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莫让情绪控制理智
莫让情绪控制理智
发布时间:2023-07-27 00:13:23 来源:
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莫让情绪控制理智
人一旦受情绪控制,就会戴上有色眼镜,看不到真实的世界。
古波斯诗人萨迪说过:
“事业常成于坚忍,毁于急躁。
”可以这么说,学会控制情绪是我
们成功和快乐的要诀。实际上,没有任何东西比我们的情绪更能影响我们的生活。
弱者任思绪控制行为,
强者让行为控制情绪。
只有积极主动的控制自己的情绪,
才能掌
握自己的命运!
而一旦情绪失控,
愤怒就像决堤的洪水那样淹没人的理智,
让人做出不可思
议的蠢事。
美国西部草原上,有一种吸血蝙蝠,
身体很小,却是野马的天敌。
这种蝙蝠时常附在野
马身上,用尖利的嘴刺破野马的皮肤,吸取鲜血。无论野马怎么乱蹦乱跳,狂奔窜逃,都对
细小的蝙蝠无可奈何。野马用蹄子踢,用身体撞,
对蝙蝠一点作用都没有,
蝙蝠仍然叮在野
马身上、头上、腿上,终于,野马因为暴怒和失血,无奈地死去了。
其实小小的蝙蝠吸取的血液极其有限,真正导致野马死亡的,是它的暴怒。伏尔泰曾经
一针见血地指出,使人疲惫的,不是远方的高山,而是鞋里的一粒沙子。同样,使人走向疯
狂的,不是环境,而是他的情绪和心态所致。
从心理上讲,发怒之人一般气量狭小,虚荣心过强,或缺乏修养,自制力差。暴怒、狂
怒,还会破坏人的健全思维能力,瓦解自制力,做出失去理智的事情,伤害他人,最终给自
己带来麻烦。
“怒从心上起,恶向胆边生”
,说的就是这个道理。
从生理的角度来看,
动辄发怒是情绪不健康的表现。人在发怒时,
会心跳加快,呼吸急
促,肌肉绷紧,毛发倒竖,鼻孔开大,双眼圆瞪,咬牙切齿,要消耗比平时大得多的能量。
过度的发怒,还会造成神经紧张,脸色苍白,浑身发抖。发怒过多,心脏、肠胃都会受到损
害,
严重者还会夺人性命。
聪明盖世的周瑜就是被诸葛亮气得吐血而死,
白白葬送了身家性
命。
纵观世界,
大凡有所成就的人,
其性格情绪都是非常鲜明而稳定的。
对于一般人来说,
情绪如何控制是一大难题。
所以,
脾气火暴的人应该有意识地学会控制自己的情绪,
学一些
小窍门:
自我控制。
锻炼坚强的意志,
能够在一定程度上直接控制自己情绪,
克服不良情绪的影
响。
平时要特别注意培养自己的自制力,
针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己
的情绪。比如,当你感到气氛难消时,就在心里暗诵英文
26
个字母以制怒;著名作家巴波
与人吵嘴时,就把舌尖放在嘴里转十圈,以使心情平静下来。
自我转化。有时,产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的
情感和精力转移到工作学习或活动中去,
使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中,
从而
将情绪转化。
自我发泄。
消除不良情绪,最好的方法莫过于使之
“宣泄”
。切忌把不良情绪埋于心里。
如果你感到悲痛欲绝或委屈之极时,
可以向至亲好友倾诉,
也可以靠运动来发泄,
或者拿起
笔将自己的不满和苦恼写在纸上,这样心里会好过点。
暂时避开。
当情绪不佳时,
去看看电影,
打打乒乓球,
或者漫步于林荫小径,
或者游泳、
划船等等。
改变一下环境,离开你心情不快的地方,能改善你的自我感觉,
能重新整理一下
思想情绪,消除不良的因素,从而释放自己。
幽默疗法。
幽默与欢笑是情绪的调节剂,
它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以欢乐,
使人
发笑,而笑可以驱散心中的积郁,也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。
要真正做到遇事不怒,
还得在平时加强自我道德修养、
培养良好性格、
保持乐观向上的
精神等等,这样才能够防“怒”于未然。如果你实在感到愤怒,那么就试着微笑吧。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/ce33d5f7fab069dc5022016f.html
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