毽球教案

教学目的和要求

1、  通过毽球教学使学生初步掌握毽球的技战术动作方法；

2、  培养学生锻炼身体的自觉性，养成经常锻炼身体的习惯；

3、  对学生进行思想品德教育，培养终身锻炼的意识。

4、  对学生进行安全意识教育，加强自我保护意识，真正做到快乐体育。

5、加强职业道德、综合素质与专业思想教育。

6、结合现代足球运动特点，培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质。

教学重点、难点

重点：

1、  毽球基本技术动作(踢球、起球、攻球)的技术要领、技术特点及技术环节；

2、  掌握并能合理运用相应毽球技术的方法、时机；

3、  重视理论知识的传授，教师除课堂讲授外，还应在实践课中结合实际操作进行理论分析与讲解，促进学生理论与实践的有机结合；

难点：

基本技战术与实践的合理运用。

教学进程

1、准备姿势、移动技术、踢球技术

2、发球技术、起球技术

3、攻球与封网技术

4、攻球与封网技术

5、总复习

6、考核。

教学方法与手段

讲解与示范法、演示法、练习（训练）法（主要包括：重复、变换、间歇、模拟、比赛和综合法。）、纠正错误法、反馈与强化教学法

教

学

内

容

基本内容

重点与难点

1、准备姿势

2、移动技术

3、踢球技术

重点：踢球技术。

难点：踢球的连贯发力和触球的部位。

教

学

目

标

1.通过学习，初步掌握准备姿势，脚内侧、脚背正面踢球技术；

2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质。

3、培养良好的毽球意识。

使用器材

毽球：30个

教学地点

操场

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

开

始

部

分

3′

一、集合整队；

二、师生问好，点名；

三、宣布本次课内容及要求；

四、安排见习生；

1′

2′

一．组织教法

１、队形

     　　　++++++++

     　　　++++++++

     　　　++++++++

＃　　　　　　＊

２、要求：精神集中，背风背光。

３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。

准

备

部

分

12′

一、慢跑操场一圈；

二、准备活动。（定位徒手操）

１、头部运动

２、上肢运动

３、肩部运动

４、体转运动

５、正压腿

６、侧压腿

７、腰部

８、膝关节

９、手脚腕关节

10、足球专项练习

三、踢腿练习：

4*8拍

2′

4′

6′

1、由教师带领统一口令

   （4*8拍）

队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

   教师讲示动作

   统一口令练习

   动作幅度大

   每节八拍

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

一、准备姿势

是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：

 1.左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。

 2.前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

二、移动技术：

1、前上步2、并步3、滑步4、交叉步、5、跨步6、后撤步

三、踢球技术：

1、脚内侧踢球：膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球 ：稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3′

