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高质量生活:让十大健康食品主宰你的生活
高质量生活:让十大健康食品主宰你的生活
发布时间:2023-03-19 05:20:17 来源:
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高质量生活:
让十大健康食品主宰你的生活
在平平常常的一日三餐中也能吃出健康来?这听上去似乎是天
方夜谭,
但却被科学证明了。
因为我们平日饭桌上的很多食物都有一
些少为人知的药用价值有些头疼脑热的小病有时很容易就被治愈。
看
来,获得健康的途径可谓多种多样。下面介绍的
10
种食品就具有主
演健康的特点。
一:果仁巧克力豆有益大脑
吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!
但这可不是巧克力的功劳,
而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素
E
,可有效地延缓
大脑因年龄导致的衰老问题。
一般每天摄取两盎司就够了。
科学家还
认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到
焦虑、
忧郁或心情不佳时,
吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的
宠爱和嘉奖。
二:鱼治疗哮喘
最新的研究发现:多吃鱼类可以润肺,补肺,从面缓解哮喘的症
状。
这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素,
难怪急诊室的医生都用含独
镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人,医生建议:最好
每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。
另外,
在绿色
蔬菜中,菠菜也有同样的功效。
三:口气浑浊多喝水
对于经常需要社交应酬的人来说,
口气浑浊可是最大的忌讳。
中
医认为口臭与胃火有很大的关系,
因此,
治疗口臭除了注意每天早晚
刷牙外,
还要合理安排你的食谱。
另外一种简单易行的方法也能让你
摆脱这个让人尴尬的烦恼,
就是每天尽可能地多喝清水。
这个方法在
治疗口臭的同时,还补充了身体每天所需水分,可谓一举两得。科学
研究发现:
口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质,
要让它尽
快消失,每天多多喝水就解决了。
四:四肢乏力与香蕉
热爱运动是件好事,
但也要注意“度”的把握,
因为运动过量会
导致浑身乏力。运动时身体排出大量汁液,水分流失的同时,身体中
很多矿物质也随着汗水排出体外,
主要是钾和钠两种元素。
身体中钠
的“库存”量相对较大,
而且钠也比较容易从食物中得到补充;
但钾
元素在体内的含量比较少,
因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素
的食品及时补充。
补充钾最理想的选择就是香蕉,
因为香蕉中含有丰
富的钾元素。
所以下次在去健身房间前,
千万别忘了给自己带一两根
香蕉。
五:醉酒与西红柿
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/b63da31c84c24028915f804d2b160b4e767f818e.html
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