体育课七彩阳光广播操--教案

一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

（1）       示范动作

（2）       讲解要领

预备节：（4拍×4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌 心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平 举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节：伸展运动（4拍×4）

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌 心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上 举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。

学法：

1、学生模仿

2、小组学习

队形：

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一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

复习预备节和第1节

（1）示范讲解

（2）纠正动作

1、巩固练习每节动作

2、学生大胆展示

队形：

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一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

复习第２节和第３节

（1）示范讲解

（2）纠正动作

1、巩固练习每节动作

2、学生大胆展示

队形：

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学习第４节和第５节

（1） 讲解示范动作

（2） 讲解要领

第四节：体侧运动（4拍×4）

1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指 触肩3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧 屈，梗头7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举，3-4左臂经前成上举，右臂收回。5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立

第五节：体转运动（4拍×4）

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上 交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体 左转90°5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体 右转。7-8还原成直立

学法：

1、学生模仿

2、小组学习

队形：

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三八拍1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90° 看左手。右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转 180°还原成直立

一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

复习第４节和第５节

（1）示范讲解

（2）纠正动作

1、巩固练习每节动作

2、学生大胆展示

队形：

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学习第６节和第７节

（1） 讲解示范动作

（2） 讲解要领

学法：

1、学生模仿

2、小组学习

队形：

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第六节：腹背运动（8拍×8）

第一个八拍1-2两腿屈，同時两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在 上）。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上 体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方 向）。7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1-2左腳向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两 臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地， （掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第七节：跳跃运动（8拍×8）

第一个八拍1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击 掌两次，头稍左侧屈。3-4同1 2但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135 度，向前绕环三周，握拳。8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍1跳成开立，同时两臂前举。2小跳一次。3跳起成开立，同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立，同时两臂侧举。6跳起成开立，同时两臂还原于体侧。7跳起成开立，同时两臂侧举。8跳起成开立，同时两臂还原于体侧。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八 拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

复习第６节和第７节

（1）示范讲解

（2）纠正动作

1、巩固练习每节动作

2、学生大胆展示

队形：

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学习第８节

（1）讲解示范动作

（2）讲解要领

第八节：整理运动（8拍×8）

第一个八拍1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘 （左臂在上），两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同1

学法：

1、学生模仿

2、小组学习

队形：

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，3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5-6两腿屈，手臂同1-2，7- 8立正，手臂同3-4第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2右腿向左前方弹踢（45度）。3右腿还原成1.4还原成立正。5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

结束动作（5拍）

1-4身体立正，两臂经侧至侧举.5还原成立正。

一、开始热身

1、指定集合地点，检查着装，练习队列队形。

2、宣布本课内容和教学目标

1、按指定地点集合整 队，体委整队，报告人数，向教师汇报

2、队伍整齐，精神饱满

队形：

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二、学习提高

复习整套广播操<<七彩阳光>>

（1）示范讲解

（2）纠正动作

1、巩固练习每节动作

2、学生大胆展示

队形：

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