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中学生心理健康教育教案64832

发布时间：2019-08-03 09:23:37 来源：文档文库

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第一课我的新画像

教学目的

1．让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。

2．了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。

3．明确自我认识的重要意义在于自我完善。

4．培养学生自信心，增强自我发展的能力。

教学重点、难点

1．重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2．难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。

教学过程

活动一：

问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”

展示：

出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）

活动二：

展示：“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。

想一想：未来的我会是什么样子。

小组内展示照片，互相交流。

师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点。

想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？

说一说：我是谁（别人眼中的我）

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他

同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××？你眼中的××× 是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×××同学的优缺点，性格，气质等。）

问一问：×××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。

师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”要想正确看清自己就需要大家的帮助。

说一说：我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三：

演示：《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，

想一想：“同学们，你们看到了什么？”

学生回答：“一个黑点”。

师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”

展示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

想一想：“同学们，你们又看到了什么？”

学生齐答：“一个白点”。

师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。

谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点？能谈谈×××的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？

教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。

活动四：

问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。那么如何培养自信心呢？

小组讨论：(略)

学生回答：①正确认识自己，提高自我评价。

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。

④积极与他人交往。

展示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：

在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。

努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。

——马修·阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。

——弗兰克·罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

——海明威

第二课学习归因有方法

[活动目的]
通过本活动，让学生正确归纳考试成败的原因，进而对“现实自我”进行审视和调整，以顺利地向“理想自我”迈进。

[活动过程]

一.引入话题
一个人遇到挫折、遭到失败时，常常会听到一句耳熟能详的名言：“失败乃成功之母。”请问各位：失败一定是成功之母吗？（学生会回答：不一定。）是的，不一定。失败要成为成功之母，首先必须对失败进行正确归因，然后调整对策，重整旗鼓，这样才能走向成功。可见，正确归因非常重要。今天我们的辅导话题就是“正确归因，不断进步”。

二.个例分析

         归因的领域很广，涉及工作、学习、生活等各个方面。今天我们缩小范围，专就学习来谈。先请各位当当专家，看下面的个例——
         小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。
         请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。
         （每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）
         生：我们认为小张成绩下降的原因有：1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；2.虽然用功，但方法可能不当；3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；5.家庭关心可能升温太快。
         以后他可以这样调整对策：1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。4.取得家庭的配合，不给太大的压力。
三.自我归因
         这个虚拟的例子让我们觉得似曾相识，有点自己的影子在里头。下面干脆不绕弯子，请各位对自己进行归因分析——
         这次期中考试你考得如何？请你对自己进行归因分析。
         （先让他们小组交流，然后每组派代表发言。）
         生1：这次考试我考得不理想，主要原因是学习方法不好，上课不善于摘记难点疑点，课后也没有及时复习和整理。
         生2：我考得不好的原因也是学习方法不好，但主要是对老师的依赖性太强，一旦自习课没老师在我就不知该干些什么，没有形成自主学习、独立思考的习惯。
        生3：我这次也考得不好，主要是因为自我期望过高，总想和初中一样领先，思想包袱太大，结果偏偏就考不好。
       生4：我的思想包袱主要来自家庭。爸爸对我还好，妈妈却一定要我考年级前10名，结果我连班级前15名都没能考到。
       生5：我在初中时成绩很好，因为我非常用功。上了高中以后，总觉得可以松一口气了，先玩玩再说，结果成绩也被松下来了。
       生6：我的兴趣爱好太广泛了，又想踢足球，又想玩电脑，又想当表演家，结果一样都没搞好，成绩也跟着往下掉。
        生7：相比较而言，我这次考得比较好。一是我及时改变了学习方法，适应了高中的学习；二是我的心理压力不大，考得比较轻松。
        生8：进入高中以后，面对高手如林的同学，我有种“鸡立鹤群”的自卑感。经过老师的心理辅导和自己的主动调节，现在已逐渐摆脱了自卑，所以这次我虽然考得不好，但比以前进步多了。
四.原理介绍
         心理学家张铁忠教授等人发现，中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型：1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。
         对学习进行正确的归因分析，是为了自己下一步学得更好，使“现实自我”进一步靠近“理想自我”。在“现实自我”走向“理想自我”的过程中，会出现三种类型：
         1.自知之明型。特点是：理想自我比现实自我稍高一些，因此，理想自我对现实自我有导向、激励作用。表现为：①能正确地认识自我，合理地要求自我（即正确定位理想自我），通过努力就能实现目标，每次努力都会获得成就感的满足。②能正确地对待成功与失败。知道自己优点，也知道自己不足，所以成功时不会沾沾自喜，知道自己还有不足，与理想的自我还有距离；失败时也不气馁，不拉客观，能冷静地分析原因。③能和谐地与人相处，不会老是想着与人家比高低，比名次。不骄傲，也不自卑，以平常心与人相处。
        ⒉自我贬低型。特点是：自我评价过低，与理想自我差距太大，即使通过努力，也因目标过高而受挫失望，理想自我成为苛求自己的紧箍咒。表现为：①拼命地与他人比较，以自己之短比他人之长，看不到自己的优点，越比越感到自惭、羞愧。②对失败或生理上的不足（比如长得不高或不美等等）感到自责。③失败归因错误。总归因为自己脑子不灵，智商不高，觉得努力也没用，丧失信心，对前途悲观失望。④有时为超越他人而强迫自己做乏味的事，结果学习效果很差，并因此对学习失去兴趣。
         3.自我夸张型。特点是：对现实自我评价过高，以致出现了虚假的理想自我。表现为：①好夸张自己的成绩与能力。好炫耀自己，表现自己。②好他人表扬、赞许，听不得别人的批评。③好说一些不中听的话，常常伤害别人。
             五.自我分析
         听了以上介绍后，请每人认真思考一下，你的现实自我是怎样的？理想自我又是怎样的？要从现实自我顺利走向理想自我，现在该作什么调整？
       （先自己思考，然后小组交流，再让每小组派代表参加全班交流。下面略举几例。）
         生1：我基本上属于“自知之明”型的。我知道自己的优点，也基本清楚自己的不足，所以成功时不会太得意，失败了也不会过于伤心。我理想中的自我是做一名优秀的教师。我的知识面比较丰富，兴趣爱好也很广泛，做事也比较认真，目前最大的问题是语言表达水平不是太好，所以我以后要有意识地培养这方面的能力，当一名享誉一方的名师。
        生2：我基本上属于“自我夸张”型。取得了一点成绩就沾站自喜，自以为很了不起，总希望别人吹捧自己，而自己却不是以礼待人，总会有意无意地伤害别人。我理想中的自我是当一名优秀的企业家。我的优势是管理能力比较强，但我的“自我夸张”型性格是当好企业家的最大障碍。一旦自以为是、一意孤行，再好的企业也会在我手中垮下。此外，我现在数学知识虽然学得还可以，但数学思维能力、思维方法还需要加强，这也是当好企业家所必备的。
         生3：我是“自我贬低”型的，我经常怀疑自己的能力，经常自责，这次考试没考好，又使我伤心得不能自拔。幼时曾有过的理想早已如沉入大海的冰山了。今天听了老师的归因理论介绍后，我的内心又有了些触动。我对自己认真审视后发现，是我的消极、错误的归因，才使我在成绩不理想与心理自卑之间形成了恶性循环。今后，我首先要做的是进行积极的归因，找出成绩不好的真正原因，调整心理，让自己从“自我贬低”型走向“自知之明”型，不以物喜，不以己悲，正确认识自己，把握自己。
        生4：我是个“自我夸张”型的。我心气浮躁，感觉太好，爱好太广泛，而学习却不认真、不踏实，不肯吃苦。我的理想是当个比尔·盖茨一样的享誉全球的电脑专家。可我现在才明白，要实现这一理想，首先必须学会吃苦，必须培养自己认真、专心的学习态度，从眼前开始，踏踏实实地学好书本知识，为以后的发展打好基础。
六.任课教师点拨
         现在，请任课老师来给我们点拨指导。
         师1：我们班的学习风气比较好，但学习方法还没有完全跟上高中的步伐。高中生要有记课堂笔记的良好习惯，及时记下难点和疑点。晚上则要对当天的知识进行及时的归纳和整理。
         师2：进入高中以后，一些同学因为没有顺利完成学习上和心理上的适应而变得自卑。所以现在的当务之急是先完成学习上和心理上的适应。走过去，才会有一片蓝天。
         师3：要摆脱自卑，还要少跟优胜者比，多跟自己比。要善于向自己挑战，不断刷新自己的记录。
        师4：虽然说“一份耕耘一份收获”，但有时耕耘不一定有收获。这时候就需要改进耕耘的方法，一味地埋头苦读是不够的，还要注意方法，要有效率意识。
         师5：我想对心气浮躁的同学说一句：远大的理想要从脚下开始。要认认真真、踏踏实实地学好每一天、每一门的知识。否则理想永远是理想，永远是可望不可即的海市蜃楼。
七.结束话题
          今天我们对自己的学习进行了归因分析，对“现实自我”进行了审视和调整。刚上课时我们说过一句名言：“失败乃成功之母。”面对失败，只要能够正确归因，就可能走向成功，从低谷走向高峰。但是，面对成功，假如不能正确归因，也会从高峰摔入低谷，出现我们这节课上的新名言：“成功乃失败之母。”所以，不管是失败时还是在成功时，都要学会正确归因，这样才能使“失败乃成功之母”永远成为真理，使我们的新名言永远无生存之地。也才能使自己不断进步，顺利地从“现实自我”走向“理想自我”，最后完全到达理想的彼岸，实现自己的理想。

