“帅大叔”胡兵分享身材管理的秘诀作者：赵非来源：《祝您健康》2019年第09期
浮浮沉沉的时尚圈，可以一夜爆红，也可以一下沉寂，所以有人说这里是最现实的世界，年轻才是资本。然而胡兵却不以为然，在娱乐圈20多年，他经历了人生的起起伏伏，从当年的“中国第一男模”，到现在的绅士典范，他会说：“有阅历的才是真男人。”
● “碎片化”时间也能做好高效身材管理
在健身和时尚这两个版块，胡兵最近表现得非常活跃，继前不久在个人社交平台公布“不间断健身法则”后，最近两天又公开了自己“撸铁”后塑形的秘密。
一直以来，胡兵的个人品位和整体形象在时尚领域有口皆碑，无论是日常亮相，还是出席时装周，这位时尚潮流人士总能给大家带来惊喜。作为“中年不油腻”的典型代表人物，胡兵十分善于利用“碎片化”时间，进行高效的身材管理。这一回，热衷于“撸铁”的胡兵，又在自己的社交媒体上公开了自己身材管理一个简单的小秘诀——没错，就是跳绳，几乎每个人都会的一项普通的运动。胡兵会把跳绳的部分安排在自己的器械增肌训练之后，这样做是为了进一步地刻画肌肉线条，塑造更完美的身材曲线。
“一定有人在健身房里看到过这样的健身爱好者：他们的胸肌和肱二头肌壮得吓人，但是他们的两条腿却看起来弱不禁风。对他们而言，双腿只是从‘仰卧推举训练椅’走到‘肱二头肌训练椅’的工具罢了，可是这是错误的锻炼方式。如果不努力锻炼下半身的肌肉，你就可能会变得像卡通人物一样头大身体小，上下身比例失调。”胡兵向我们透露说，男生身材要想好看，除了要拥有撑爆衬衫的上半身，结实的臀部也能帮助他撑起牛仔裤，而跳绳显然就是一个非常简单的可以让男生身材更匀称的秘诀。胡兵还告诉我们，相比其他很多运动类型，跳绳减脂的效率更高！持续跳绳10分钟所消耗的热量与慢跑30分钟消耗的热量相等。即便是在片场的“碎片化”时间，也可以跳上一会儿，达到减脂塑形的目的。
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/e2e0dd19250c844769eae009581b6bd97e19bc01.html
文档为doc格式