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苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身?-
苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身?-
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苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身?
关于《
苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身?
》
,是我们特意为大家整
理的,希望对大家有所帮助。
到了夏天大家都会吃苦瓜,它能够降火,但是大家知道吗苦
瓜的减肥效果也是很好的,
今天为大家推荐一些苦瓜的减肥食谱,
按照这些食谱吃一周一定能够瘦
5
斤。
1
,
苦瓜汁是非常营养的瘦身饮料,
而且更加容易被人体吸收。
一、苦瓜减肥食谱
不过问题是,
苦瓜汁确实很难下咽,
需要鼓足勇气才能把它们全
部喝完。
不过相信这对爱美的姑娘们也算不得什么,
而且实在受
不了,
也可以在榨汁的时候加入一点奇异果或者是小番茄等同于
具有减肥功效的水果帮助调味,
记得榨汁后剩下的渣滓也可以一
起吃掉。
2
,海带不但可以帮助瘦身,而且还有丰胸的效果。用苦瓜凉
拌海带,口感清爽又减肥。首先把海带在水中浸泡,然后沥干备
用,接着把苦瓜洗净,把籽剔出来,然后切成细片放入碗中,撒
上一些盐搅拌,
最后吧多余的水分全部倒掉。
最后把海带芽放入
碗中一起搅拌,
再放入少许的酱油调味,
喜欢辣味的话可以撒上
一点辣椒末。
3
,芹菜中含有丰富的膳食纤维,和苦瓜搭配对于排毒清肠非
常的有帮助,
再加入一些蜂蜜调味,
实在是一道美味的减肥蔬菜
汁。把苦瓜洗干净,籽挖出来,然后放入搅拌机,加上一些芹菜
一起榨汁,最后放上少许的蜂蜜,鲜美的苦瓜芹菜汁就完成了。
苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜,含有丰富的维生素
B
、
C
、钙、
二、苦瓜减肥原理
铁等。
苦瓜是一种非常有效的减肥蔬菜,
可以帮助女性迅速的减
肥瘦身,排出毒素,维持健康轻盈的身材。苦瓜还可以降低体内
的胆固醇和油脂,
而且热量还特别低,
想要减肥的女孩子特别适
合吃苦瓜。一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都
不会发胖
.
高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。
三、苦瓜减肥的注意事项:
1
、如果您是生吃苦瓜进行减肥,切记:洗净去籽,一天要食
用两到三条,
不能超过
4
条,
坚持
20
天以上,
才可以达到效果。
同时,苦瓜生吃性极寒,脾虚胃寒者不应生吃,孕妇应慎食。
2
、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药,买之前一定
要仔细看,因为这些药里很多都含有违禁药物
“
西布曲明
”
,这可
是非常危险的。减肥,首先应该健康,以健康为第一己任。
苦瓜减肥的注意事项有很多的,我们都知道苦瓜减肥也有一
些食谱的,
平时适当的吃点苦瓜对身体保健有好处的,
因此要注
意苦瓜自身的营养价值,
而且要注意食用苦瓜的方法,
只有这样
才能够让自己更加的健康起来。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/e19f751f7fd184254b35eefdc8d376eeaeaa17c8.html
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