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有氧运动视频30分钟【有氧运动健身操最新版视频】
有氧运动视频30分钟【有氧运动健身操最新版视频】
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有氧运动视频
30
分钟【有氧运动健身操最新版视
频】
有氧健身操是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适
中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。
增进健康美功能
塑造形体美功能
健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态
要求基本一致,因此,通过长期的健美操练习可改善不良的身体状
态,形成优美的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与
修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健
美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习,可使骨骼粗壮、肌肉
围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。其次,
健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗
的平衡,降低体重,保持健美的体型。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/de1c4689cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe05a1b1d7.html
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