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拓展训练教案

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曲靖力天拓展
LITIANOUTWARDBOUND



曲靖力天拓展训练教案

二0一三年四月


曲靖力天拓展

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曲靖力天拓展训练教案

课程名称：拓展训练
教学目标：
1、使新员工能调整心态尽快地适应工作岗位。2、提高和改善员工提高绩效的意识和能力。
3、提高员工价值，为承担更多的工作和更大的责任做好准备。4、提高和增进员工对团队的认同感和和归属感，增强团队的稳定性。
教学场地：教学过程：
第一单元：破冰项目（共80分钟）8:00——9:201、预计时间：15分钟
（1）教官自我介绍：8：00——8:15
我是XXX，是今天拓展训练的总教官。欢迎大家参加今天的拓展训练。大家知道什么是“拓展训练”吗？知道的请举手回答。
（2）拓展训练简介：又叫拓展培训，是体验式培训。英文名OutwardBound,意思是一艘小船离开安全的港湾，勇敢地驶向未来的探险旅程，去迎接新的挑战。拓展训练起源于英国。
它的理论来自于美国教育家约翰杜威，他主张教学以学生为中心，在做中学，和传统教学不一样，不再是老师讲，学生学；而是你来做，你自己学，注重的是体验的经验和感悟。
把体验式教学理论运用于实践的是库尔特·汉恩。二战期间，他创建的外展学校，沿着他的理论开发项目和训练。英国大西洋的商船，屡遭德国潜艇的袭击，绝大多数船员都命丧大海，只有个别船员幸存下来，经过调查发现这些生还者不一定是体能最好的，却是求生意志最强烈的，令人惊讶的发现。心理
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素质成了海员生存的第一要素，为此成立了阿伯德威训练学校，定期对海员开展一些项目训练，用以提高海员的心理素质、海上求生能力等。通过强化的、富有刺激性和冒险性的专门训练，锻炼了年轻海员们的坚强意志和强健的体魄。这些学校开展的这些项目训练对二战盟军的兵源保障起到了非常积极的作用。
二战结束了，一些组织行为学专家从这些学校的培训模式里得到了启发将这种培训发扬光大。越来越多的企业团体、事业单位定期组织这种拓展训练，以“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”,在团队中通过冲击成员固有思维、洗礼灵魂，持久地改变成员行为，建设轻松良好友善协作的团队氛围。
从拓展训练的渊源介绍，我们就把握了它的特点，它的特点要求们参加拓展训练就要一遵守游戏规则，拓展训练的外在形式像是“体育”+“娱乐”，内核却是“遵守+执行”；不要质疑教练，挑战游戏规则，“没有错误的指令，只有错误的执行”。否则受罚“；二是全力以赴，不遗余力地去达成目的，不遗余力；“没有做不到，只有配合不到”。三是群策群力，“没有优秀的个人，只有优秀的团队”。为什么要拓展训练：对个人的好处：
改善身体机能，强健体魄认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心，不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性，提高解决问题的能力学习欣赏别人，学会关心他人助人为乐，关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强，人际关系趋向和谐。对组织的好处：
使员工进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人际关系，形成积极向上的组织氛围改进组织内
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部的沟通与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来。
明白了吗？学员回答……
2、预计时间：10分钟
接下来我们开始今天的拓展训练：
第一个项目分组：“有缘在一起”+“激情问好”执行过程：8:15——8:25
（1）按队列从左至右以1234的形式报数；
（2）报“1”的组成新的小组；其余类似；站好后以教练为中心，四个横向队列分布东南西北。围成一个正方形。
（3）同组学员互相握握手，说“有缘在一起”。要求：组内成员互相都握过手，在教官允许的时间范围内。
（4）教官激情问好：“亲爱的学员，你们好吗？”要求学员一致回答：“好！很好！非常好！”同时胸前鼓掌一下，手举过头顶鼓掌两下。要求：充满激情，高亢兴奋，整齐划一。
（教官不用向学员解释的——该项目的：建立良好氛围的开头，让学员有友好、大方积极主动社交的意识）

