吃猪油的好处和坏处【吃猪油到底好不好】
发布时间：2022-11-11 00:14:28 来源：文档文库
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吃猪油的好处和坏处【吃猪油到底好不好】猪油是用猪肉提炼出来的，具有补虚润燥作用，但是吃了又会导致肥胖。那么吃猪油到底好不好?下面跟小编一起来看看。吃猪油到底好不好1、吃猪油有好处的1.1、猪油能滋养五脏猪油可以滋养五脏,尤其针对脾胃和肺。猪油味甘,可以使脾脏变得强健,有助于食物在体内更容易被消化,所以猪油可适用于脾胃虚弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。1.2、猪油可以润肠通便猪油质地细滑,食用后经过大肠,猪油可以起到润滑肠道的作用,使人排便通畅,因此,猪油具有润肠通便的功能。2、吃猪油也有坏处2.1、猪油是一种高能量食品,易于进食过多能量,导致肥胖。2.2、猪油中饱和脂肪酸含量较高,易于引起心血管疾病。大量研究表明,饱和脂肪酸可提高心血管疾病的发病率,而不饱和脂肪酸可明显降低心血管疾病的发病率。科学饮食的原则是第1页共4页
尽量减低膳食中饱和脂肪酸含量,并保持饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸为1:1:1的合理比例。2.3、猪油中含有100mg/100g左右的胆固醇,也是心血管疾病的诱因。2.4、猪油具有独特的香味,用猪油烹调菜肴时可大大地提高人的食欲,导致过食,引起肥胖病和心血管疾病。3、猪油的营养价值3.1、动物油的油脂与一般植物油相比,有不可替代的特殊香味,可以增进人们的食欲。特别与萝卜、粉丝及豆制品相配时,可以获得用其他调料难以达到的美味。3.2、动物油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,几乎平分秋色,具有一定的营养,并且能提供极高的热量。猪油怎么做1、熬猪油的方法1.1、买回的猪板油用水冲洗一下。把洗好的板油放入炒锅中,加入一勺料酒。1.2、用锅铲翻炒猪板油,不一会就出油了,注意火不要太大,不然容易熬焦。1.3、继续翻炒并用锅铲挤压猪板油,锅里油越来越多,猪板油也越来越小变成金黄色的油渣。第2页共4页
1.4、关火后把油渣捞出,油渣可以用它炒素菜。1.5、把猪油装入容器里,等冷却后就是雪白色的猪油了。2、猪油怎么保存2.1、猪油假如是冬天熬的话时间可以放长一点,半年没问题。最好在油刚熬好时加点盐或者白糖,这样可以延长油的存放时间。最好存放在通风阴凉处。2.2、夏天由于气温高,炼出的猪油很难凝固,这样的油影响存放时间。可以在将油炼好后,端离火源,视油温降至80度左右时,加入白糖搅匀即可。糖和油的比例可为1:15.油加入糖后倒入瓷缸,浸于冷水中即可凝固,且不易变味。2.3、延长猪油保存时间:猪油去渣凉透后,在上面放上一勺豆油。猪油食用要点1、吃猪油适宜人群1.1、一般健康人可以食用;寒冷地区的人适合食用。1.2、适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结,
