我们高三啦！学长学姐经验分享（三）解压 自我鼓励

我们高三啦！学长学姐经验分享（三）解压 自我鼓励

于沛琪，十足乐天派，在心理调节方面特别有自己的一套，高三，拼的不仅是知识储备、身体素质，更是心理耐力的挑战。如何自我鼓励与解压？小伙伴们速度看过来~选中一个模板，出现的黑色方框标志着选中的范围插入新模板、收藏、复制，都是针对黑色方框进行操作。亲爱的学弟学妹们，时光飞逝，转眼间高三了。还记得当年的紧张复习，然而时光飞逝啊，瞬间就到了现在。

当时，中考考上了市重点，觉得玩半个学期也没事儿，慢慢的功课越落越多，一模二模的时候都没上一本线！最后一百天我放手一搏，全力出击，最后超了一本线十多分，也算小小突破。

心理为什么比学习更重要？很多优秀的同学，由于承受不住压力而导致悲剧的事例想必大家都听过。只有在心态平和的时候，知识才能被更好地记住和使用。

高三这一年是最考验心理素质的时候，偶尔会突然地烦躁，需要发泄的时候就是你内心最脆弱的时候。

别太在意你每一次考完试的成绩！这点对心态调整很重要，虽然不让你在意成绩，但是你一定要在意你的错题！别考完了一看成绩不好就把卷子撕了，这时候不是感情用事的时候，要好好的理性思考你的错题，以免下次再错。

别让别人的情绪影响你！或许有人是因为家里的一点事儿，又或许是因为这次没考好，而在班里大怒，浑身散发着消极情绪。如果这人跟你是好朋友的话你一定要在自身不被影响的情况下去劝他，帮他解决问题；但如果你没有自信不被他影响，就尽量少在这个时候过多的找他。师姐也经历过这些事，往往这个时候他的火气会全撒在你身上，到时候你怎么解释都没用，两败俱伤不是我们想要的结果，对吧？如何自我鼓励？如何解压？首先是目标，我当时给自己定的目标对于我来说实在太高了！眼看着达不到目标心里别提多急了。后来我就把我已有的目标分了层，也就是把大目标化成了许多小目标。从每天的测试到周测我都定好了目标，然后每天晚上都看看自己达到了哪些还差哪些。

我是很喜欢奖惩制度的，当我把每天的目标都达到的时候就会奖励自己玩一会儿，做点儿能让自己开心的事儿，当然是要有节制的！这也算是自我鼓励吧。相应的没达到的也要给自己制定惩罚，关于惩罚我建议不要定跟学习有关的，比如罚做题啊之类的。因为这样会更让你感觉学习是个让人讨厌的事儿。你可以惩罚自己去做做运动，比如踩一踩指压板，这个方法特别有用，踩完之后觉得全身都放松了。

其次是解压，我觉得运动是最好的方法。我当时是住宿，晚上有住宿生的晚自习，8：00到8：30的时候有半个小时的休息，一般这个时候我都会和一起住宿的同学下楼去踢会儿球，跑跑步。虽然我是个妹子但是跟他们踢会儿球真的特放松；跑步的时候就什么都不想，看着周围居民楼的灯光，衬着夜色也是美哉。这是最简单方便有效的发泄方法了，你要有什么自己一直用的减压的方法也可以，最好是能出汗的。

但是所有事最终都要归于一个词——坚持。坚持这词估计你们也已经听的耳朵都出茧子了，但是我还是要说。这是一场苦战，你们跟学习斗了十二年了就差最后这一哆嗦啦！就坚持这最后一下你们就可以彻底的开始新的生活啦！美好的大学生活在向你挥手了呦！

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