第三课冲突与和谐

活动设计：
　　与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现，也是良好的人际交往能力的具体体现，中小学生的生活环境和思想相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际交往相对较为容易和简单。但是，中小学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验。因而，不少同学不知道如何与人和睦相处。他们可能只因为一点小事情就和同学发生矛盾，也可能因为一句话就伤害了自己的自尊；他们常常只从自己的角度考虑问题，顾及自己的需要，却忽视了别人也有同样的需要等等。因此，教育学生与人和睦相处，需要教育学生有人人平等的人际交往意识，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。
辅导目的：
　　1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性。
　　2、学习与人进行人际交往的技巧。
　　3、认识到友善行为是受人欢迎的行为。
辅导方式：
　　1、讲述与讨论
　　2、问卷调查
辅导前准备：
　　1、教师编制有关人际交往的故事(用幻灯投影)
　　2、教师印制“人际关系自我查核表”(表的形式及内容见教学步骤)
辅导时间：1课时
辅导场地：公开课教室
辅导步骤：
　　(一)教师讲述一个不能与人和睦相处的故事给学生听。(用幻灯片投影给学生看)故事内容如下：
　　一天，语文老师赵老师正在上课，班主任吴老师领了一位新同学来。吴老师给大家介绍新同学说：“同学们，从今天起，我们班又多了一位新同学。这位新同学叫李红华，他以后要和大家一起学习。”然后，吴老师就出去了。同学们鼓掌欢迎新同学的到来。赵老师让全班同学都自我介绍。之后，赵老师叫李红华坐在陈燕燕旁边的座位上。李红华不高兴地说：“我讨厌和女生坐一起。”
　　赵老师看到李红华没有课本，就让陈燕燕和李红华一起看，可是，李红华却说：“把课本给我，你那样拿，我怎么看得见?”说着，一把把陈燕燕手里的书抢过来，几乎把书都撕破了。赵老师狠狠地批评了李红华，然后叫李红华一个人坐在后面的位子上。没想李红华却站起来想跑出教室，被赵老师一把捉住。赵老师问他为什么要跑出教室，他大声叫：“放开我，我才不要上课呢!你管不着我。”赵老师很生气，李红华破坏了课堂纪律，使赵老师无法上课。过了很久，赵老师才使李红华安静下来，而这时下课铃响了。赵老师只好宣布下课，让大家去操场上玩。黄芸、周敏、梁莉在操场的一边玩跳绳，她们一直玩得很好。李红华跑过来，一把把她们的绳子抢去了。黄芸、周敏、梁莉不能继续玩了，就非常生气地走开了，让李红华一个人玩，李红华也生气了。他也不愿意一个人玩。但大家都不理他。
　　就在这时，陈燕燕走过来，李红华就用绳子把陈燕燕套住，大声叫着：“现在我把你逮住了，你这个讨厌的家伙，看你敢不敢告诉老师!”陈燕燕被绳子弄痛了，哭了起来……
　　(二)教师讲完故事后，组织学生讨论以下的问题：(用幻灯片投影)
　　1、这位新同学做得对吗?为什么?
　　2、李红华同学这样做，在班上能交到新朋友吗?
　　3、如果有人像李红华那样对待你，你会怎么样?
　　4、李红华如果想要别人喜欢他，他应该怎么做?
　　(三)教师讲评：李红华是个顽皮的孩子，他不懂礼貌，不守纪律，不尊敬老师，也不能和同学和睦相处，这种行为表现是不受人欢迎的。他应该设法改进，才能得到同学们的友谊。
　　(四)教师将学生分成若干组，讨论以下问题：(用幻灯片)
　　1、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人愉快的?
　　2、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人不愉快的?
　　3、什么样的人是受人欢迎的?
　　3、什么样的人是不受人欢迎的?
　　(五)最后，教师总结：我们在与人相处时，一定要态度诚恳，要有礼貌，要保持情绪的稳定，不可以自私自利、冷漠、骄傲、讥笑别人或者对别人乱发脾气。这样才会受人欢迎，与人和睦相处。
　　(六)填写“人际关系自我查核表”，检查学生的人际关系情况。“人际关系自我查核表”如下：
　　　人际关系自我查核表　　　　　　　年级　　　　班级　　　　　　姓名
项　　目我能经常做到我有时能做到我没有做到
1、我看见熟人能立即打招呼　　　
2、别人和我打招呼时我能立即应答　　　
3、我常说“请”和“对不起” 　　　
4、我能常常保持仪容整洁，使人感到愉快　　　
5、(我的要求遭到别人婉言拒绝时，我能原谅对方) 　　　
6、我对别人的东西不乱翻，不乱拿　　　
7、我和别人交往时能常常面带笑容　　　
8、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他　　　
9、我待人和蔼而且诚恳　　　
10、我能尊重同学的家长　　　
11、我不嫉妒别人的才能　　　
12、我乐意宣扬别人的优点　　　
13、我能接受别人善意的劝告　　　
14、我愿意与人合作　　　
15、我喜欢参加团体游戏　　　
16、我喜欢帮助别人完成他们该做的工作　　　
17、我在约会时能守时　　　
18、我对朋友守信用　　　
19、我在团体中能守本分　　　
20、我能保守别人秘密　　　
21、我有困难时能向朋友求助　　　
22、当别人说话时我能注意听　　　
23、别人发言时我不打岔　　　
24、别人表演后，我总是鼓掌，表示赞赏　　　
25、我一定要努力完成朋友委托我的事情　　　
　　(七)根据“人际关系自我查核表”，教师评价学生的人际关系情况，后进行有针对性的个别辅导教育。

第四课向快乐出发

一、主题分析：
    从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。
二、活动目的：
1 懂得情绪是怎样产生的。
2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。
3 掌握一些驾驭情绪的方法。
三、活动重点、难点：
1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。
2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。
四、活动准备：
1 用透明的杯子装上半杯水。
2 制作幻灯片。
五、活动过程：
（一）体验感悟
1 导入 “杯，是半空的还是半满的”
     就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？
教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。
2  故事  《卖布鞋和卖雨伞的故事》
     一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。
     想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？
     教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。
（二）与人分享
1  提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？
     如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。
2 实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？
    教师分析：评价分绝对评价和相对评价。
3 自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）……
4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：
① 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感
举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。
再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。
② 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。
让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？
事例《一个博士生的自杀》
一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。
提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。
提供一个情境“落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？
③ 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己的路，让别人去说吧。”
（三）引导实践
1 情景体验-------“撞车了”
   放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。
讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？
   教师看法：幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。
2 情景体验--------“丢伞之后”
3 幽默法《乌戴特将军的幽默》
  在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“…………”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。
   提问1：乌戴特将军说了一句什么话？
   提问2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。
4 推荐读物《富翁的价值》
有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。
那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。
这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“…………。”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。
    提问：你觉得贝恩斯会说什么话？
5 《成功之路在于情绪教育》
1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著《情感智商》一书问世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。

我的假想观众

教学目标：

通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。

1．在活动中试着评价自己、认识自己。

2．引导学生构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。

1) “我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。

教学过程：

1. 主题活动“玫瑰旅程”

四．指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？

五．让学生看书上的表格。

六．开始想象。（教师播放背景音乐）

[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的一天你在什么地方？在做什么？……

你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。

“两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。]

4）与小组同学进行交流。

选派小组代表在全班中进行交流。

[交流中的注意事项]：

在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。

一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大的人物。

个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书”。在课堂上教师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。

另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？]

5）教师总结

刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。

2．“理想我”的构建模型

要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。

（1）你目前所处的位置

请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。

例如：

在做“我的资源图”时，要尽量避免给学生带来伤害，如有的同学一直为自己的家庭感到低人一等（父母离异、家长坐牢、经济收入低下等），教师要引导学生正确地对待自己的实际情况。如可讨论“富裕的家境是否一定有助于一个人成功”等，引导学生辨证地看待事物。让学生思考：

a) 你所认为的有利的资源是否真正有利于你的发展？

b) 面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？

c) 在我们的资源中有那些可以改进的地方？

（2）你希望的位置

请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？

请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。

希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。

1. 你的竞争者

请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。

启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？

2. 你的支持体系

每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考虑到自己的支持系统

（5）你的忍耐

要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。

启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？

你的朋友邀请你去参加一个PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？

（3）你的承受力

对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？

启发设问：假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制，你怎么办？

假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选择你并不喜欢的专业，你怎么办？

在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？

（7）活动：竞选班长

让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。

请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。

3.重新评价

在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球”，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希望更渺茫了。

