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降尿酸的8种食物重点是钾含量高

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清清尔酸：降尿酸的8种食物，重点是钾含量高

痛风必须降尿酸，有些患者靠药物降尿酸，虽然效果好，但长期吃药又担心副作用。另外，有些患者还会考虑药物+食疗，饮食干预也是降尿酸的有效手段。清清尔酸—决不让你吃错的尿酸管理专家，收集整理8种有助于降尿酸的食物。供参考：

临床上有句话，叫“见尿补钾”，就是说如果要补钾，只有见到病人排了尿才能补。高钾饮食可降低血压，“限盐补钾”已成为防治高血压的基础措施。那尿酸高和痛风患者吃高钾食物又有什么意义呢？研究发现，钾特别是柠檬酸钾可碱化尿液，促进尿酸排泄。所以，痛风患者可多吃高钾蔬菜和水果。
1、空心菜，钾（243毫克/100克）

2、土豆，钾（342毫克/100克）

3、花椰菜，钾（200毫克/100克）

4、黑木耳，钾（757毫克/100克）

5、菠菜，钾（311毫克/100克）

6、芹菜，钾（154毫克/100克）

7、樱桃，钾（232毫克/100克）

8、柠檬，钾（209毫克/100克）

除了食物中钾的含量，柠檬里面含有柠檬酸和柠檬酸（枸橼酸）钾具有很大的药用价值。2019年的痛风指南就提到高尿酸血症和痛风人群当尿PH低于6.0时，需服用枸橼酸制剂用于碱化尿液。枸橼酸就是柠檬里的柠檬酸。所以，医生会跟患者说经常柠檬泡水，有助碱化尿液，促进尿酸排泄。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/8e622910ce7931b765ce0508763231126edb774d.html