3、第二个项目：“让你记住我”。预计时间：20分钟：学员准备10分钟，检查8分钟，点评2分钟。
执行过程：8:25——8:45
（1）分组带开：组内学员依次轮流自我介绍，含姓名、匪号，最大特点、代表在自己的招牌动作或话语等，目标：让所有组员记住你，能说出你的名字。教官检查:随意指出一名学员A说出组内另外一名学员B的名字；说不出,B受罚；B受罚后，该重新自我介绍,并鞠躬对A说“请您记住我”。该过程，助教审核正误。

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（2）注意事项：助教记下分组后各组成员的姓名、学号（按高矮次序，此学号也是培训教室的就坐次序，一定记清楚，编号无误，书写工整。
（3）四组抽查后，教官简明说明该项目的：有错的是自己，没有错的是别人。别人说不出您的名字，是你的自我介绍没有特点；当今社会如此的竞争激烈，多一个人记住你的名字，您就多一点支持和人脉资本。想方设法让你的大名流传，假设每天有一个人认识您，一年就有365个，你还有理由不成功吗？
天下谁人不识我？默默无闻是可耻的。
4、第三个项目：“我还记得谁”。预计时间：15分钟——准备5分钟，检查8分钟，点评2分钟。
执行过程：8：45——9:00
（1）一组之内随机一名学员出列，向别的组依次介绍本组成员；共三名三次介绍成员。
（2）宣布规则后，让各组准备5分钟。5分钟后检查。第一个难度最大，提倡自告奋勇，介绍错一个10个俯卧撑；第二第三个别的组随意挑。第二个介绍错一个20个处罚俯卧撑，第三个介绍错一个30个俯卧撑。
（3）要求：大声响亮地说出组内别人的名字，普通话标准，流畅无误。评出最好的几个学员。
（4）教官点播语：日常生活中，自己的交际圈子狭窄是自己造成的，不经意、漫不经心，记不住别人的名字，也没人记得自己。积极推销自己，大胆记住别人的名字。本次获胜的是X组的Y同学，大家一起对他们夸奖：“棒棒，你最棒！”连说三次，并同时竖立大拇指挥动两次，鼓掌如潮水！”（教官不用向学员解释的——该项目的：破冰之旅，让组内学员互相熟悉，全身心最大限度地投入到拓展训练中来，营造热烈、有意思的活动氛围。）