注意事项：

在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。

1、在本课中，“人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此，教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换。

2、在主题活动中，教师要掌握好时间，想象过程以10—15分钟为宜。

3、想象的过程中，不许学生交流，保持安静。

4、对于有消极倾向的学生教师要加以注意，并在课后进行辅导。

5、如果有学生不愿交流自己的“玫瑰旅程”，不宜勉强，让学生保留自己的秘密。

6、在“我的资源图”中，可让学生用不同颜色的笔标出“有利资源”“不利资源”，再思考有哪些有利资源存在着成为不利资源的可能；有哪些不利资源是可以通过努力改变的。

7、在“理想我” 的构建模型中，“竞争者”、“支持体系”、“忍耐力”、“承受能力”等个要点教师都可以根据自己的教学需要设计活动，展开讨论，这里不再赘述。

8、本课的几个活动相互之间是有关联的，教师在操作时要注意完整性。

温故而知新

[设计理念] 记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中，几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，学生必须进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，掌握一点记忆方法和技巧很重要。

[教学目标]1、学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识；2、学生能利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。

[教学准备] PPT

[教学方法] 游戏讲授法讨论法

[教学过程]

一、暖身活动

1．记忆大比拼

大家先全神贯注的观察下列6组数字，然后再努力记住它们，看看在两分钟内能记住多少。

3141592653 510383 310918370707

9081726354 0517130191192 491625364964

请同学报告记忆结果，分享记忆方法。

教师总结：虽然大家记忆的结果不同，但是都说出了自己是怎样记忆的，可见不同的人有自己不同的记忆方法。

2．记忆大搜索

请大家写出一句广告词的准确内容，并思考自己为什么对它记得如此牢？

教师总结：原因有很多，如经常播出，形象，朗朗上口，感兴趣等。通过上面两个小游戏，大家猜到今天上课的内容了吗？没错，今天，我们就来共同研究一下如何提高记忆效率。

升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子整天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘得快；记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。

二、打开记忆之门

教师：大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。

1．了解记忆分类

教师：上面出现了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？

心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。

总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

2．了解遗忘

教师：关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。

干扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的干扰而无法提取。

例：考试、演讲中的暂时遗忘经历，

消退说：暂时神经联系得不到强化而消退所致，记忆痕迹不常被强化、重复，容易随时间而淡薄。

例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二年级第一学期同桌姓名？

三、遗忘的规律

1．先快后慢。

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结论：在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。

　2．抽象的无意义的不理解的材料容易忘。

分别呈现三组材料，总结规律。

第一组　　th eli ttl eb oy si tsd 　own

第二组　　he wa　 nts　 to 　stu　 dy　 eng 　lish

第三组 please tell me all about that

结论：从这里，我们不难发现第三组内容最容易记住。同样，我们发现，政、史、地课本中的内容易忘，相反，小说，影片往往记得很清楚；一段描写景物的文字和表现同样内容的图画，后者往往更容易记住。

3．处在识记中间部分的材料容易忘记。

学生A背诵朱自清《荷塘月色》的段落：“曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子……”

学生B背诵刘禹锡《陋室铭》：“山不在高，有仙则名…孔子云：‘何陋之有’”

教师：大家在记忆一段长长的文字时，发现开头和结尾部分比中间部分更容易记住，这就是前摄抑制和倒摄抑制的作用。先（后）学习的材料对后（前）学习的材料产生的干扰作用叫做前摄抑制（倒摄抑制）。

教师：遗忘还有许多其他规律，比如长时间记忆相同的内容，自己不感兴趣的内容，松散无结构的内容等，同学们也可以结合自身实际，去总结出更多的遗忘规律。

四、讨论

教师：我们了解了遗忘的规律，下面请同学们分成三个小组进行讨论，针对遗忘的规律，我们可以通过哪些方法，提高记忆的效率。

学生自由讨论，分享结果。

教师总结：同学们提出了很多有效的方法，比如及时复习；尽量把抽象的枯燥的材料赋予意义，增加形象感，使之生动有趣（谐音法　归类记忆　图表图解　联想法　歌谣口诀）；尽量消除前摄和倒摄抑制的作用（将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆；晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习）；不同的内容穿插记忆等等。

五、学以致用

教师：请同学们选用一定的方法记忆下列内容

1．火车、河流、风筝、大炮

奇特联想：火车在河流上奔跑风筝跟着大炮在飞！

2．马克思的生日：1818年5月5日

谐音法：马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜直哭

3．苹果、马、香蕉、大象、蚂蚁、桔子（归类记忆）

4．与中国相邻的国家：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、巴基斯坦、阿富汗

歌谣口诀法：月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），

蒙着布单披三毯（蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦），度过稀泥（印度、老挝、尼泊尔）去朝鲜，

吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）

六、小结

当然，这仅供同学们参考。正确的方法是成功的保证，只有认识规律利用规律，才能把事情做的更好，达到事半功倍的效果。记忆的方法和策略多种多样，需要大家在不断尝试中善于总结，找到最适合自己的记忆方法，从而提高记忆效率。

第七课青春抛物线

活动设计：
　　进入青春期，中学生的生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡。……
　　这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作。而过去，学校对学生这方面的帮助教育远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往。
　　本节课主要内容两个：一是让学生了解青春期性意识的特点；二是懂得如何与异性同学正常交往。
辅导目标：
　　让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象，正确对待性意识，培养正确的性道德，与异性同学正常交往。
辅导难点与重点：
　　因青春期学生特有的羞涩，学生大多不敢公开议论这个话题，所以要事先做好部分学生的工作，让学生有思想准备，并收集资料准备上课。
　　1、青春期性意识产生的特点。
　　2、与异性同学正常交往。
辅导时间：一课时
辅导地点：教室
辅导形式：老师讲课与学生讨论发言结合
辅导前准备：
　　1、学生：请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例，有关的语录、格言，并且每人准备2分钟的说话，或谈典型事例，或谈自己的体会。
　　2、老师：准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例，有关的语录三、四条。
辅导过程：
　　(一)故事引入(2分钟)
　　有一位男生，上高中以后，感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢坐在他后面的一个女生，每天都忍不住想回头看她几眼，听到这位女生大声的说笑声，他心里就发颤；有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻，以为自己变坏了；又怕其他同学知道后取笑自己，于是就拼命压制自己的想法，不让自己回头。实在忍不住，就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤痕累累，但仍然忍不住要回头。为此他变得精神恍惚，最后不得不请教心理医生。
　　心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容，与异性同学正常的交往。　板书：男女同学正常交往。
　　在讲这个问题之前，让我们先了解青春期意识，性心理产生的特点。
　　(二)老师讲述青春期性意识的几个特点(5分钟)
　　(板书)1、好奇性
　　2、吸引性
　　3、闭锁性
　　4、羞涩性
　　5、差异性
　　好奇性：这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇，关注异性的情况，渴望了解性知识，两性的生理差异。
　　吸引性：对异性充满了好感，有的同学会用各种方法引起异性对自己的注意，设法接触异性。
　　闭锁性：许多内心的秘密，对成人，包括父母、老师，不太乐意谈知心话。与成人交流减少，但与同龄同学交往增多。
　　羞涩性：既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣，又表现出对异性特有的害羞、难为情。
　　差异性：不同的性别，表现出生理、心理、性格上有明显区别。
　　既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点，那么，在青春期产生的对异性同学的好感，想与异性同学交往，都是正常的心理，不是什么羞耻、下流的事情。
　　在中学阶段，我们应当怎样与异性同学正常地交往呢?
　　(三)请同学们来谈谈男女同学如何交往，可举例，也可谈自己的体会。(10分钟发言) (四)老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，既要友好相处，共同进步，又不要交往过密。那么，这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?(10分钟，例子附后)
　　(五)请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。(5分钟讨论)
　　(六)老师总结归纳：(5分钟)
　　(板书)1、树立远大的理想。
　　在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作，才会不断产生新的健康的内容，产生不断向前迈进的动力。
　　(板书)2、把握语言和行为的分寸。
　　交往要热情、开朗，尊重他人，也自尊自爱。既要真诚相处，坦诚相助，又要端正大方。
　　(板书)3、扩大交往的范围，要主动与大家一道参与集体活动。
　　积极主动参与集体活动，努力使自己成为集体中活跃的一员，保持男女同学之间正常的友谊，不要让友谊专注在某一个人身上。尽量不要单独与某一异性同学相处。
　　(七)前人的教诲、体会、感受，对我们青年一代是很好的教育。请同学朗读各自找到的有关格言、语录。
　　(八)老师出示小黑板、展示几条语录。(7、8两项8分钟)
　　附例：
　　有一位重点中学的女生，学习成绩一贯很好，父母引以为自豪。后来，在一次省极夏令营活动中，她因病没有参加活动，与她同校的，但从未交谈过的另一夏令营男营员，主动关心她，帮助她。两人结下了友谊。回校上课后，两人交往更密切了，从经常来往，发展到递字条，经常单独见面的地步。大家都对对方充满了好感，相处得非常愉快。不过没多久，问题就接踵而来。先是两人的学习成绩直线下降，后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后报到班主任和校长处。在班主任、校长的帮助下，她经历了一段非常痛苦的时光。最后她果断地斩断两人的情缘，回到正常的学习生活中，全身心投入学习。高考时，考上了清华大学。
　　她就是86年江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的体会：“情窦初开的少女，是多么自作多情，将友谊拔苗助长成爱情。可是，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨，要么扭曲变形，要么枯萎坏死。如果自己能把握小船的航向，彼此间保持一段距离，也许能留下美好而不是痛苦的回忆。
　　“千万不要让船儿过早地靠岸。”
　　　　板书：男女同学正常交往
　　一、青春期性意识的特点：
　　好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性
　　二、男女同学正常交往
　　1、树立远大的理想。
　　2、把握语言和行动的分寸
　　3、扩大交往的范围，主动参与集体活动。