12′

3′

12′

5′

10′

15′

20′

20′

一、准备姿势练习组织教法：

１、听教师边讲解边示范

队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

２、两人一组，做准备姿势练习。

3、教师作巡回指导纠正。

三、移动技术组织教法：

１、听教师边讲解边示范

队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

2、两人一组，做移动技术练习。

3、教师作巡回指导纠正

三、踢球技术组织教法：

１、听教师边讲解边示范

队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

2、跟教师做无球模仿练习。

3、一人一组，做自抛自踢练习（三种踢法）。

4、两人一组，对踢练习。

5、6人一组，围圈踢球练习。

6、教师作巡回指导纠正。

部分（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

3、脚背踢球：脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击

球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

结

束

部

分

5′

一、集合、集体放松；

二、讲评本次课；

一、布置作业及课下练习注意事项；

二、下课，退还器材。

3′

1′

1′

一、组织教法

1、队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

2、体操队形，做各种放松练习。

3、要求：认真听讲，下课积极复习。

课后作业与下次课内容

1、课后作业：各部位踢球100次。

2、发球技术、起球技术。

课

后

小

结

教

学

内

容

基本内容

重点与难点

1、发球技术

2、起球技术

重点：发球：支撑脚落位、发球腿摆动；

起球：时机、落点。

难点：踢球的连贯发力。

教

学

目

标

1、学生基本掌握发球及起球技术；

2、培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；

3、培养良好的毽球意识。

使用器材

毽球：30个

教学地点

操场

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

开

始

部

分

3′

一、集合整队；

二、师生问好，点名；

三、宣布本次课内容及要求；

四、安排见习生；

1′

2′

一．组织教法

１、队形

     　　　++++++++

     　　　++++++++

     　　　++++++++

＃　　　　　　＊

２、要求：精神集中，背风背光。

３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。

准

备

部

分

12′

一、慢跑操场一圈；

二、准备活动。（定位徒手操）

１、头部运动

２、上肢运动

３、肩部运动

４、体转运动

５、正压腿

６、侧压腿

７、腰部

８、膝关节

９、手脚腕关节

10、足球专项练习

三、踢腿练习：

4*8拍

2′

4′

6′

1、由教师带领统一口令

   （4*8拍）

队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

   教师讲示动作

   统一口令练习

   动作幅度大

   每节八拍

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

一、发球技术：

1、脚内侧发球

两脚前后分立，左脚在前。抛球后，右腿膝关节外展，由后向前摆动，小腿发力，用足弓击球过网。

2、正脚背发球

   两脚前后分立，左脚在前。抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，脚面绷平抖动，发力击球过网。

3、脚外侧发球

  两脚前后分立，左脚在前。抛球于右脚前，右腿由后向前摆动，足踝内转，

用脚外侧加力击球过网。

二、起球技术：

1脚内侧起球

   起球前，两脚前后自然分立，两腿微屈，击球脚在后，两臂放松垂于体侧，目视来球。起球时，身体重心前移到支撑脚上，击球脚大腿带动小腿由后向前上方摆动。在向上摆腿的过程中，髋关节外张，膝关节弯曲外展，踝关节内翻击球。击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cm处。起球的全过程中，动作柔和，协调用力适当，大腿、小腿应顺用力方向完成送球的动作

2.脚外侧起球

   两脚自然分立，呈准备姿势目视来球。当来球在自己身体的侧面时，重心移到支撑脚上，击球腿的髋、膝内扣，

5′

15′

25′

5′

15′

25′

10′

一、发球技术组织教法：

1、听教师边讲解边示范

队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

2、跟教师做无球模仿练习。

3、分组练习：将学生分为两组，在场地两侧做发球练习。

（1）脚内侧发球    

（2）正脚背发球

（3）脚外侧发球

3、教师巡回指导

4、要求：发球是进攻的重要手段，应认真学习和掌握发球技术，提高发球质量。通过练习能发不同速度和落点的战术球，如快速球、中速球、慢速球和后场球、中场球、近网球。

二、起球技术组织教法：

１、听教师边讲解边示范

队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

2、跟教师做无球模仿练习。

3、分组练习：将学生分为两组，在场地两侧做发球练习。

（1）脚内侧起球    

（2）正脚背起球

（3）脚外侧起球

4、脚内侧、脚背和脚内侧交替起球练习

5、教师作巡回指导纠正。

部分（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

屈踝，屈膝，踝关节外翻，触球脚外侧端平。击球是利用小腿内翻快速上抬的动作完成，触球部位一般在脚外侧的中部和后部，击球点的高度一般不超过膝关节。当来球较高并快速向体侧后方飞行时，击球腿快速从下向后摆，踝关节自然勾起、外翻，脚趾向外，使脚的外侧基本成平面，上体成前俯姿势。击球时大腿后摆，小腿屈膝，用迅速向上摆动的动作向身体前上方击球，触球部位在脚外侧的中部或中后部。

3.脚背起球

    击球前做好准备姿势，目视前方。正面来球时，先移动调整体位，前脚为支撑脚，后脚从后向前摆起，脚背与地面基本水平，利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作，把球向上踢起。击球部位应在脚的踮趾关节处，击球点应在离地面10～15 cm的高度为好。起球的方向、弧度和落点可以通过脚背的变化、踝关节背屈勾踢的幅度来调整。

