培养自信心的心理辅导活动设计

培养自信心的心理辅导活动设计

一、活动背景：

在小学校园里经常可以听到：“看来我的学习没有希望了。”一句普普通通的话，描述了许多孩子的共同心态：有进步的渴望，但是缺少进步的自信。这些孩子的共同特点是对自己所下的判断和所作的事情心存怀疑，对自己所知道的事情和所能够做到的事情缺乏信心，从而影响其目标的选择和果断的行为。

据有关资料显示，目前国内对“问题学生”的研究很多，但是对“问题学生”的深入探讨却不多，而能够科学的进行人格化的“信心教育”，具有明显实效的、切实可行的方法与策略更是罕见。

我们发现，所谓“问题学生”的“问题”，更多的不是品质问题或智力问题，主要是没有进取心和自信心的问题。这些孩子分布于小学和初中阶段。如何不断激发和保持每个学生的进取心？现在在班级进行必要的自信心的培养是非常有必要的。

二、活动对象：五年级学生

三、活动主题：培养自信心

四、活动目的：

 1、引导学生正确认识自我。

 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

 3、指导学生学习培养自信心的方法。

五、活动理念：

自信心是人生长与成长必备的心理素质。自信不但能带来愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜能，是积极心态的催化剂。本节心理辅导课通过看图、讨论、听故事、做游戏等多种形式，让孩子们在活动交流中获得体验，认识自信的重要，掌握树立自信的方法，逐步培养自信的品质。

六、培养自信心的重要性：

自信心——是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极，有效的表达自我价值，自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度的影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。

自信心是一个人对自身价值和能力的充分认识和评价。它就是激励人们自强不息地实现理想的内部动力；是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性品质。正如范德比尔特所说：“一个充满自信的人，事业总是一帆风顺的，而没有信心的人，可能永远不会踏进事业的门槛。”自信心作为成才的重要条件。近年来，许多国家都把增强学生自信心作为培养目标。中国少儿委员会提出我国当代少年儿童要具备“五自”，自信心就是其中之一。从小培养儿童少年的自信心已引起社会的高度重视。

七、准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。

八、活动过程：

1、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。

 （－）了解自卑产生的原因

画面一：身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，后来不再想去尝试，久而久之他觉得自己是没有能力做到的。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。但是其实它现在行不行？

学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异；

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

切入生活主题：

老师：既然自信这么重要，那么生活中我们自信吗，我们来说说生活中由哪些表现的不自信的例子，请大家说说

一）：就像班上的班干部竞选一样，很多同学不上去竞选是因为害怕选不上，觉得自己没有机会。

二）：很多同学在考试前就会垂头丧气，觉得自己这次考试肯定考不好，吃饭也吃不好，睡觉也不香；

三）：在某些课堂上，很多同学表现的不够积极，觉得自己的不能够回答老师提出的问题，或者怕自己的答案会被同学嘲笑等等。

老师：你们先来说说，为什么这些孩子会有这样的想法，他们存在什么问题？

展示法宝：

老师：生活中，我们会出现这样的或者那样的不自信，所以我们应该想办法来培养自信，下面，我们就一起行动。

1、全面认识自己

老师：你认识自己吗，现在每个人都有一个小信封，里面有一份试题叫做“我为自己找优点”请同学们填写。而我的这个盒子里，有所有同学的名字，等一下我抽到谁的名字，谁就上来说说自己的优点，其他的同学仔细听，如果你发现他身上还有其他的优点，请为他补充，而且为我们举出他生活中表现出的例子

老师：通过这个活动，你得到了什么启示？

生活中每个人都有属于自己的优点，我们要善于发现自己身上的优点，学会肯定自己。

2、正确对待评价

老师：现在我们来看一个视频。

故事大概是这样的：一个书生骑着驴，挑着书，进京赶考。路过一个村子，有人在背后指指点点：“瞧这个书生，骑着驴去赶考！”书生听了之后，就把驴送给了别人。走了不远，又听到别人说：“哟，挑着这么多书去赶考呢！”于是书生丢了书，继续赶路。走到京城，看到他的人说：看哟，这个书生什么都不带，还赶考呢！书生听了之后后悔不已。

老师：请大家想一想，为什么那个书生会后悔？

学生：因为他过于听信别人的话，最终一事无成。

老师：我们再来看看几位名人的故事：

1）贝多芬小时候拉小提琴，技术并不高超，他的老师评价他说：你绝对不是一个当作曲家的料。然而贝多芬却成了世界上举世闻名的音乐家。

2）托尔斯泰读大学的时候成绩很差，老师评价他说：既没有读书的头脑，又缺乏学习的兴趣。最后，他却成为了一名大作家。

3）爱迪生为发明电灯，曾尝试1600多种材料，但最后都以失败告终。面对别人的冷嘲热讽，他没有放弃，因为他相信总有一天会成功。

引导学生讨论：面对那么多次失败，爱迪生没什么没有放弃？

学生：因为他认为自己一定能够成功。

老师：上面这两个故事给你带来什么启示？

学生：想要成功，一定要有自信，所以自信是成功的必不可少的条件，拥有自信会会拥有永不服输的精神。

这几位名人的故事给你们带来什么样的启示？

别人的评价未必正确，重要的是坚定不移的坚持走自己的路。

老师总结：有句话说的好，走自己的路，让别人说去吧。不要太在意别人的眼光和评价，活出潇洒的自己，活出自信的自己。

3、欣赏名画

凡．高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡．高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

4、训练活动

活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。

教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

活动二：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特．安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特．安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。

[课后活动]

列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。

[自信百宝箱]

在一个箱子里，请所同学把自己的不够自信的方面写出来放进箱子里，等所有的同学写完后，按照类型进行分类，然后提出问题，全班同学进行讨论，最后由老师进行评价和总结，并给出切实可行的建议。

九、活动点评：

根据埃里克森的心理社会发展理论，小学生正处在获得勤奋感避免自卑感的阶段，在这一阶段应当鼓励孩子努力获得成功，激发他们的勤奋感与进取心，使他们相信自己是有能力的。任何事情都能做的好，充满成就感。因为选择培养自信心为五年级学生心理辅导的主题，引导学生正面、积极的认识自我，非常切合学生的心理发展需求。

本课题设计思路清晰，从正反案例对比引出活动主题到根据实际经历发现自身的不自信之处，再到出示树立自信的方法，最后让学生们感悟自信的力量，每个阶段内容的设计都紧紧围绕主题，层层递进，使学生一步步接近问题，认识问题，解决问题。

教学过程中选用的案例非常具有典型性，贴近学生实际，如生活阶段出示的三个镜头：不敢参加班干部竞选、不敢主动展示自己、担心考试不及格等都是小学生不自信的表现。另一方面也使学生透过这些事联想到自己在学习与生活中的不自信之处，进而引发起探究问题解决办法的浓厚兴趣。

本课在活动形式的选择上，符合小学生心理发展特点及需求，如在方法呈现阶段，先让小学生分组谈论，充分利用学生已有的经验发挥学生的自主性们，同时以游戏、故事等生动活泼的形式将这三种方法具体化，并结合具体的情景演示法宝的使用。

最后的自信百宝箱的活动则起了一个总结的作用，在所有活动完成之后通过这个活动给予学生表现不自信的地方一些切实可行的建议，让学生在日后的生活中有了一个指导作用，让这个培养自信的活动最后从实践中进行，而不只是表面上的工作。

本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/62e0fa6977eeaeaad1f34693daef5ef7ba0d1286.html