面对危机

　　一、辅导目的：
　　体验风险和助人的感受，增强对他人的信任和责任感，领悟战胜自我和超越自我。
　　1、通过训练，使受训者在面临挑战和风险时，积极调节心态，体验超越心理极限的感受，领悟自我超越，以增强对他人的信任感，培养临危不惧，勇敢迎接挑战的心理品质。
　　2、通过训练，使受训者在面临他人求助保护时，能本着对他人负责的态度，互相合作，倾力保护他人，体验助人的感受，以增强对他人的责任感，树立合作和助人的意识。
　　二、辅导流程、内容和方法：
　　辅导流程：辅导引入→后倒训练→背摔训练→交流小结
　　辅导方法：采用团体训练法。通过示范、鼓励和激励促使参与者以积极的心态参与训练活动，指导参与者在活动中互相配合，进行自我心理调节，并由此引导他们表达和交流活动的体验和感受，领悟其中的道理。
　　三、辅导准备：
　　1、摆放好两套约80cm高跳箱和若干软垫子。
　　2、课前了解哪些同学胆子比较大，请他做好思想准备。
　　3、与体育委员协商活动中如何整队。
　　四、辅导过程
　　整队要求：全班分为3大组，各大组分别在场地的左、前、右方，面向中心站成两列横队，整体成n型。前排学生与后排学生两人一组，一共约25组。
　　（一）引入训练：
　　1、引入：
　　今天我们搞一个背摔的心理训练，既然是心理训练，就要有心理准备。有没有听说探险运动：方程式车赛、登山、漂流、穿越沙漠——有风险——正是在这种超越极限的搏击中，他们铸就了顽强的意志。
　　“风险”面前需要什么心态？需不需要互相信任？需不需要互相帮助、甚至“救助”？——在这个训练中我们的心理会受到冲击，接受考验。同学们一旦完成了这个心理训练，就会得到一种新的体验，这种体验将有利于改变自我，超越自我，提高自己的心理素质。——这堂课要同学们体验一下战胜风险过程中的种种感受。
　　2、活动要求
　　心理训练分为后倒与背摔两步进行，具体要求：
　　1、每个人都要积极参与，只有在参与中才能产生积极的心理体验，才能战胜自我，超越自我，达到辅导的目的。
　　2、必须做到“安全第一”，请同学们务必认真地按照要求和要领去做！
　　（二）后倒训练
　　1、讲解要领、示范
　　⑴ 后倒活动要求：
　　A．基本要求：前面的同学身体要保持笔直往后倒下，后面的同学要用双手托住倒下同学，保证到后倒同学的安全。
　　B．每人至少做3遍，两个同学交换位置做，做到达到要求为止。
　　C．要领：
　　怎样才能接住后倒的同学，保证他安全呢？——后面的同学站好弓步，要用双手稳稳地托住倒下同学的背部，保证不让他摔倒在地上，因此，托的位置要适当，不要太高或太低。
　　怎样让他放心？——前面的同学先大声说：“我相信你！”，后面保护的同学对前面的同学大声：说“×××，请你放心，我会保护你的！”。
　　⑵ 请学生出列演示：两人一组，一前一后站立，做后倒练习，。
　　2、训练开始
　　教师巡视，鼓励学生参与活动，并发现问题。
　　3、交流体会
　　全体坐下。
　　做第1遍就达到要求的同学有多少？3遍以内达到要求的同学有多少？做3遍以上的同学最后达到要求了吗？有什么困难？
　　请几个同学谈谈体会：你对刚才的活动有什么体会？得到什么启示？
　　——从担心到信任，接的同学要有责任感。——不习惯的动作反复练一练就习惯了。
　　（三）背摔活动
　　1、讲解要领、示范
　　⑴ 基本要求和活动的程序：
　　一个同学站在高处望后笔直倒下（背摔），8个同学接住摔倒下的同学，保证到后倒同学的安全。
　　A．接背摔的8位同学齐声说：“×××，准备好了吗？”——“我已经准备好了！”
　　——“请你放心，我们会保护你的”。
　　B．背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。
　　C．8位接背摔的同学互相紧紧握住对方的手腕，用自己的手臂接住摔倒下来的同学。
　　请8位个子较高、力气较大的同学承担接背摔的任务，指导握手的方式和接摔的位置：两人一组，右手握住自己的左手腕，左手握住对方的右手腕，面对面依次靠拢蹲在背摔同学倒下的方向，准备接住摔倒下的同学。
　　⑵ 教师示范并讲解要领：
　　A．背摔的同学需要做到什么？背摔的同学背对倒下的方向，身体保持笔直往正后方倒下。倒下时身体保持立正姿势，两腿并拢，两手臂用力紧贴身体，不要蜷曲，更不能跳下。
　　B．接背摔的任务：强调他们要有责任感，不让同学摔到地上。握手的方式要正确（示范指导），要求握紧不松开，让他们向背摔的同学方向靠拢、并稳稳地蹲好。前两位接摔的同学要防备摔下的同学两腿分开而被踢着。
　　⑶ 指导体育委员演示
　　指导背摔同学和接背摔同学。
　　体育委员（男、女）演示。
　　教师在一旁保护。
　　2、开始活动
　　接背摔的同学出列。背摔的同学依次练习。
　　教师检查接背摔的学生、指导，鼓励。
　　体育委员记分。
　　（四）讨论交流
　　讨论问题：
　　1、你站在上面时、摔下的过程中同学接住你的时候有什么感觉和和体验？
　　2、摔下的姿势有没有走样？为什么？
　　3、生活中有没有类似面临风险的事情？背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
　　4、接背摔的同学有什么感觉和和体验？
　　5、生活中有没有类似帮助和救助他人的事情？接背摔的体验对你今后把握自己的心态有什么启示？
　　教师在引导学生回答时强调以下几个方面：
　　1、人总是要不断面临新的挑战和风险，要战胜挑战和风险，首先要战胜自己，只有战胜自我才能战胜困难。
　　2、面临挑战和风险时要学会及以积极的态度来进行自我心理调节，积极的心态要有目标为动力，敢于超越心理极限，在超越过程中锻炼意志，只有敢于实践的人才能培养勇敢迎接挑战的心理品质，从而超越自我，获得成长。
　　3、每个人生活和学习中总会遇到困难，需要帮助、救助和保护，要得到他人的帮助的前提是要信任他人。
　　4、健康的团体和社会既需要信任他人，又需要与人合作，关心和帮助他人。营造一个团结、互助的团体和心理环境，需要每个人的努力，要从自己做起，学会关心他人，学会对人负责。
　　5、目标是引领行为的动力，有明确的目标的人才会铸就坚强的毅力；一旦目标确定，就要通过好的策略来实现，任何事都有它的规律，要取得成功，就要讲究策略和方法。

