《父母是孩子最好的医生》读书笔记
爱心家---孙老师
《父母是孩子最好的医生》看到这本书，我收获颇丰。
我想，书中的知识方法既然这么有用，一定要和大家一起分享，大家一起来做孩子“最好的医生”。
下面摘录书中《奠定孩子一生健康成长的基础》一章，希望对父母、即将为人父母的或幼小老师有所启示。
1.现在的孩子有90%~95%的潜能没被开发
书中以树木的生长为例，谈到人类的潜能开发问题。告诉我们在孩子的成长过程中，养和育同样重要，家长要提供宽松的家庭氛围，让孩子在大自然中尽情玩耍、运动，与社会广泛接触，有自由发展的空间，孩子的各种潜能才能得到最大限度的发展。当然还要在孩子生长发育的最初20里与履行应尽的职责。为孩子打好地基，让孩子有个健康的身体。健康的孩子聪明活泼；健康的年轻人有朝气、有闯劲；健康的中年人有魄力、有胆识；健康的老年人最快乐......健康是贯穿人一生的主线。
2.悉心呵护孩子的先天之本
胎儿的生长、发育完全依赖于母体的营养供应，所以孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育，就像一粒种子，种在肥沃的土壤里自然能长出健壮的小苗，种在贫瘠的土壤里长出的苗就又细又弱，土壤的肥沃与贫瘠，相对于人体而言，就是气血是否充足，营养是否全面、均衡。气血不足，孩子就容易生病，并且不容易恢复。妊娠期母亲的营养状况及身体情况，是决定孩子先天之本的关键。
先天不足的孩子只要加强后天的营养和锻炼，还是可以弥补的。但这类孩子的消化功能很弱，最好的办法就是将母亲的气血补足，通过提高母乳的质量来改善、提高孩子的体质。
3.睡得好，孩子聪明身体棒
一般来说，学前儿童要保证每天12小时的睡眠，小学生要保证每天10小时的睡眠，中学生要保证每天9小时的睡眠，这样的孩子才能有一个健康的身体。除了睡眠的时间外，睡眠质量的好坏也直接影响到孩子的情绪与智力。
当孩子还没有表达能力的时候，他的睡眠状况需要家长去观察。家长应该通过加强营养不足孩子的气血，通过调理、保护脾胃，让孩子的胃、肠能够更多地消化和吸收食物，同时一定要让孩子在大自然中玩耍、运动，这也是开胃和帮助胃肠运动、消化的最直接的手段。
在孩子临睡前花十几分钟替孩子做简单的全身按摩，不但放松了孩子运动后的疲劳的身体，同时也帮助孩子疏通了经络，利于脾胃的消化吸收。
4.孩子不同年龄段的饮食与运动有一个特效比较
0~6岁的孩子身体还很娇嫩，重点要放在孩子的喂养上，喂养与运动重要性的比例是7：3。7~18岁是孩子身体发育的重要时间，饮食和运动同等重要，应是5：5的比例。
5.大道至简---成功教育孩子很简单
在家庭教育里有一点非常重要，那就是情商的培养。情商包括孩子的自信心、好奇心、意志力、自我控制力、与人相处能力、交流能力以及合作能力。
a)培养爱学习的孩子。爱学习的孩子，学习对于他是一种乐趣；怕学习的孩子，学习对于他是一种压力，完全取决于家长对孩子最初进行家庭教育时所用的方法。
b)培养会学习的孩子。要让孩子的学习变得轻松，学习中的灵活运用、思维开阔时很重要的。要让孩子的学习变得轻松，学习中的灵活运用、思维开阔时很重要的。
c)培养孩子的吃苦精神。
d)培养孩子的动手能力。任何事情都是做出来的，所以我们要让孩子养成“自己的事情自己做”的良好习惯，养成爱劳动的品行，幷认识到这是一种美德。
e)培养孩子的独立性。孩子未来的道路要靠他自己去走，要在生活、学习各个方面培养他的独立性，更注重孩子自己的意愿，更多地尊重孩子，让孩子自己拿主意。
这些只是书中的一小部分，希望这一小部分能对大家有帮助，让我们共同为下一代的健康成长努力吧！
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