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早晚空腹吃苹果的影响

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早晚空腹吃苹果的影响

可能我们很多人都有空腹吃东西的习惯，这是非常不好的，我们一定要杜绝养成空腹吃东西的习惯，尤其是空腹喝牛奶，可能会给我们是现在来很大的负面反应出现巨大的肚子疼的情况，很多人对于早晚空腹吃苹果的影响也特别感兴趣，来为大家阐述一下早晚空腹吃苹果的影响吧。
苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”
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治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
早晚空腹吃苹果的影响对我们有利有弊，可能一方面能够帮助我们满足自身的温饱问题，但是另一方面，也可能会在某种程度上给我们自身带来不必要的伤害，所以尽量摆脱空腹吃东西的习惯，在空腹的时候吃一些主食再吃其他的东西，可有效避免伤害。

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