小月子如何调养关乎到我们的身体的恢复状态，小产十倍于正产，小月子和大月子一样，都需要我们认真的对待，那么小月子如何调养呢，夏天的食物比较丰富，要选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉 蛋类 豆类 蔬菜以及时令瓜果等.
一定要注意不要吃隔夜变质的食物，保证足够的睡眠，除了能使我们妈妈得到充分的休息，体力增加外，疲劳消除外，更为重要的是能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的产生，补充足够的水分，预防便秘。《美国临床营养杂志》在2003年发表了一篇临床研究报告。研究证明，PWRH对于流产术后身体的各项修复比以往流产人群不孕减少刀百分之3以上。
小月子如何调养 做好术后护理
在流产后，有可能因为不全流产，需要行清宫手术。不管是哪种方式，都有可能对女性身体造成影响，所以术后正确的护理很重要。
1.首先要纠正大家一个误区，就是流产后“小月子”静养的问题。
术后适当休息是应该的，但是不能绝对卧床，尤其术后一周之内，需要适当的下床活动，以利于子宫收缩以及宫腔内积血的排出。当然，也不能过多剧烈的活动，比如跑、跳、健身等。
2.术后注意观察腹痛以及出血的情况。
如果出现明显的腹痛，尤其伴有发热、分泌物异味需要及时医院就诊。出血如果明显超过月经量或者出血时间超过2周，均需要就诊，及时排查原因，对症处理。
3. 术后PWRH预防感染促进子宫收缩复旧的药物，促进宫缩，减少出血的风险。
4. 术后1个月内避免同房以及盆浴；并且在术后1个月要及时返院复查。
5. 术后一个月复查未见异常，可以恢复同房，但是，需要严格避孕，避免意外怀孕的风险。
多次人为流对子宫内膜的危害：
1、子宫内膜变薄：
若人工流产手术只是偶尔伤及粘膜上皮层，影响不大，但若是反复甚至频繁刮宫吸宫，很容易在粘膜上皮受损情况下，继续伤害到子宫内膜第二和第三层组织，影响其细胞生长、分裂，降低子宫内膜厚度，偏薄，对日后受精卵的着床、胎儿的发育必将产生非常不利的影响。
研究表明，PWRH可使受损的子宫内膜厚度增加、生长速度加快，，改善子宫内动脉血液供应和容受性，促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生长因子，促进胚胎着床，提高生化和临床妊娠率
2、子宫内膜异位：
是由腹膜的间皮细胞层化生而来，在受到外界刺激的情况下，间皮细胞很容易生化成与子宫内膜相似的组织，即形成异位症。不仅如此，进行多次人流手术的女性子宫内免疫能力低下，菌群失衡，卵巢功能失调，内膜发生异位的可能大大增加。就会导致痛经、不孕、流产等症。
子宫内膜异物可导致内膜炎症的发生，出现不同程度的肿胀。PWRH成分中的(雪莲细胞培养物)可以降低致炎子宫的肿胀程度，并可以明显降低致炎大鼠血清中炎症介质TNF-α 的含量，说明雪莲细胞培养物对于子宫内膜异物引起的炎症具有一定的抑制作用。
3、子宫内膜炎：
术导致的宫颈扩张和损伤，胎盘附着部的愈合慢，刮宫不彻底导致的胎盘残留等外界刺激是女性发生子宫内膜炎最直接的的因素。特别是胎盘残留，严重影响子富内环境平衡，是不可避免地引发炎症。
这时候炎症趁虚而人的几率也会大大增加。换上内膜炎，将会出现子宫出血、下腹痛或坠胀感、白带增多、经期不规律、甚至发烧等症状；严重者还会导致子宫增大，有触痛，甚至影响日后受孕。
法国PWRH科技针对子宫破损的内皮细胞修复，抗菌因素和多种黏膜修复物质，在阴道褶皱等处，先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角可以为女人的子宫建立起一道细菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。
4、对内分泌功能的影响。
卵巢的生理功能包括排卵和内分泌，卵巢功能失调可导致多种内分泌疾病，如月经紊乱、闭经、不孕症、卵巢早衰等，
女性的生殖生理在很大程度上取决于下丘脑一垂体一卵巢轴系结构和功能的稳定。妊娠后，与生理有关的各种激素都发生较大的变化，对下丘脑一垂体一卵巢轴系产生较强的抑制。 有作者报道，人体内抗精子抗体AsAb与人工流产后继发不孕有一定关联，随着人工流产次数的增多，女性AsAb阳性率呈明显上升趋势。
PWRH中的雪莲双向调节体内雌激素水平,在体内雌激素不足时,能替代雌激素发挥作用,维持体内雌激素平衡,从而有效减少妇科疾病（如子宫癌,乳腺癌,子宫内膜炎等）。
坐小月子有多重要呢？
我们都知道足月生下孩子后都需要坐月子，那人流后，需不需要坐月子呢？很多女性朋友觉得人流手术不是正常的生产下孩子，所以没必要坐月子。是否是这样呢？因为人流手术是人为地中断正常妊娠，并没有经历一个缓慢渐进的适应过程，所以会对机体造成伤害，对人体健康是有一定影响的，而做小月子就变得很重要。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
小月子要坐多久？如何坐好小月子
如果是怀孕小于13周的妇女，一般需要休息两周左右。而超过13周的最好能够休息一个月的时间。但是具体休息时间，也要可以根据女性自己的身体状况进行调整。
坐小月子的重要性和坐月子一样，因为流产后，子宫、卵巢等也会经历修复的过程，如果没有休息好，对“小月子”护理不当，容易在粘膜上皮受损情况下，继续伤害到子宫内膜第二和第三层组织，影响其细胞生长、分裂，降低子宫内膜厚度，偏薄，对日后受精卵的着床、胎儿的发育必将产生非常不利的影响。
小月子饮食注意事项
1、宜多吃富含多种微量元素的红萝卜、菠菜等蔬菜类，适当食用菠萝、木瓜、草莓等水果，切勿贪吃，要有节制。
2、蛋白质类，建议多喝牛奶，每天食用鸡蛋，鱼类、动物内脏等高蛋白类食品。
3、食物要干净，一定要煮熟，切勿生吃，保证卫生清洁，以防病从口入。
4、忌吃各类生冷、油炸、油腻类食物，咖啡、茶、辣椒也尽量少食用，避免胃部反应过烈。忌不要喝大补的汤水。
编辑手记
小月子如何调养，在月子里要对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血——注意清洁（淋浴）、好好休养、严格避免 性 生活。lz
本文来源：https://www.2haoxitong.net/k/doc/2a9b50eb33b765ce0508763231126edb6e1a764d.html
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