第九课与众不同的我

一活动目的
1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。
2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。
3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。
4 培养学生自信心，增强自我发展的能力。
二活动重点、难点
1 重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）。
2 难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。
三活动准备
1 给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。
2 制作幻灯片
3 以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每猜对一次加100分。
四活动过程
（一）导入（小品《“我能行”和“我不行”》）
    人物：我能行、我不行、主持人
   （生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。”有人说：“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空，暗礁四伏。”）
    过程：
支持人A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍，好不好？
我能行B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿。
A：哪里？
B：杏园餐厅，够档次不？
我不行C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败。
A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。
C：朗读（声音较轻，很不自信）
A：下面有请我能行先生。
B：朗读（声音响亮，感情激昂）
C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下。
学生：当然是我能行。
教师先给演小品的3位同学加上分数。
教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就要请大家做几个小游戏。
（二）体验感悟
    1 你了解自己吗？
    每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个______________的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。
    2 你了解你同学吗？
    请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。
    请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。
    3 你的同学了解你吗？
    每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。猜对者加分。
    教师提问：在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）
     教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行。
（三）与人分享
     1 夸夸你的同学
    给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。
     2 轰炸你的优点
    让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。
    请一位女生，同上。
    教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。
     产生自卑的原因：
      ①认识不足，过低估计自己
      ②消极的自我暗示抑制了自信心
      ③挫折的影响
     如何培养自信心：
      ①正确认识自己，提高自我评价
      ②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心
      ③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为
      ④积极与他人交往
(四)引导实践
    1 一个小故事
    当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。
    教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？

教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。

第十一课管理情绪

活动设计：
　　中国有个成语叫“理直气壮”，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮”来待人处世，有时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通向成功的捷径，我们不仅要教会他们懂得“理直气壮”，也要使他们懂得“有理也要让三分”同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只有这样，我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学生学会如何让别人保留面子，搞好人际交往关系。
辅导目的：
　　1、通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。
　　2、学会让别人保留面子的技巧。
辅导步骤：
　　一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮”方面的亲身经历。
　　(几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。)
　　二、教师板书课题：“让别人保留面子”。
　　教师：看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲的是怎样学会让别人保留面子。
　　学生：(恍然大悟)
　　三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷。(每人一份)附：问卷内容(只需回答是与不是)
　1、当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗?　　　　 (　　)

2、同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单。　　　 (　　)
　 3、当对方伤害了你，你是否会责备或抱怨?　　　　　　　　　(　　)
　 4、当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时，你是否愿意赞扬别人?　（　　) 5、假如你们的争论传到班主任哪里，你是否会直接指出对方的错误?　　　　(　　) 6、他第一次约你去郊外玩，你明天要测验，是否愿意陪同?　　　　　　　　(　　) 7、当别人处在尴尬时，你是马上指出短处还是等到适当时候再指出?　　　　(　　) 8、当别人无意损坏你心爱的东西时，你是否会流露出对这件宝物依依不舍的情绪?　(　　)
　　9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质?　　　　　　　　　　(　　)
　　10、接待不速之客时你是否会流露出不满情绪?　　　　　　　　　　（　　)
　　以上测试，回答“是”1分，回答“否”2分。
　　测试分数说明：
　　14分-20分：你是一个首先替别人考虑的人，你拥有许多朋友。
　　14分以下：你的好胜心很强，你也拥有朋友，但不多，人们不恨你，但不大喜欢和你交往。
　　请同学们统计得分，以便对自己心里有底。
　　四、让学生例举学习生活中在“让人保留面子”方面的一些具体表现。
　　甲：有一次我问班里一个学习好的同学，让他教我怎么解这道数学题，这位同学对我说：“这么简单都不懂，来，我教你一手。”听了他的话，我的脸火辣辣的，我心里想，完了，这么简单的问题都不懂，看来是无望了，从此我不敢再去问他，学习也很没劲，后来是班主任再次激起我对学习的兴趣。
　　乙：小学时，同桌把我的作业本藏起来，我无法交作业，挨老师狠狠训斥了一番，过后我揍了这位同学一顿。班主任知道此事后，一手把我揣进办公室，我刚想申辨，她就气势汹汹的说：“你打架还有理是不是，你犯错误还想申辨，没门!明天你当着全班同学向那位同学道歉。”这件事直到现在我还感到自己很委屈，难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗?经过班主任的训斥，我打架的毛病依然不改。后来慢慢长大了才改过来。丙：以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤，伤了感情和气，通常是我赢，可是我的朋友却越来越少。有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句格言：“如果你争辩、刺激、反驳，你有时也会取得胜利；但是这将是一个毫无意义的胜利，因为你决不会得到你的对手的好感。”我常常问自己，“要胜利，还是要好感?”两者很难得兼。现在很多时候只要不是大是大非的原则问题，我一般会毫不犹豫的选择好感，所以我的朋友越来越多，主要法宝是让朋友保留了面子。
　　丁：讲一故事给大家听：父子俩到朋友家作客，朋友热情款待，为客人沏茶，他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶，这时由于热水瓶没放稳就自己倒地爆炸了，主人出来一看见这一场面，父亲马上脸带愧色说：“对不起，打烂了水壶。”主人说：“没关系，不就一个小小的水壶嘛”。接下来你可以猜到了，主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起来。可我始终弄不明白，那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误。
　　……
　　教师：由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事，如何处理，大家也许深感为难。下面请同学们看一个小品，你们也许会有收获。
　　五、学生出演小品(4个学生，一个老师)
　　剧情：(旁白：因为四个捣蛋的同学多次迟到，受到了班主任的批评，他们很不服气，垂头丧气，商量着搞一些恶作剧，“回报”班主任，恰在此时他们意外发现班主任的自行车，立即计上心来。)
　　四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁，拿出一枚铁钉，去扎自行车轮胎，因为轮胎是新的，甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功，手指都扎疼了，这时班主任悄悄出现在他们身边，他们无一发觉，继续用尽吃奶的力气去扎轮胎，还是没有成功。这时班主任发话了，吓得四个学生惊慌失措，哑口人言，尴尬之极。班主任心急地说：“真傻，我教你们一个容易的办法。”班主任麻利把前后轮胎的汽嘴胶拔了出来。然后说：“这样一点都不费劲，做事该好好动一下脑筋。”听了班主任的回答，四个学生你看我，我看你，傻笑，一会都跑光了。班主任若有所思地离开了。
　　(旁白：又过了一个星期，下着大雨，地上泥泞，班主任把沾满泥水的自行车又放回原处)
　　四个学生知道后，偷偷拿着抹布到自行车前，把车从头到尾擦了个遍，并拿汽筒给车胎打满了气。然后开心地离开了。
　　六、教师启发同学们讨论剧情内容，让学生充分发表意见，很多学生都认为这位班主任的教育方法很高明，让学生既保留了面子，又改正了错误。
　　七、下面请同学们听一个《迷途笛音》的故事。(放录音，故事内容附后)
　　听完故事，再让同学们发表意见，了解主人公卡廷这样做的用心良苦。老师总结：由此可见，让别人保留面子是要讲究技巧的。
　　八、班主任引出“让人保留面子”的技巧。
　　1、间接地使别人认识到自己的错误；
　　2、批评别人前，先提自己的错误；
　　3、允许犯错误的人申辩；
　　4、给人一个好名声让他去努力；
　　5、用友好的方式开始；
　　6、用一个小小的幽默去启发犯错误的同学，使他在轻松愉快中改正错误。
　　(这只是为了抛砖引玉)
　　接下来由同学根据自己的生活经验拟出4条。
　　九、教师总结：
　　同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的，经过老师的点拔，大家不但知道“以理服人”，更了解了“有理也要让三分”，让人保留面子也同样重要的道理。未来社会是一个多元化的社会，搞好人际关系无疑是使你迈向社会，走向成功的一条捷径，让人保留面子，是你赢得朋友的妙方，掌握了这一技巧，你的朋友会越来越多，生活会越来越有滋味。
　　(注：此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录，收获明显。)
　　附《迷途笛音》故事内容：
　　迷途笛音
　　那年我6岁。离家仅一箭之遥的小山坡旁，有一个早已被废弃的采石场，双亲从不准我去那儿，其实那儿风景十分迷人。
　　一个夏季的下午，我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了。就在我们穿越了一条孤寂的小路后，他们却把我一个人留在原地，然后奔向“更危险的地带”了。
　　等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了。像只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山，而此时此刻，家里一定开始吃晚餐了，双亲正盼着我回家……想着想着，我不由得背靠着一棵树，伤心地呜呜大哭起来……
　　突然，不远处传来了声声柳笛。我像找到了救星，急忙循声走去。一条小道边的树桩上坐着一们吹笛人，手里还正削着什么。走近细看，他不就是被大家称为“乡巴佬”的卡廷吗?
　　“你好，小家伙，”卡廷说，“看天气多美，你是出来散步的吧?”
　　我怯生生地点点头，答道：“我要回家了。”
　　“请耐心等上几分钟，”卡适说，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做好了，完工后就送给你吧!”
　　卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下，没过多久，一支柳笛便递到我手中。我俩在一阵阵清脆悦耳的笛音中，踏上了归途……
　　当时，我心中只充满感激，而今天，当我自己也成了祖父时，却突然领悟到他用心之良苦!那天当他听到我哭声时，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹响柳笛以便让我能发现他，并跟着他走出困境!卡廷先生以乡下人的纯朴，保护了一个小男孩强烈的自尊。