结

束

部

分

5′

一、集合、集体放松；

二、讲评本次课；

三、布置作业及课下练习注意事项；

四、下课，退还器材。

3′

1′

1′

一、组织教法：

1、队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

         #

2、体操队形，做各种放松练习。

3、要求：认真听讲，下课积极复习。

课后作业与下次课内容

1、课后作业：发球起球练习100次。

2、攻球与封网技术。

课

后

小

结

教

学

内

容

基本内容

重点与难点

攻球与封网技术

重点：力量控制程度、膝关节缓冲；

难点：实战中的灵活运用。

教

学

目

标

1、  学生基本掌握攻球与封网技术；

2、  培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；

3、培养良好的毽球意识。

使用器材

毽球：30

教学地点

操场

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

开

始

部

分

3′

一、集合整队；

二、师生问好，点名；

三、宣布本次课内容及要求；

四、安排见习生；

1′

2′

一．组织教法

１、队形

     　　　++++++++

     　　　++++++++

     　　　++++++++

＃　　　　　　＊

２、要求：精神集中，背风背光。

３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。

准

备

部

分

12′

一、慢跑操场一圈；

二、准备活动。（定位徒手操）

１、头部运动

２、上肢运动

３、肩部运动

４、体转运动

５、正压腿

６、侧压腿

７、腰部

８、膝关节

９、手脚腕关节

10、足球专项练习

三、踢腿练习：

4*8拍

2′

4′

6′

1、由教师带领统一口令

   （4*8拍）

队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

   教师讲示动作

   统一口令练习

   动作幅度大

   每节八拍

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

一、攻球技术：

正面脚掌前踏攻球：

动作要领：进攻队员面对网站立，两膝微屈做好攻球准备姿势，当二传传球至攻球点时，进攻队员支撑脚迅速上步，也可二步、三步助跑，然后击球腿大腿带动小腿迅速上摆至最高点，支撑腿伸直、提踵式跳起提高击球点，同时两臂放松上摆，提高身体重心并保持平衡。击球时，击球腿、髋、踝依次发力鞭打式下压，用脚掌前1/3处击球。击球点一般保持在攻手头前上方离身体50厘米的高度，远网球宜展腹直腿发力踏球，近网球可屈膝，小腿主动发力踏球，还可以利用身体转动和脚腕的变化改变攻球线路和落点。

二、封网技术

拦网是防守的第一道防线，是得分、得权的重要手段，是破坏对方进攻并组织反     击的重要手段，有效的拦网能使本方化被动为主动，削弱对方的进攻威力，给对方造成心理压力，在比赛中占有重要地位。

动作要领：面向球网，距网20-25厘米，双脚平行开立，与肩同宽，双膝微屈，重心下降，自然收腹，上体稍前倾，两臂自然下垂，置于体侧，目视来球。起跳后，提腰收腹挺胸击球。击球后自然下落，缓冲落地。为及时对准对手击球点，应采用并步、交叉步等技术移动取位，准备起跳拦网。

