文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
积极情绪
积极情绪
发布时间:2023-02-17 00:10:29 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
工作或生活中,我们不断受到外界的干扰,乐观、失落、烦躁、郁闷,各种情感交替而至,情绪也
由此形成。每天平凡的生活中,你我或都深受情绪左右之苦,比如:
早上在闹钟不停叫唤下不情愿的起床,没有睡饱,心情烦躁;
上班路上发现暖暖的春天花开了,草绿了,心情也跟着舒畅;
提交的工作方案被领导指出了缺点,心情郁闷;
晚饭后准备打开电脑写点东西,却发现电脑莫名的坏了,这下简直要愤怒了。
人的情绪是多种多样的,
比如我们常说的喜怒哀乐,
有“好”的,
有“坏”的。
但我们总不愿意去
主动触发积极情绪,
又不愿主动摆脱消极情绪,
因此过多的身处士气低落的环境之中。
本次高端阅读推
荐《积极情绪的力量》
,该书既带领我们了解情绪的奥秘,又展示出培养积极情绪的方法,称得上是我
们快乐工作生活的好帮手、好指南。
作者芭芭拉·弗雷德里克森研究积极情绪
20
多年,经过科学的研究,及亲身的体验,完成专著《积
极情绪的力量》
。
该书被积极心理学之父塞里格曼、
情商之父戈尔泰推荐为当代积极心理学的巅峰之作。
书中不仅分析了积极情绪的成因及作用,
将积极情绪与消极情绪进行对比的分析,
同时还将教会我们如
何减少消极情绪,
增加积极情绪,
从而达到最佳情绪配比以持续改变我们的现状,
最终收获欣欣向荣的
生活。
积极情绪并不是说我们应该“逆来顺受”或者“乐而忘忧”,
在芭芭拉看来,
积极情绪的定义更为
深入:从欣赏到热爱,从欢乐到喜悦……芭芭拉给我们分享了积极情绪的多种多样的表现形式,比如喜
悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
在书中我们得到两个重要启示。其一,积极情绪意味着开放心态。
积极情绪开启我们。
人们的情绪状态与人生观之间具有明确的因果联系,
积极情绪越多,
思维就越
1
/
6
开阔。
积极情绪能实实在在的扩展我们的视野,
让我们看到的比通常的多。
随着积极情绪扩展我们视觉
上的注意力,能让我们想出更多更好的主意。更重要的是,积极情绪和开放性相互依赖、相互促进,为
我们创造一个欣荣向上的良性环境。
积极情绪改变我们对自己和他人之间关系的看法,
用“我们”取代“我”。
并且积极情绪带来的同
一性感受,会激发我们去对他人做正确的事。
其次,积极情绪让我们变得更好。
困难是不可避免的,它们不会因为你提高了积极性就消失,但是,它们可以变得更容易应付。
每个人都有自己的低潮期,
有着自己的艰难期。
艰难的时期不可避免的会带来消极情绪。
一不留神,
消极情绪狭窄的思维就会把我们拉上一个恶性循环,
空耗着生命。
然而,
即使在看不见的力量把我们往
下拉的时候,我们还是可以选择不同的道路。
积极情绪和幸福是一对孪生兄妹,
在评论
《幸福之源》
时,
我曾阐述过“幸福是可以学会”这一理
论,同样,我们认为,积极情绪也可以培养。
《幸福之源》一书作者、际权威心理学家斯特凡·克莱因对
关于精神作用方面的研究表明:积极情绪不会是无偿的,美好的感觉不是命运——人们可以也必须为
之努力。
脑科学研究的许多新观点令人惊奇的证实了古代智慧,
特别是东方文化的智慧。
比如说:
佛教心理
学,
神经科学都一致认为,
良好的习惯能塑造灵魂,
我们的注意力不应该首先着眼于改变环境,
而应着
眼于改变自己。
试着想象美好的事情,
不断学习,
不断练习,
这样更能接近幸福,
更能捕捉到积极情绪。
古希腊曾有哲学家办起了正归的幸福学校。
教授们有目的的重复某些经验,
让学生不断反复记忆来摧毁
贪婪、
嫉妒和巨大恐惧等消极影响,
逐渐将灵魂从消极情绪中解放出来。
在思维训练中,
学生们除了自
己的存在之外,始终从一个角度来看问题,那就是“从远处看,个人的忧愁和苦难是多么的渺小。”
幸福是可以学会的,由此,我们知道,翻阅《积极情绪的力量》还需要从书中学会培养积极情绪的
方法。这也最能体现读书的实用性。
2
/
6
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6f1fcc12185f312b3169a45177232f60ddcce796.html
《积极情绪.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
安全验证
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
正在进行安全检测...
2024-04-29
相关推荐
1
(现代文阅读题)最美的善举语文阅读答案(伊春,佳木斯,鹤岗,七台河,双鸭山中考语文试题).doc
2
图表作文例文
3
广西壮族自治区医疗器械经营企业现场检查验收标准一
4
春节对联怎么贴春节贴对联注意事项
5
最新精选中考满分作文300字集锦四篇
6
动画原理及制作初步
7
初三家长会化学老师发言稿简短5篇
8
高考复习高中语文_文言文整体阅读:项脊轩志_练习(1) Word版含答案.doc
9
最新2021年凯迪拉克品牌考试复习题库(含答案)
10
中国传统节日中的中医药文化
推荐内容
经济学知识点
爱的故事
旅游收获与心得体会
1942年滇缅战役
党总支书记工作职责
Don’teatinclass
初三化学老师家长会发言稿
口袋公园案例详细分析
韩信指挥的十大经典战役
公司logo使用管理办法1226