妇科专家指出，习惯于仰卧睡觉的孕妇要留心“仰卧位低血压综合征”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重时会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的生活常识分享

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/2de9b35d9a6648d7c1c708a1284ac850ad020422.html