休息15分钟，喝水、上厕所。9:00——9:20
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第二单元：团队体验项目（共110分钟，90分钟训练，20分钟放松）
5、第四个项目：“我的团长我的团”。预计时间：40分钟——学员准备20分钟，检查15分钟，处罚5分钟。
执行过程：9:20——10:00
（1）主教官：我命令各组队散开后，要产生队长、指导员，定下队名、战斗口号、队歌、队旗、队雕。20分钟后带回来检查，要求：队长下口令带回来集合，向成员发三问：“我们的队名是……”“我们的战斗口号是……”“我们的队歌是……”“我们的队雕是……”。队员大声整齐回答；展现在大家面前。每次吃饭、解散时都要唱队歌，那个队声音大那个队先吃饭或先解散，直到训练结束。
（2）注意事项：队名、战斗口号、队歌、队旗、队雕，顺序不能乱。活动开展前向学员说明队长的重要性，今天后续开展活动都离不开队长，要求队长执行力强、敢于承担责任、还要有本事把大家凝聚成一个战斗力强的团队，领导力了得。否则，后续活动，集体受罚的机率会很高。有本事的队长，是共同的期待。
助教的责任：指导各小组可以自己编歌、原曲填词等形式，要短小、节奏感强，适合集团演唱。
（3）评比要求：成员回答不响亮、不整齐的；队长喊的问句次序错乱的、团歌唱的软绵的；集体受罚100个下蹲，边蹲边叫自己的团号。（教官不用向学员解释的——该项目的：建立信任之始，团队建设之初。）
6、第五个项目：“寻找迷失的大兵”。预计时间：20分钟。执行过程：10:00——10:20
（1）四个组成员全部闭上眼睛，由助教随意打乱秩序；主教官带走各队长，背对团队。各团队长去寻找自己的大兵。
（2）要求：成员不能睁开眼睛，不能出声音或任何暗示；队长拍拍对方
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的肩膀，就算是确认是自己的成员了，不论正确与否，该成员必须到达该团长指定的阵地（1、2、3、4团的阵地分别在教官的东南西北方，助教提前对学员说明白）。
（3）检查：认错人的队长受罚，每错一个人，做下蹲10次，“自杀”10个来回；（助教指定做“自杀”的界线）
（4）教官解释——该项目的：队长不识兵，何谈战斗力！
7、第六个项目呢：“解手链”。预计时间：40分钟。执行过程：10:20——11:00项目类型：团队协作型
（1）规则：每个团的所有成员按照队列位置围成一个圆圈，面朝里，所有成员伸出自己的右手握住对面的的人的右手，然后伸出自己的左手抓住团内任意非对面成员的左手。这样就形成了一个错综复杂的网，要求所有队员在不松手的情况下，解成一个大圈或者两个独立的大圈。
（2）要点：助教、主教练一组一组查看，确保每个组都是按照规则随机组成的。再无指导的情况下，由该团队自己协调解开，达成任务。解开最慢的团队整体受罚：跑“自杀”10次，2分钟内。
（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：该项目考察学员的团队协调能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，才能完成坚定的目标。
8、第七个项目：“齐眉棍”，预计时间：30分钟。执行过程：11:00——11:30项目类型：团队协作型
（1）规则：团内所有成员站成两排，面朝里相向而立，每名队员都伸出自己的右手食指，将一个竹竿或者轻质铝管放在所有队员的伸出的食指上。大家一起将竹竿从胸前放到腰际。再从腰际返回到胸前。
（2）要求：所有成员在教练发令后，任何人的食指不得离开竹竿。
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助教提前准备好简单器材：竹竿或者轻质铝管长度约1.5米。（我们的鱼竿也可以代替）。每组先自己演练，轮流表演，评比不过关者，整个团队受罚：绕助教所带的路线跑步，经过相应区域时按主教指令做相应体育项目：蛙跳一段，匍匐前进（草坪）一段，跑回来集合。
（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：做好自己的工作是对团队最大的贡献，步调一致才能得胜利，人多不一定办好事。
队歌比拼时间10分钟。执行过程：11:30——11:40午餐时间30分钟。执行过程：11:40——12:10午休时间100分钟。执行过程：12:10——13:50
9、第八个项目：“穿越电网”，预计时间：60分钟。执行过程：14:00——15:00项目类型：团队协作型
（1）准备：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树，在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的洞比队员多一个洞口，假想为有高压的网丝。
（2）要点：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
（3）注意事项：助教指导过网时注意安全，要求队员不能太过用力；女队员过时应脸朝上，配合团队，保护弱小，提示：在过之前要定好方向、路线、合理利用好每个洞口适合哪个队员。
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（4）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（5）教官点评：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。合理计划、有效组织、统一行动，资源的配置合理分工的重要性，团队的科学决策方法，严谨细致的工作作风。

10、第九个项目：“铁甲战车”，预计时间：60分钟。执行过程：15:00——16:00
项目类型：团队协作竞技型
（1）准备：大量的报纸、胶带一卷、剪刀一把
（2）要点：一片空旷的大场地，让学员想办法如何带领整个团队在全体队员脚不沾地的情况下从甲地移动到乙地。几个团队比拼，谁用时最短谁赢。（12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环）。落后的团队给予惩罚。
（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
11、第十个项目：“雷区取水”，预计时间：70分钟。执行过程：16:00---17:10
项目类型：团队协作、组织、沟通
（1）准备：两个水桶装满水，三根绳子、一些粉笔
（2）要点：我们是一支在沙漠中探险的独立中队，在行进了5天的路程后,队员身上所有的水都被喝完；而在此时,我们当中有两名队员严重缺水,我们到处寻找水源来拯救我们的队员,却在一片布满了地雷的区域中发现了水

