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由“习得性无助”想到的论文:由“习得性无助”想到的
由“习得性无助”想到的论文:由“习得性无助”想到的
发布时间:2020-03-22 来源:
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由“习得性无助”想到的论文:由“习得性无助”想到的
有数据表明,目前中学生
32%
的心理健康水平较差。轻
度心理问题占
28%
,中度占
3.9%
,重度的占
0.1%
。心理学家
指出:“人们存在的心理问题受社会、文化、经济等各方面
因素的制约,心理健康和心理问题是可变的、可逆的和发展
的。”在人的一生中,任何人都不可避免的在一定时期存在
着心理问题。
一、“习得性无助”
一个低着头的学生,一声不吭,英语老师说:“周某,
(这次期中考试)你怎么只得了几分?只做了选择题,好过
分啊!
”历史老师说:
“历史也只得了几分。
”数学老师说:
“数学也没有及格。”……这是我们常见的一个画面,这个
孩子怎么了?
实验一:
1967
年,
美国心理学家塞里格曼用
a
和
b
两组
狗做实验,生动的演示了“习得性无助”形成的过程。
先把
a
组的狗放进一个笼子里,这个笼子是狗无法逃脱
的,
里面还有电击装置,
给狗施加电击,
引起狗足够的疼痛。
开始时,狗拼命挣扎,想逃脱笼子,但经过再三努力,仍然
发觉无法逃脱后,逐渐停止挣扎,并卧倒在地,无奈的接受
痛苦。
随后,把
a
组的狗放进另一个笼子,这个笼子由两部分
构成,
中间用隔板隔开,
隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。
隔板的一边有电击,另一边没有电击。当狗受到电击后,除
了惊恐一阵子外,就一直卧倒在地接受电击的痛苦。那么容
易脱逃的环境,它们竟然试也不试。
而
b
组的狗,直接放进第二个笼子里,却发现他们全部
能逃脱电击的痛苦,轻而易举地从有电击的一边跳到没有电
击的一边。
在人类的试验中也得到类似的结果。塞里格曼认为,人
对控制能力的知觉是从自己已有的经验中习得的。一个人试
图控制特定事件的努力遭到多次失败后,如果把失败的原因
归结为自身不可改变的因素后,就会停止这种尝试,并感到
无能为力,变得无助和绝望,塞里格曼将这种现象称为“习
得性无助”。
习得性无助感是一种因为失去自我控制力而导致的拒
绝努力的自我挫败思维,当他们发现无论自己如何努力,无
论自己干什么,都以失败而告终时,他们就会觉得自己控制
不了整个局面,于是,精神支柱就会瓦解,斗志也就随之丧
失了,
最终,
自我挫败思维会得出这样的结论:
“我不行!
”、
“我不是这块料!”、“我是世界上最无用的人!”、“我
做什么都做不好!”等,在这类的思维定势之中,他们会放
弃一切努力,并陷入绝望的心境之中。
二、“师源性”问题
1
.觉察和处理自己的情绪
教师每天与学生相处的时间很长,他的一举一动、一颦
一笑都受到学生的格外关注,并影响着学生的精神世界和情
感生活。一个快乐的教师,他自己快乐,也努力为他的学生
创造快乐,用他的快乐感染学生。同样,一个苦闷的教师,
他的任何不良情绪和复杂心境也会像可恶的瘟疫,传染给学
生,使学生情绪紧张、心情急躁。在不良情绪和心态的影响
下,教师很难调动学生的学习积极性,开展教育教学工作。
甚至简单粗暴的处理问题,
激化矛盾,
扩大事态,
产生误会,
给学生造成“师源性伤害”。
2
.心理安全与有效沟通
学生由于心理发展的“未完成性”在现代社会引发了
心理安全隐患。处于青春发育期的中学生叛逆性很强,对于
内心的困惑和疑虑不愿轻易向父母、老师倾诉,于是表现出
明显的心理封闭,产生孤独感,形成心理安全隐患。其核心
内在根源是缺乏有效的沟通,因而产生了内外的不和谐。要
形成有效的沟通,根据罗杰斯心理治疗中的“关系要素”,
必须对学生做到真诚、
同感、
积极关注,
无条件接纳与尊重。
如余忠庚老师常说的:“(有的学生)读不到书已经很可怜
了,我们不能再让他在学校得不到快乐。”体现的就是对学
生的真诚与无条件接纳。而要做到对学困生的同感与积极关
注,将“师源性伤害”避免或降到最小,必须知晓他们的绝
望与“习得性无助”的困境。
三、直面“习得性无助”
1
.“习得性无助”是可以预防的
实验二:塞里格曼再用
c
组狗进行深入的研究。
把
c
组的狗放进不可逃脱的笼子。给狗施加电击,当狗
仅仅只拼命挣扎几下时,立刻停止电击实验。随后,把
c
组
的狗放进可逃脱的笼子。当狗受到电击后,都能跳过隔板,
逃离电击。
塞里克曼通过
a
和
c
组狗的实验比较,得出以下结论:
(
1
)
a
组狗之所以获得“习得性无助”,
是因为经历了
太多的失败体验,达到了极限,以至于绝望而无助。
(
2
)
c
组狗之所以没有获得“习得性无助”,
其原因是
虽然经历了一些失败,但远远未达到极限,以至于还有希望
而变得“有助”。
(
3
)经历少量的失败并不会获得“习得性无助”,经
历太多的失败体验,达到失望极限,就会陷入“习得性无
助”的困境。
由此可知,“习得性无助”是可以预防的,方法之一就
是控制失败的次数,使之远离失败的极限。所以,当我们发
现学生出现“习得性无助”的先兆时,必须果断的进行干
预,降低学习的难度,防止陷入困境。
实验三:塞里格曼再用
d
组狗进行更深入的研究。
d
组狗是那些在自然环境中生长的小狗,进行实验后,
发现它们很少获得“习得性无助”。
从而,塞里格曼得出:在各种磨难中学会技能的狗,不
容易陷入“习得性无助”困境。
因此,在平时的教学中,尽可能多的用“试误法”进行
训练,让学生在不断的尝试与探索中成长,培养学生学会如
何战胜困难的技能,这是远离“习得性无助”的根本。
2
.“习得性无助”是可以治疗的
实验四:塞里格曼把获得“习得性无助”的
a
组狗再进
行以下的实验:
把
a
组狗再放进可逃脱的笼子,进行电击。由于已经获
得“习得性无助”,狗受到电击后一直卧倒在地。此时,工
作人员托起它的腹部,帮助它跳过隔板,逃脱电击。反复操
练几遍以后,狗也能轻易地从有电击的一边跳到无电击的一
边。
由此,塞里克曼得出:获得“习得性无助”的狗,只要
创设成功的条件,获得一定数量的成功后,是可以走出“习
得性无助”的困境的。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/6a002793f11dc281e53a580216fc700aba6852ca.html
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