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龙眼卡路里
龙眼卡路里
发布时间:2022-11-11 00:14:20 来源:
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龙眼卡路里
龙眼是很甜的,而且热量很高,相对于其它同类水果来说,
每天吃龙眼过多是容易产生很多脂肪的。龙眼有很多的功效,适
合气血不足的人食用,但是孕妇是不适合吃龙眼的,容易导致流
产。龙眼是一种湿热性的水果,容易引起上火,对于阴虚易上火
体质的人也是不利的。
龙眼热量高吗
龙眼热量高吗龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了,每
100
克龙眼的热量
(
可食用部位
是
313
大卡
(1309
千焦
,每
100
克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每
天所需摄入总热量的
13%
。另外龙眼的果肉中含糖量达
17%
,多吃
会导致人体产生大量脂肪。因此建议如果是正在减肥阶段的人应
少吃龙眼。其实一般人吃龙眼时,并不会特别节制或刻意去计算
热量。其实
24
颗龙眼就相当于一天水果的摄取量,如果当天吃了
龙眼,建议就不要再吃其他水果。
龙眼的适宜人群
1
、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、
头晕失眠者食用。
2
、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食
用。
3
、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的
贫血患者食用。
4
、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过
90%
。妇女更
年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
吃龙眼注意事项
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1
、孕妇需慎食龙眼,妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生
内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,
孕妇应慎食。
2
、龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状
的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食
;
凡
舌苔厚腻、
气壅胀满、
肠滑便泻、
风寒感冒、
消化不良之时忌食。
3
、
龙眼干含天然糖份较高,
因而糖尿病患者忌食。
4
、
患有痤疮、
外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
5
、龙
眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食
;
龙眼宜鲜食,变味的颗粒
不要吃。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/5ac0480229ea81c758f5f61fb7360b4c2f3f2a4d.html
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