5′

10′

20′

20′

20′

5′

5′

5′

10′

3

一、攻球技术组织教法：

1、听教师边讲解边示范

2、队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

3、教师做无球模仿练习。

4、分组练习：自抛自攻练习。

5、教师巡回指导。

6、网前教师抛球学生做攻球练习。

7、教师巡回指导。

8、一人起球，一人做攻球练习。

9、教师巡回指导。

10、教师找出相对比较典型的错误动作。

二、封网技术组织教法：

1、听教师边讲解边示范

2、队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

3、跟教师做无球模仿练习。

4、学生网前无球封网练习。

5、教师攻球学生做封网练习。

6、教师逐个进行指导纠正。

7、师找出相对比较典型的错误动作。

部分（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

结

束

部

分

5′

一、集合、集体放松；

二、讲评本次课；

三、布置作业及课下练习注意事项；

四、下课，退还器材。

３′

１′

１′

一、组织教法：

１、队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

２、体操队形，做各种放松练习

３、要求：认真听讲，下课积极复习。

课后作业与下次课内容

1、课后作业：攻球练习100次。

2、下次课内容：攻球与封网技术。

课

后

小

结

教

学

内

容

基本内容

重点与难点

攻球与封网技术

重点：力量控制程度、膝关节缓冲；

难点：实战中的灵活运用。

教

学

目

标

1、  学生基本掌握攻球与封网技术；

2、  培养学生团结协作、不怕困难、顽强拼搏、积极进取的优良品质；

3、培养良好的毽球意识。

使用器材

毽球：30个

教学地点

操场

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

开

始

部

分

3′

一、集合整队；

二、师生问好，点名；

三、宣布本次课内容及要求；

四、安排见习生；

1′

2′

一．组织教法

１、队形

     　　　++++++++

     　　　++++++++

     　　　++++++++

＃　　　　　　＊

２、要求：精神集中，背风背光。

３、要求：随队听课，帮助师生作简单事情。

准

备

部

分

12′

一、慢跑操场一圈；

二、准备活动。（定位徒手操）

１、头部运动

２、上肢运动

３、肩部运动

４、体转运动

５、正压腿

６、侧压腿

７、腰部

８、膝关节

９、手脚腕关节

10、足球专项练习

三、踢腿练习：

4*8拍

2′

4′

6′

1、由教师带领统一口令

   （4*8拍）

队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

   教师讲示动作

   统一口令练习

   动作幅度大

   每节八拍

部分

（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

基

本

部

分

100′

一、攻球技术：

正面脚掌前踏攻球：

动作要领：进攻队员面对网站立，两膝微屈做好攻球准备姿势，当二传传球至攻球点时，进攻队员支撑脚迅速上步，也可二步、三步助跑，然后击球腿大腿带动小腿迅速上摆至最高点，支撑腿伸直、提踵式跳起提高击球点，同时两臂放松上摆，提高身体重心并保持平衡。击球时，击球腿、髋、踝依次发力鞭打式下压，用脚掌前1/3处击球。击球点一般保持在攻手头前上方离身体50厘米的高度，远网球宜展腹直腿发力踏球，近网球可屈膝，小腿主动发力踏球，还可以利用身体转动和脚腕的变化改变攻球线路和落点。

二、封网技术

拦网是防守的第一道防线，是得分、得权的重要手段，是破坏对方进攻并组织反     击的重要手段，有效的拦网能使本方化被动为主动，削弱对方的进攻威力，给对方造成心理压力，在比赛中占有重要地位。

动作要领：面向球网，距网20-25厘米，双脚平行开立，与肩同宽，双膝微屈，重心下降，自然收腹，上体稍前倾，两臂自然下垂，置于体侧，目视来球。起跳后，提腰收腹挺胸击球。击球后自然下落，缓冲落地。为及时对准对手击球点，应采用并步、交叉步等技术移动取位，准备起跳拦网。

5′

10′

20′

20′

20′

5′

5′

5′

10′

3

一、攻球技术组织教法：

1、听教师边讲解边示范

2、队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

3、教师做无球模仿练习。

4、分组练习：自抛自攻练习。

5、教师巡回指导。

6、网前教师抛球学生做攻球练习。

7、教师巡回指导。

8、一人起球，一人做攻球练习。

9、教师巡回指导。

10、教师找出相对比较典型的错误动作。

二、封网技术组织教法：

1、听教师边讲解边示范

2、队形如图：

     ++++++++++++++++

                    *

     ++++++++++++++++

3、跟教师做无球模仿练习。

4、学生网前无球封网练习。

5、教师攻球学生做封网练习。

6、教师逐个进行指导纠正。

7、师找出相对比较典型的错误动作。

部分（时间）

教  学  内  容

练习分量

组  织  教  法

次数

时间

结

束

部

分

5′

一、集合、集体放松；

二、讲评本次课；

三、布置作业及课下练习注意事项；

四、下课，退还器材。

３′

１′

１′

一、组织教法：

１、队形如图：

     ++++++++

     ++++++++

     ++++++++       

         #

２、体操队形，做各种放松练习

３、要求：认真听讲，下课积极复习。

课后作业与下次课内容

1、课后作业：攻球练习100次。

2、下次课内容：总复习。

课

后

小

结