第十二课梦想岛屿

课程设计背景：
　　我是烹饪班的班主任，学生38人，有9名学生不参加中考，其他学生中考成绩大多数在250分以下。全班绝大多数学生在初中阶段都是“学困生”，没有良好的学风，而且经历了中考的失败，在新的学习环境里缺乏信心。第一次班会，我设计了“树立理想，增强信心”的心理辅导课。旨在树立学生的信心，激励他们珍惜三年的职高生活，努力学习，提高成绩。
辅导目的：
　　1、使学生明确“树立理想，增强信心”对人生的作用。
　　2、使学生树立理想，增强信心，勤奋学习。
辅导形式：
　　1、角色扮演；
　　2、讲座与讲述；
　　3、自我测试。
辅导前准备：
　　1、彩电、录像机
　　2、自我测试题(每人一份)：
　　(1)你在中考志愿表上填报的第一志愿是　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、重点和中专B、普高C、职高
　　(2)你报考职高的原因是　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、中考分数不上线B、自愿C、父母叫报

　　(3)平时遇到读重点、中专和普高的同学时的自我感觉是　　　　(　　)
　　A、自然大方B、有点拘谨C、不好意思
　　(4)自己对毕业后的初步打算是　　　　　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、就业B、考大学C、先呆一段时间再说
　　(5)父母是否督促你学习　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、是B、有时C、不
　　(6)你是否有远大理想　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、有B、没有C、时有时无
　　(7)你是否有信心实现自己的理想　　　　　　　　　　　　　　(　　)
　　A、有B、没有C、时有时无
　　(8)你的理想是什么?
　　(9)为了实现远大的理想，改掉你在初中时的不良行为，从小处着手，重新认识自己。不妨每天持之以恒训练你喜欢的三件事：
　　A、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　B、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　C、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　(10)为了实现远大的理想，不妨先制定提高一个学科成绩的目标。只要坚持，你会得到意想不到的惊喜，提高你的自信心。
　　目标：
辅导过程：
　　1、观看电视录像《一个职高生的成长历程》
　　电视内容：现年28岁的王涛，1987年中考失利，考上了青岛市第一职业高中烹饪专业。入学后，他重新树立了远大的理想，从自卑的阴影中走出来。他说，读普高上大学我虽然受到了挫折，但我读职高要掌握一技之长，当一名餐厅经理。王涛在三年的职高生活中，认真学好文化基础知识和专业技能，1990年参加全国烹饪技能比赛。荣获青岛市十大名牌小吃能手。1990年毕业，他继承父业，在青岛市开了一家“沙锅小米饭店”，开始了他的创业之路。仅十年时间，在山东发展到10家连锁店，资产达千万元。王涛的创业成功了，但他不忘记残疾儿童，每年都向孤儿院、“希望工程”捐款，还帮助下岗工人再就业。
　　2、教师讲述英国寓言《毛驴的目标》。并结合王涛的成长经历，讲述树立理想，增强信心对人生的作用。
　　寓言内容：农夫在使用毛驴负重或拉车向前赶路时，总是在毛驴的眼前挂上一串胡萝卜。毛驴想吃到胡萝卜，便不断地向前迈步，而不觉得自己负载的重荷，在不知不觉中，走了许多路程。
　　寓言《毛驴的目标》，以及电视中的王涛成长经历，都给我们一个启迪：信念，是实现目标的有力保障。没有理想，天才也会在迷途中徒劳无功。只要执着地追求既定的目标，增强信心，一切困难都会变得简单、渺小。相反，一个人如果没有理想，失去信心，才是最可怕的。因为它使人颓唐、萎靡、怯懦，不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事；它使人变得像一只胆怯的小鼠，只能躲在一个封闭而又狭窄的黑暗角落里，独自品尝悲哀，任凭机会错过，给自己留下遗憾。
　　3、角色扮演
　　教师按事先准备好的情境，组织学生表演并进行讨论，看看自己与情境中的哪一种人物相似?通过这种扮演与讨论，使学生对“树立理想，增强信心”的意义有更深的认识。［例］
　　情境一：某学生，学习成绩优良，他的理想是上北大。为了实现远大的理想，勤奋学习，遇到挫折不自卑，今年高考终于圆了他的“北大梦”。
　　情境二；某学生，学习成绩一般，他的理想是当一名工程师。但是他中考失意，只能上职高，从此产生了自卑感，整天叹息：“我的理想不能实现了!”因而放松了学习，成绩变成了全班倒数第一。
　　情境三：某学生，自幼受父母溺爱，无心读书，整天沉迷于电子游戏机。问他长大后有什么打算，他回答：“享受!”
　　4、教师结合学生的表演和讨论，激励学生在人生的旅途上要树立远大的理想，并要有信心实现自己的理想。同时需要进一步说明，理想是自己奋斗的目标，一个人有了理想，增强了信心并付诸努力，但这不一定能使效果呈直线上升之势。有的同学说不定终身不能实现自己的理想，有的理想也不一定立即能实现。因此，不能因为理想还没有实现，就丧失信心，停止努力。相反，应该坚持不懈的努力下去，还要注意小效果在实现大目标过程中的作用，先从小处着手，以提高一个学科成绩为目标，再逐渐扩大。即使进步也不十分明显，但微小进步的本身就是对自身的一种鼓励，会使人获得一种成功的喜悦和继续奋斗的信心，为实现理想奠定基础。
　　5、自我测试：
　　教师发给学生一份简要的问卷，让学生了解自己的奋斗目标，同时教师通过问卷，了解学生的心理状况，为个别教育创造条件。
　　七、补充活动
　　1、通过推荐阅读《拿破仑传》等名人传记，使学生知道这些名人的成绩绝非轻而易举，他们以伟大的人格力量，极强的自信心，去实现自己的理想。拿破仑是个矮子，可他说；“我比阿尔卑斯山还要高。‘不可能’这个字，只能在愚人的字典里找到。”
　　2、抓住烹饪专业学生文化素质较低，但喜欢动手操作的特点，通过食品雕刻，快速制作蛋糕等获奖面较大的比赛，培养他们竞争的意识。

第十课我的潜能“金矿”

