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扎马步的正确姿势是什么
扎马步的正确姿势是什么
发布时间:2023-04-15 19:31:23 来源:
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扎马步的正确姿势是什么
导语:
现在许多人以讹传讹导致一些动作的变得越来越不标准,最原
始的要领被加以修改失去了最本来的面目,导致后来的人都不知道最
初的正确要领是什
现在许多人以讹传讹导致一些动作的变得越来越不标准,最原始的
要领被加以修改失去了最本来的面目,导致后来的人都不知道最初的
正确要领是什么,关于扎马步大家都再熟悉不过了,但真正知道正确
姿势的却非常少,甚至连最基本的动作要领都不知道,那么扎马步的
正确姿势是什么呢?下面为你详细解答。
1
、站正马步的标准动作站好,身形不移动但是重心全部移到一个
脚上,另一脚可以自由提起。所以还是脚踏实地,能站好双脚就不错
了,功夫上去了自然就会了。补充:两脚同肩宽或三脚半都可以。北
少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马
(
脚同肩宽
。宽
马和窄马锻炼的部位有所区别,另外窄马的动作相对难些,特别是低
窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错
了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚
或三脚半比较合适
2
、两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离,
南拳有些门派要求窄马
(
脚同肩宽
。宽马和窄马锻炼的部位有所区别,
另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸
的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可
能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。
以上这些都是总结出来的,关于扎马步的正确姿势是什么你知道了
吗?正确的姿势有助于基本功的练习,只有基本功扎实了才能更进一
步,大家都知道扎马步是练习武术的基本工,前人总结的要领肯定是
生活常识分享
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/9cf28458cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe04a1b1ff.html
《扎马步的正确姿势是什么.doc》
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