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防溺水黑板报
防溺水黑板报
发布时间:2023-03-08 05:18:47 来源:
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一、游泳安全要点
1.
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋
;
2.
下水前试试水温,若水太冷,就不要下水
;
3.
若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳
;
4.
下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳
;
5.
不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的
障碍物,很不安全
;
6.
跳水前一定要确保此处水深至少有
3
米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先
入水较为安全
;
7.
在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至
深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如
胸痛
,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
腹部疼痛
时,应上岸,最好喝一些热的
饮料或热汤,以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生
?
对水情不熟而贸然下水,极易造成生命
危险。万一
不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救
:
(1
对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,
直到抽筋消
除为止
;
(2
若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,
并用力向
身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直
;
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/30495e80ac02de80d4d8d15abe23482fb4da0282.html
《防溺水黑板报.doc》
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