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孕妇睡觉的注意事项
孕妇睡觉的注意事项
发布时间:2023-01-20 03:25:31 来源:
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孕妇睡觉的注意事项
孕妇睡觉的注意事项
整个妊娠期间,孕妇都有失眠的可能。胎儿踢你的肚子,不断上厕所,日益膨胀的腹
部等因素,都会令你在床上感到不舒服,所以会失眠。你会发现入睡很困难,或者醒来后
就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。你该怎么办呢?睡前翻几页轻松
读物,做缓和的松弛运动,洗个温水浴,都对你有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是
侧卧,就把腿搭在枕头上。
另外孕妇睡觉应注意以下几点:
1
、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉,被子里的氧气会逐渐减少,二氧化碳逐渐增
多,会使脑细胞缺氧,令人头晕眼花。
2
、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同
程度地右旋。如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫
及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧
位时,可减轻腹主动脉的压力,既改善孕妇心、肺、肝、肾的
'
血流量,又保证胎盘的血
液灌流及胎儿供血。
3
、夫妻一方患有脚癣者,应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥,并通过被褥
污染胸、颈等部位。
4
、清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上,使被褥潮气
凝集。据测定:人体呼出的废气中含不少于
25
种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b27df61931d4b14e852458fb770bf78a64293a91.html
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