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源,我们需要在最短的时间内取出最多的水来拯救我们的队友，（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧、团队的领导艺术和技巧、人力资源的合理分配和运用、行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养大家处理事情良好的计划性和条理性、培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神、各部门之间的沟通协作。

12、第十一个项目：“甜蜜对抗”，预计时间：50分钟。执行过程：17:10——18:00
项目类型：团队协作、沟通型
（1）准备：有几个队用几个颜色的糖果每人2颗。
（2）要点：一片空旷的大场地，按分队情况划好界限，只能在这个范围内双方用糖果击打对方，每被打中一下就要停止30秒不能动，由教官看表后给予解动，不能讲话、只能用手势传递信息，如果捡到对方的糖果可以吃掉，不可以用对方的糖果击打对方。捡到自己队员的可以增加自己的弹药（目的：让对方的糖果减少）。最终那个队的糖果剩余得多那个队赢。（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解；在作战时能团结一致打败对手。
队歌比拼时间10分钟。执行过程：18:00——18:10晚餐时间30分钟。执行过程：18:10——18:40休息时间60分钟。执行过程：18:40——19:40
13、第十二个项目：“感恩的心”，预计时间：140分钟。执行过程：19:40——22:00
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项目类型：团队协作、沟通型
（1）准备：蒙眼布每人一块、感恩的心歌曲，电筒2把。
（2）要点：一片空旷的大场地，让学员蒙上眼睛，由教官带领整个团队手拉手，不能讲话、只能用手传递信息的情况下从甲地走到乙地。会经过不同的道路，然后到达会议室，把人全部打乱再打开蒙眼布。（在进会议室的时候就放着“感恩的心”歌曲）让每个学员发表想法。（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
第一天的培训结束
第二天培训
14、第十三个项目：“驿站传书”，预计时间：60分钟。执行过程：8:00——9:00
项目类型：团队协作型（1）准备：两张纸和一支笔
（2）要点：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起不能讲话、不能回头、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手
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示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.不能传递纸条和仍纸条、项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误、第一轮时间≤2分钟.(给出8分钟的讨论时间,然后回来PK第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:第一轮所有方法不能再使用、不能传递和扔任何物品、第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用、第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK以上规则继续生效,新的规则增加、前三轮所有方法不可用、屁股不可以离开地面、第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间,然后回来pk）（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
15、第十四个项目：“盲人方阵”，预计时间：60分钟。执行过程：9:00——10:00
项目类型：团队协作、沟通型（1）准备：两根长绳，蒙眼布。
（2）要点：一片空旷的大场地，按分队情况划好界限，用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形，看似简单吧?但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视，最终那个队的速度最快，图形最好那个队赢。（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：高效有序的沟通对团队至关重要，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流，树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果，建立开放的交流环境，体会集思广益的价值。

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16、第十五个项目：“园区寻宝”，预计时间：60分钟。执行过程：10:00——11:00
项目类型：团队协作、沟通、智慧型（1）准备：两件宝贝（礼物）。
（2）要点：一片空旷的大场地，按分队情况划好界限，分为三个队各有不同的任务安排，最终那个队拿到宝贝那个队赢。（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：高效有序的沟通对团队至关重要，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流，树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通效果，建立开放的交流环境，体会集思广益的价值，认识看似成功但失败的原因。

17、第十六个项目：“信任同坐”，预计时间：30分钟。
执行过程：11:00——11:30项目类型：团队协作、沟通型（1）准备：
（2）要点：所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；（3）学员自评分享：每个人都要发表意见。
（4）教官点评：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
18、第十七个项目：“总结”，预计时间：30分钟。执行过程：11:30——12:00（1）教官总结
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（2）学员总结此次拓展训练的收获
队歌比拼时间10分钟。执行过程：12:00——12:10午餐时间30分钟。执行过程：12:10——12:40
整个培训结束

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本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/d8f9f5a5122de2bd960590c69ec3d5bbfc0ada47.html

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