辅导目标：

　　1、让学生了解什么是自信；
　　2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；
　　3、培养学生的自信心理。
辅导方式：
　　1、欣赏歌曲“真心英雄”
　　2、传授与讨论
　　3、角色体验
　　4、重塑自我
辅导准备：
　　1、歌曲一首“真心英雄”
　　2、故事
　　3、讨论案例
　　4、教学对象，初一年级学生
　　5、请每位学生自己准备一句格言警句
辅导时间：1学时
辅导场地：多媒体教室
辅导步骤：
　　1、老师导入：
　　人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，“我不行吗?”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章。请欣赏歌曲“真心英雄”。
　　2、老师讲述与讨论，播放投影：
　　一、什么是自信?
　　自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。
　　3、角色体验与讨论
　　①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受(案例附)。
　　例①：婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格。如果你是婷婷……
　　A、班里的同学怎么看我呢?
　　B、家长会怎么说呢?
　　例②：李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇…… 　A、此时我该怎么办?
　　B、父母怎么训斥我呀?
　　②抽查几位同学的感受，并当众评论。
　　老师讲述两个案例的结果：
　　例①结果：同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：“这样的成绩当十佳真丢脸”。婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说：“太好了!暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗?”婷婷一下子热血沸腾了。
　　例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：“你是不是有病了!”他爸爸说：“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗?所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢?于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：“你真了不起，离第一名只有五米了”。后来李勇一直保持全班第一名。
　　③老师向学生指出：面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。 ④用投影仪出示：具有自信心的人一般都表现出的几个特征：
　　(1)自信心的人活泼，言行举有生气。(2)坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。(3)虚心，能够接受批评，坦然承认错误。(4)大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒。(5)轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。(8)幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。(9)勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。(10) 果断，勇于承担责任，从不优柔寡断。
　　⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例。
　　4、重塑自我：
　　①你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自己”。
　　附试卷：每一种情况只能选择一个答案：
　　1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：
　　A、研究输的原因，以便提高自己的技术。(+4)
　　B、感到自己不如人。(-3)
　　C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。(-3)
　　D、输赢并不重要，很快就置之脑后。(+8)
　　2、当生活中遇到重大挫折时，我想：
　　A、我完了。(-3)
　　B、能从别的地方找到安慰。(+10)
　　C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)
　　D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。(-5)
　　E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。(+2)
　　F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)
　　3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：
　　A、别人感兴趣，我就告诉他。(-3)
　　B、在谈论中随便提到，我就告诉他。(+8)
　　C、很少谈及，以免别人怜悯自己。(+2)
　　D、从不说，怕别人瞧不起。(-1)
　　4、在比赛中我喜欢的对手是：
　　A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)
　　B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)
　　C、比我的技术差劲的。(0)
　　D、跟我的技术不相上下。(-5)
　　5、我和同学进行争论的倾向是：
　　A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)
　　B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。(+8)
　　C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。(0)
　　D、不喜欢争论，并尽可能避开。(0)
　　6、非家庭成员批评我的反映是：
　　A、分析批评者为什么批评我。(+8)
　　B、问批评者，为什么批评我。(+6)
　　C、保持沉默，过后置之脑后。(-3)
　　D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。(+4)
　　E、保持沉默，记恨在心。(-4)
　　7、当家人批评或责备我时，我的反应是：
　　A、讨厌批评和责备，但不吭声。(0)
　　B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3)
　　C、不接受批评，进行争论以维护自尊。(+2)
　　D、设法了解别人为什么批评我。(+8)
　　E、发怒并进行争论。(-2)
　　8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到：
　　A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。(-4)
　　B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。(+6)
　　C、我毫不畏惧地发言。(0)
　　D、我喜欢在大庭广众中发表演说。(+4)
　　E、除非在好友面前，否则我感到困难。(0)
　　9、我在小组会议上的活动情况是：
　　A、带头参加讨论。(-4)
　　B、了解问题我才参加讨论。(+6)
　　C、除非我认为自己说的有价值，我才发言。(0)
　　D、不喜欢小组讨论。(-4)
　　E、我不带头，但总是发言的。(0)
　　10、上课或开会时我喜欢的位置是：
　　A、教室前排。(+4)
　　B、中间。(+2)
　　C、后排。(-4)
　　D、坐在哪里都无所谓。(0)
　　上面问卷的计分方法是：将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强。
总分：　　　
　　三、投影：怎么建立自信心：
　　1、分析自卑
　　2、评价自己的才能
　　3、要面对自己的恐惧
　　4、在学习，工作上努力迈进
　　5、挑前面的位子坐
　　6、练习正视别人
　　7、把你走路的速度加快25%
　　8、练习当众发言
　　9、要善于笑
　　10、定期提醒自己：你比想象的还要好
　　解说以上各条并练习：
　　1、了解你的恐惧不安，自认不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。
　　2、把自己的价值用书面语言表达出来，以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列在表上，在和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。
　　3、不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人前讲话，就要强迫自己在别人前面讲话，若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。
　　4、与其独自烦忧，不如付诸行动。学习若学得好，也可影响你一步步建立信心。有了信心，就可产生连锁反应。自信能促成好的学习，好的学习也可促进自信心。
　　5、你是否注意到，在各种讲座，培训班、聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它当成一个规则试试看从现在开始就尽量往前走。当然坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
　　6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。不正视别人通常意味着：“在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。”正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不心虚。”
　　7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己，对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果，那些遭受打击，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是短跑。他们的步伐告诉世界，我要去一个重要的地方，去做很重要的事情。
　　8、有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处，因为他们缺乏信心。如果尽量发言，我会增强信心，下次也更容易发言。要多发言，这是信心的维他命，不论参加什么性质的会议，上什么样的课，每次都要主动发言，无论讨论、评议、建议或提问，都不要例外。而且，要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得愚蠢，不会的，因为总会有人同意你的见解。
　　9、大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力，它是治疗信心不足的良药。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
　　10、成功的人并不是靠运气，也没有什么神秘之处。成功只有相信自己，肯定自己的所做所为。
　　结束语：
　　自信催人奋进。它是激励的始点，是产生行为的根源，是培植生命之树常青的沃土，是理想航船乘风破浪的“帆”。人有了自信，在与厄运抗争最痛楚无助的时候，在涉恶水攀险峰无人分忧的时候，在激烈竞争拼搏孤立寡众的时候，在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候，不为艰难困苦所吓倒，不为世俗目光所左右，不为闲言碎语所困扰，生命的吉他就会奏出跳动的音符，献出欢乐的旋律。自信是金，每个人都应树立自信心，自信不灭，终能成功。　　
　　重塑自我：
　　我的目标：
　　我想发挥自己怎样的优势：
　　我决心克服的一个缺点：
　　我想展现的一个新形象：

