中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第三级教材目录
1、三字经（勾绷脚练习）2、字母歌（节奏练习）3、锄禾（柔韧练习）4、小木偶（手位练习）5、滴滴答（胯的练习）6、旗语兵（半脚尖练习）7、真快乐（胯与跳的练习）
8、玩翘板（维族）
9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）
10、白雪公主（再见曲）
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第三级教材第一部分：三字经（勾绷脚练习）1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立
2、主要动作及要求：
单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸
展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧
双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。
读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上
睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。
翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。
3、节奏：
准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备
准备音乐
⑴—1—8随意读书动作⑵—1—4随意读书动作
5—8绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地
第一段：
⑴—1—2双脚勾脚3—4双脚绷脚5右勾脚同时右倾头
6还原
7—8重复⑴5—6反面动作⑵—1—2平脚吸右腿同时右手读书舞姿3—4右腿伸直绷脚，右手旁点地5—8重复⑵1—4反面动作
⑶—1--—2双勾脚3—4双开脚5—6双关脚7—8双绷脚
