体育保健学复习题

体育保健学复习题

概念题：

1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。

2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。

3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分

4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。

5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。

6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的

8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。

9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。

10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态

11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~

12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。

13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。

简答题：

1、影响健康的因素？——P11

①人类生物学

②生活方式

③环境

④卫生服务的获得性

2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18

①对心血管功能的影响

②对呼吸功能的影响

③对神经系统功能的影响

④运动缺乏易导致肥胖

⑤对运动系统功能的影响

⑥对胃肠功能的影响

⑦运动缺乏可导致亚健康

3、田径场地卫生要求？

①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土

②应有100m以上的直线跑道

③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射

④踏跳板应与地面平齐

⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐

⑥投掷区必须与其他运动场地分开

4、球场卫生要求？

①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜

②足球场最好有草皮

③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤

5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69

①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻

②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成

③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间

④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml

⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料

⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行

6、运动营养补充误区？——P71

①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入

②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入

③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入

④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性

⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性

7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92

①生长发育是由量变到质变的过程

②生长发育的速度是波浪式的

③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的

8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106

①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。

②多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。

③不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。

④对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。

9、女子一般卫生要求？——P112

①中学体育课应男女分班（组）进行教学

②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些

③女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护

④女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼

⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动

⑥要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力

10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？——P114

①月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛

②月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉

③月经期避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作

④对月经紊乱和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动

⑤对于身 体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员、月经期可以安排一定量的运动训练

3）

11、体格检查的主要内容？——P144

①一般史 ②运动史 ③体表检查

④一般临床物理检查（心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统与感觉器官）

⑤形态测量 ⑥功能试验 ⑦化验检查 ⑧身体素质测试 ⑨特殊检查

12、哈佛台阶试验内容？——P154

①台阶高度：男子——50.8cm 女子——42cm

②频率：30次/min

③持续时间：5min

13、体育课的医疗观察内容？——P178

①观察教学过程中学生的机体反应

②观察课的组织和教法

③观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件

14、健康分组的依据？——P175

①健康状态

②身体发育状况

③生理功能状况

④运动史和身体素质状况

15、学生在训练中自我监督的主观感觉包括哪些内容？——P184

①精神状态 ②运动心情 ③不良感觉 ④睡眠 ⑤食欲⑥排汗量

16、中小学生田径运动医务监督内容？——P195

一、赛前医务监督

①赛前体格检查 ②赛前组织管理 ③做好赛前准备活动

二、赛中医务监督

①建立赛期临场医疗急救站 ②比赛中做好饮料供应

三、赛后医务监督

①赛后体格检查 ②消除赛后疲劳

17、使用兴奋剂种类？——P198

①刺激剂 ②麻醉镇痛剂 ③合成类固醇 ④利尿剂 ⑤激素

18、过度训练的原因及预防措施？——P205

一、原因

①训练安排不合理

②训练方法单调、枯燥无味

③生活规律破坏

④饮食营养不合理

⑤各种心理因素

⑥在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛（或身体机能不良时训练，比赛）

2、预防措施

①合理安排运动训练

②最佳训练负荷的原则

③及时发现过度训练的早期表现

19、运动中腹痛的原因？——P225

①缺乏锻炼或训练水平低

②准备活动不充分

③身体情况不佳、劳累、精神紧张

④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等

20、肌肉痉挛的原因？——P227

①寒冷刺激 ②电解质丢失过多

③肌肉连续过快收缩而放松不够 ④疲劳

21、运动性中暑处理/治疗？——P236

①场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，严重者要及时送往医院抢救

②一般处理：转移通风阴凉处休息，口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水

③物理降温：用4℃-11℃凉水摩擦皮肤，加用风扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温

④住院治疗：包括降温、心脏监护、输液，必要时透析

22、运动性脱水的分类？——P240

①轻度脱水：失水量约占体重的2%~3%

②中度脱水：失水量约占体重的3%~6%

③重度脱水：失水量约占体重的6%以上

23、补水的原则？

——填空（少量多次原则）

24、运动性猝死的预防措施/心血管意外的预防措施/慢性心血管疾病？——P248

①参加运动训练或比赛前进行严格体格检查

②鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别

③密切观察运动时出现的各种症状（晕厥）

④遵守科学训练的原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练的原则

⑤注重体格检查，严密注意马方综合征，特别是篮球，排球，跳高等需要身材高大的运动员的项目

⑥加强对运动猝死的调查与研究

25、运动损伤中按皮肤、黏膜是否完整分类？——P251

①开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通

②闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通

26、按损伤的病程分类？——（填空或简答）

——填空（急性损伤）（慢性损伤）

①急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短

②慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长

27、闭合性软组织损伤按早期/急性期的治疗原则和方法？——P264

①治疗原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症

②处理方法：①冷敷，加压包扎并抬高伤肢

②外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果

28、急救的目的？——P266

①保护伤员的生命安全 ②避免再度损伤 ③防止伤口感染 ④减轻痛苦

⑤预防病发症，并未伤病员的转运和进一步治疗创造条件

29、常用的止血方法？——P268

①冷敷法 ②抬高伤肢法 ③加压包扎止血法 ④加垫屈肢止血法

⑤直接指压止血法 ⑥间接指压止血法 ⑦止血带止血法

30、骨折的症状？——P277

①疼痛 ②肿胀和皮下淤血 ③功能障碍 ④畸形

⑤异常活动或骨摩擦音 ⑥压痛和镇痛 ⑦X线拍片

31、休克的急救方法？——P289

①安静休息 ②保暖和防暑 ③饮水 ④保持呼吸道畅通

⑤镇静与止痛 ⑥包扎和固定 ⑦止血 ⑧针刺疗法

32、运动康复锻炼的目的和任务？——P307

①维持心血管功能及代谢的运动适应性

②防止因停止训练而引起的各种疾病

③防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化

33、肌肉拉伤症状？——P315

①有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声

②疼痛 ③肿胀 ④压痛 ⑤肌肉抗阻力收缩试验

34、按摩的注意事项？——P356

①按摩者双手应保持清洁、温暖、指甲修剪、指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者皮肤

②按摩者体位应便于操作，被按摩者肌肉充分放松

③全身按摩时应注意操作方向，顺着血液和淋巴回流方向

④用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束

⑤按摩禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者

35、医疗体育的禁忌症？——P403

①急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咳血等

②体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各种肺结核活动期、严重炎症、发热在38℃以上等

③锻炼中可能发的严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期货有明显转移者、癌症、精神病患者等

36、维生素的种类？——P40（填空或简答）

①脂溶性维生素：包括维生素A,D,E,K四种

②水溶性维生素：包括B族维生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗坏血酸（Vc）

论述题：

1、运动损伤的直接原因？——P251

一、思想上不够重视

二、缺乏合理的准备活动

①不做准备活动或准备活动不充分

②准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动

③准备活动的量过大

④准备活动的强度安排不当

⑤准备活动距正式运动的时间过长

3、技术动作错误

4、运动负荷（尤其是局部负担量）过大

5、身体功能和心理状态不良

6、组织方法不当

7、动作粗野或违反规则

8、场地设备的缺陷

9、不良气象的影响

2、运动损伤的预防原则？——P256

一、加强思想教育（+简单解释)

二、合理安排运动负荷（+简单解释)

三、认真做好准备活动（+简单解释）

四、合理安排教学，训练和比赛（+简单解释）

五、加强易伤部位的练习（+简单解释）

六、加强医务监督工作（+简单解释）

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/da826cbaaf1ffc4fff47ac8e.html