你了解自己吗？

你了解自己吗？

大荔县洛滨中学 刘佳

小故事：南宋的时候，苏州有个和尚，喝酒闹事，州官下令把他抓起来，派一名解差把他押送边远地方去治罪。路途艰难、交通不便，解差怨恨，因此棍棒不断，和尚叫苦不迭。几天后，住宿在一个客店，和尚起了逃跑之心，于是对解差说了一番好话，然后拿出碎银请酒。贪杯的解差立即给和尚卸下行枷，开怀大饮，不多时就醉成一堆烂泥了。此时和尚就找了剃刀，给解差剃了个光头，把罪衣穿在解差身上，再给他套上枷锁，然后自己越窗而逃。第二天，解差酒醒，不见和尚，急了。但再一看自己身上的囚衣，脖子上的枷锁，往镜子里一看脑袋是光溜溜的，又转忧为喜了。自言自语地说道：“哈哈，我量你也不敢逃么！”可是略一沉思，又犯难了：“咦！和尚在，我到哪里去了！”“我是谁？？？”。对呀，“我是谁？”苏州的解差思考着，此刻洛滨中学的学生也思考着。今天，就让我们在这二十分钟的心理讲座时间去寻找答案。我们今天的主题是“你了解自己吗？”

日常生活中我们说的自己在心理学上被称为自我，了解自己，其实就是了解自我。黎巴嫩文坛骄子纪伯伦（1883—1931）提出了“认识自我”的命题，他说：“认识自我是一切认知之母，我应该认识自己。了解自己身体的各个部分——外貌、分子和原子。我应该除去覆盖在自己心灵秘密上的帷幔，抹掉心灵深处的装饰，还应该弄清我物质存在中精神存在之涵义，我精神存在中物质存在之隐秘。”名人的话读来有点拗口，其实认识自我就是要解决“我是一个什么样的人”的问题，也就是对我们自己生理和心理方面的认识。

一：了解自己——生理篇

中学生恰巧处于人生中的青春期。青春期最大的特征是身体的快速成长和第二性征的出现与发育。

进入青春期，我们会发现自己和周围的同学的身体在快速的成长着，由于神经系统调节内分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。于此同时，大家的心输出量、肺活量和脑容量也在同步增加。进入这个阶段，经历着这些变化，我们的内心可能会不断地告诉自己——我长大了。

除了身高、体重的变化，大家可能还会发现自己的身体出现了其他的变化，对，这就是第二性征的出现。第二性征都包括哪些呢？

女性：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。还有月经的来临。

男性：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现以及遗精的出现。

很多学生可能在出现了这些行为后变得紧张而不知所措，放松，没关系，这就是我们，青春期的我们；也有同学因为自己没有出现这些青春期的特征而焦虑，同样放松，这也是我们，因为青春期就是这样存在波动。

美国的中学生进入初中后，心理健康课的第一节课的题目往往都是一样的，叫《我是谁》，课程是这样设计的：每个学生回家以后，必须独自一人全裸站在自己的穿衣镜前，仔细、平静的欣赏自己一个小时，然后写下自身的感受。也许有些同学可能在下面暗暗发笑，觉得难以接受。事实是，我们中的很多人首先对自己的躯体都不认识，何谈对自己内心的认识。我个人十分欣赏美国心理健康课的这个设计。因此，也建议我们的学生回家后面对自己的穿衣镜，仔细、严肃、认真的欣赏自己。

二：了解自己——心理篇，

由于这个阶段身体上的快速成长，青少年开始进入一个“心理自我”的时期，这个时候的特点是同学们感受是最真实的。在这个时候，我们青少年很在意别人对我们的评价，希望引起别人的注意，我们不再象以前那样满足，开始对自己不满意，希望改变自己的外貌、性格等。我们青少年开始不断关注：“我”是一个怎样的人？“我”的外貌怎么样？“我”有什么样的性格和品性？又有什么样的智力和能力？尤其是，“我”的人际关系状况怎么样？别人喜欢“我”吗？周围的人究竟怎样看待“我”？要求独立的意识也明显增强，强烈希望脱离对成人的依赖，并从大人的保护、管制下独立出来，十分强调自我的价值与理想。

这一时期，几乎我们每个人都会体验到自我的矛盾与冲突，我们与父母的关系是这种矛盾与冲突的重要表现。美国作家马克·吐温用自己的亲身体验来理解这句话，他对心中的父亲是这样描述的：“当我7岁时，我感到父亲是天底下最聪明的人；当我14岁时，我感到父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁时，我忽然发现父亲还是很聪明的。”马克·吐温的心理变化过程，亲爱的同学们，你们是否也正在经历呢？面对这些矛盾，我们经常会出现下面的这些行为：

1.缺乏时间观念，把很多时间耽误在运动、玩电子游戏、上网、看闲书、与朋友聊天、追星等事情上。

2.要么盲目地高看自己，处处自以为是；要么悲观地看待自己，时时怀疑自己的能力。

3.很多学生不能同时承担好自己的多重角色。例如，在家里，他们应该做父母的好儿子或好女儿；在班里，他们应该做一个好学生；在学校篮球队里，他们应该做一个好的前锋。然而，他们可能是个好学生，但却不是个好女儿；他们可能是个好的篮球前锋，却不是个好学生，等等。

4.往往容易因为一点小的成绩而沾沾自喜，也容易因为一点小的挫折而沮丧、灰心，自暴自弃。

5.几乎所有中学生都开始看重自己的形象，爱照镜子，关心别人怎么看待自己的容貌。　　

6.盲目地向权威挑战。要么盲目向一切权威（父母、老师和学校领导）挑战，向权威者发出的一切指令和建议挑战。要么无条件服从一切权威，对父母、老师唯唯诺诺，言听计从，毫无个人主见。

以上这些矛盾与冲突会伴随着我们走过青少年时期，但并不代表永远都是这样，马克·吐温在21岁的时候就忽然发现父亲还是很聪明的，说明他走出了这个时期，获得了良好的自我认同感。那么我们在这个时期需要做什么呢？马克·吐温成功的走出了这个时期，我们怎么走出来呢？我相信，无数的同学都思考过这个问题，或者因为这个问题而矛盾过，但都没思考出个所以然来。今天我们用一种方法，来帮助大家更加真实的认识自己。

心理学家提出了一个“乔韩窗口理论”，把自我划分为四个领域：公开的领域、 盲目的领域、隐秘的领域、未知的领域。如下图：　　

（A）格代表我们自己知道，别人也知道的领域。如我是一名初二学生、我叫什么等等。

(B)格代表别人知道而自己不知道的领域，我们没有意识到或无意识地在别人面前表现出来的部分。如一些习惯性动作、姿态等。说话很快，自己不觉的但别人很清楚。　　

(C)格代表我们自己知道，别人不知道的领域。我们不愿在别人面前显露出来，属于个人隐私。如惭愧的往事、内心的痛苦等。　　

(D)格代表我们自己不知道别人也不知道的领域。属于无意识的部分。　　

通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，扩大公开领域对自己的了解就会更多更客观，在我们学习生活中就更能够感受到成功与快乐。　　

正确了解自己是成功快乐的起点。相信同学们都懂得如何正确了解自己，会清楚了解到“我”是什么样的人,“我”的价值在哪，在哪方面占优势，哪方面还有一定距离，这样就可以很好的把握自己，做一个成功快乐的青少年。

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