第十四课我爱我家

活动设计：
　　1、家庭是社会的组成部分。在社会中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外。通过填写“家庭写真”问卷和小记者的采访，使学生了解自己的家庭，认识到家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的。
　　2、通过情境设置与角色扮演，使学生了解一些影响家庭和谐、引起家庭冲突的原因，并学会解决家庭矛盾。
　　3、通过共同讨论使学生认识到家是爱的港湾，只要对家人充满爱心，任何矛盾都是可以化解的。
　4、当前，独生子女家庭日趋增多，家庭问题也不断涌现。相当一部分家长日夜操劳，给儿女吃好的，穿好的，过份溺爱孩子，只要孩子学习好，考上大学就行。不少学生在家里除了学习之外，对家务事不屑一顾，连“举手之劳”都没干过，过着饭来张口，衣来伸手的生活。这与素质教育是相违背的。通过短剧表演，启发学生体验学生父母的辛劳和苦心，向父母奉献爱心。
辅导目的：
　　1、了解自己的家庭，认识自己与家的关系。
　　2、认识家庭矛盾产生的原因。
　　3、学会解决家庭矛盾。
　　4、学会体谅父母，用行动表达爱心。
辅导方式：
　　1、讲述与讨论。
　　2、小记者采访。
　　3、情境设置与角色扮演。
　　4、自我表述。
辅导前准备：
　　1、通知学生收集有关描写“家”的语句，每个同学准备三句，越多越好。
　　2、挑选四个小记者，准备对每个小组的同学进行有关家庭冲突的采访。
　　3、准备三至四个贴近学生家庭生活的情境，让几个同学编排小品表演。
　　4、给每个同学准备一份“家庭写真”问卷。
辅导时间：二课时
辅导场地：教室
辅导步骤：
　　(一)教师讲述：提到家，相信绝大部分同学都会倍感温馨。家到底是什么呢?现在的你也许这样认为：在家中得到满足和幸福的时候，家是乐园；每当与家人发生冲突和矛盾的时候，家又成了牢笼。不管是乐园还是牢笼，家是我们一生都难以割舍的地方。我们应该如何正确地面对家呢?通过本课的学习，你也许会找到答案。
　　(二)每个同学写三句以上有关“家”的句子。
　　(三)教师发给每个学生一份“家庭写真”问卷，让学生按自己的实际情况填写，使学生从了解家人的个性及贡献开始，了解自己的家庭，逐步学会对家人表示感激，为家庭作些奉献。
　　附：
　　家庭写真
　　(1)我父亲的生日是　________　，他性格___________，爱好是_________。父亲在家中担负____________等家务，他是个_____________的人。
　　(2)我母亲的生日是___________，他性格___________，爱好是_______________。母亲在家中担负_______________等家务。她是个_______________的人。
　　(3)我的生日是_______________，我性格_________________，爱好是　_____________　。我在家中担负___________等家务。父母对我的期望是____________。
　　(4)我认为对家贡献最大的人是　　　　　　　　，享受最多的人是　　　　　　　　。
　　(5)我与父母和睦相处的时候　　　　　　　　(多于，少于)不和的时候。
　　(6)我与父母争吵或冲突的原因往往是　　　　　　　　　　　　　　　　。
　　(7)我的存在给父母的欢乐　　　　　　(多于，少于)给父母的负担。
　　(8)做完以上的填空，我对家的反应是　　　　　　　　　　　　　　　　。　
　　教师启发学生感激父母，向学生指出：我们每个人都从父母那里得到许多，如放学回家有饭吃，衣服旧了有新的换，开学要交学杂费……提供这一切的父母不容易啊!我们千万别以为这一切都是随手可得和理所当然的。当父母全力为孩子付出的时候，也十分在意孩子的反应，我们不要对父母的付出熟视无睹。(四)教师讲述：从同学们填写的“家庭写真”看，每个人都有与父母不和的时候，俗话说：“家家都有一本难念的经”、“清官难断家务事”。家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的。与父母有冲突是我们长大了的标志之一，我们既不要忌讳它，同时又要积极想办法解决。
　　(五)小记者采访
　　1、四个小记者分组进行采访，了解各人与父母有哪些冲突，由什么原因引起。
　　2、小记者交流采访结果，归纳产生冲突的原因。
　　一般来说，孩子与父母发生冲突的原因有以下几点：
　　(1)父母过于唠叨。
　　(2)父母过于专横，对孩子干涉多。
　　(3)父母按自己的愿望来塑造孩子，总是对孩子不放心，甚至监控孩子的行动。
　　(4)孩子不愿做家务。
　　(5)孩子贪玩，放学不按时回家。
　　(6)孩子经常与同学长时间电话倾谈。
　　(7)孩子看电视过多，影响学习。
　　(8)孩子学习得过且过，考试成绩不理想，达不到父母的要求。
　　(六)孩子与父母冲突的情境设置与角色扮演。
　　由几个同学按事先准备好的情境需要认真扮演。全体同学针对情境中的情况进行讨论，归纳出解决矛盾的步骤与方法。
　　认真思考以下几个问题：
　　1、情境中的人物冲突是什么?自己与哪一种情境相似?
　　2、各种情境中人物发生冲突的原因是什么?
　　3、解决冲突有哪些方法?(重点)
　　4、哪些方法是双方可以接受的?
　　5、哪些方法是双方都无法接受的?
　　［例］
　　情境一：某学生的房间。桌子上堆满各种书、资料、文具，床上被子、毛巾乱成一团。该生因找一本参考书正在着急地乱翻。这时母亲进入房间，指责该生懒，平时不收拾东西，双方发生冲突。
　　情境二：晚上，墙上的挂钟时针已指向九点，某学生仍在津津有味地看电视，此时已临近段考。父母催促该生做作业和复习功课，该生充耳不闻，父母忍不住唠叨几句，双方发生冲突。
　　情境三：某学生的父母读中学时遇上“文革”，失去了上大学的机会，把希望寄托在孩子身上，全力以赴关照孩子，希望他将来考上大学。但该生平时得过且过，每次考试成绩均在60-70分之间，有时甚至不及格。常因成绩不好与父母发生冲突。
　　情境四：某学生从初三开始感到回家成了一种负担，一想到进了家门举手投足都要受父母的监控就心烦不安。该生父母是勤奋的知识分子，总是按他们的想法来塑造孩子，反对孩子看与考试无关的课外书和电视电影，禁止孩子与同学聚会等等。某天晚上，该生下晚自习回到家后即安静地在房间里写日记。母亲探头探脑地走进来，装作漫不经心的样子往日记本上瞟了几眼，扔下一句话“时间不早了，该干正经事了”。父母的过分操心和干涉，使该生感到讨厌、无奈和压抑，常和父母发生冲突。教师结合学生的表演和讨论向学生强调：一般来说，在孩子与父母的冲突中，父母的出发点都是为孩子好的。正如俗话说，“可怜天下父母心”。由于所处的时代与环境不同，思想感情不一致，两代人意见不同发生冲突是极平常的事。父母往往由于自身的经验，习惯于坚持自己的看法，作为儿女，应仔细分析父母与自己冲突的原因，对于正确的意见应该接受，对于不正确的意见应心平气和地解释。如果我们能主动承认错误或忍父母一时之气，等父母气消之后再主动与父母商量解决矛盾的办法，通过恰当的方式让父母更多地了解和理解我们，就会收到好的效果。
　　在家中与父母发生冲突时，作为儿女，应做到以下几点：
　　(1)体谅父母的苦心。
　　(2)用行动减轻父母的负担，用理解抚慰父母的烦恼和忧愁。
　　(3)多与父母交谈，让父母感受到爱的回赠。
　　(4)设身处地为父母着想，原谅父母的过错。
　　记住：只要对家人充满爱心，任何矛盾都可以化解。
　　(七)体现父母辛劳的短剧表演。
　　由几个同学按事先准备好的情节站在父母的角度通过语言、动作、表情再现父母为孩子付出的辛劳。全体同学体验父母理家的难处，交流感情。
　　［例］
　　情节一：做教师的母亲从早上6：00起床，操劳一日三餐，上班、料理家务、关照孩子，直至晚上9：30才开始备课，改作业。
　　情节二：父母为了孩子的学习和生活，舍得付出一切，而自己则一切从简。(为孩子买学习用品、资料、请家教，选择好的学校，给孩子买新衣新鞋……等；自己多年未添置新衣，舍不得外出旅游……等)
　　教师归纳：我们每个人都有家，人人都希望自己的家温馨和睦。在“我与家”这一课结束前，我提醒同学们好好珍惜自己的家，千万别只顾从家中索取而忘了向家人奉献。家是很具体的，假如一个妈妈既不操持家务，又不管孩子的学习和生活，我们就会怀疑她是否爱家。我们大家也是一样的，假如你天天只会从父母那里要这要那，不断地索取，而从来不会体谅父母的苦心，为父母分担力所能及的家务，能说你是爱家的吗?肯定不能。如何爱家，如何回报父母呢?请同学们课后根据自己的实际情况制订一个“爱家计划”，然后根据计划落实到行动。最后我祝愿同学们家家和睦，人人幸福。
　　(八)小记者朗诵
　　我与家
　　家是这样一个地方，在一日之中，我们的胃在这里得到满足，我们的心灵也在这里得到满足。家不仅是身体的住所，也是心灵的寄托之处。
　　家是一部书，当你打开它仔细阅读时，会感到五彩缤纷、回味无穷。
　　家是港湾，当你累的时候，让你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，当你遇到困难、受到伤害时，给你加油、充气，让你重新鼓起生命的风帆。
　　家象一年四季春夏秋冬。春天，充满温馨与希望；夏天，充满热烈与沉重；秋天，充满收获与祥和；冬天，充满宁静与缅怀。
　　家是一条温暖的河，平时风平浪静缓缓流淌，当生活的变故激起浪花时，它就会调整流向，给我们乘风破浪的力量。
　　家是实现渴望的地方，人生不能没有渴望，有了温暖的家来烘托，我们就会放飞渴望，兑现渴望。
　　家永远是我们心中的驿站，既能让我们遮风避雨，又能送我们扬帆远航。
　　爱是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园，是爱的中心地。我们心灵中最美好的愿望都环绕着这个中心地。家会随心一起走，无论是飞越了天涯或是走过了海角，只要轻轻回头，就会看见我可爱的家。在可爱的家庭中，在人生的四季中，我们正处在岁月的春天。为了演好“我与家”这部人生喜剧，需要把爱心带进子女这个角色，给养育我们的父母送去一份份温馨和希望。
补充活动：
　　1、落实“爱家计划”。中学生随着知识的增加，对家长的贡献和自己应该报答父母的道理很容易认识，但他们往往会只说不帮。所以本课不仅要求学生订“爱家计划”，还要落实到位，进行小结和评比。对做得好的同学给予表扬、奖励。引导学生明白什么样的爱家行动是值得肯定的，是应该大力提倡的。
　　2、请家长到校座谈。把同学们收集的有关描写“家”的语句及填好的“家庭写真”给家长看。从家长方面了解家庭冲突和矛盾。要求家长不要过份溺爱孩子，要让孩子吃点苦，同时要尊重孩子的自尊心，不要过份干预儿女，不要按自己的意愿去设计儿女的未来。此外，请家长协助督促孩子完成“爱家计划”。教师协助家长及时调整不恰当的期望值。
建议：
　　每个学生都生活在不同的家庭里，课前应先做好调查，尤其要注意家庭关系较紧张的以及单亲家庭的学生，避免伤害有家庭阴影的学生。在对学生进行家庭调查以及讨论、表演时，要给予学生“放弃”的权利，切不可勉为其难，不要强求人人都参与。

第十一课管理情绪

活动设计：
　　做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。
　　尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。
　　可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”
辅导目的：
　　1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。
　　2、了解自己目前的消极情绪。
　　3、了解调节和控制情绪的方法。
辅导方式：
　　1、角色扮演；
　　2、讲述与讨论；
　　3、自我测验。
辅导准备：
　　1、准备一个微型剧；
　　2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；
　　3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；
　　4、投影片；
　　5、录音机。
辅导时间：一学时。
辅导场地：教室。
辅导步骤：
　　1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。
　　(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
　　可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)
　　2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。
　　人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。
　　例：毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。(投影毛泽东的几句诗)请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前。
　　(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。
　　(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。
　　3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：
　　(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。
　　(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。
　　(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。
　　(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。
　　(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。
　　情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。
　　附：考试焦虑自消术
　　①消除一些消极的自我意识。
　　“自贬”：总认为自己笨、弱、不行；
　　“求全”：认为自己应该十全十美；
　　“他贬”：总担心自己被别人瞧不起；
　　“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不好了；
　　“主观臆想”：自己预言自己要失败。
　　②自我设定的考试目标要有一定的弹性。
　　③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。
　　④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。
　　⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。
　　情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。
　　附：自卑情绪的自我解脱法
　　①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。
　　②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。
　　③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。
　　④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。
　　4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)
　　附：了解自己的消极情绪
　　以下问题请用“是”或“否”来回答。
　　(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。　　　　　　　　 (　　)
　　(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。　　(　　)
　　(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。　　　　　　　(　　) 　(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。　　　　　　　　　　　　　　　　(　　) (5)你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。　　(　　)
　　(6)你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。　　(　　)
　　(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。　　　　　　　　　　　　(　　) (8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。( ) 5、教师说辅导课的结束语：
　　如：自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我们以消极的情绪面对学习和生活，那么，我们就会不断地品尝失败的苦果。
　　为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者。
　　我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人。
　　(如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”)
补充活动：
　　1、课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导。
　　2、利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法。