文档文库
手机版
投诉建议
热门搜索:
心得体会
演讲稿
思想汇报
首页
心得体会
学习心得体会
培训心得体会
军训心得体会
社会实践
作风建设
工作心得体会
教育心得体会
演讲稿
演讲稿格式
演讲稿范文
竞聘演讲稿
师德演讲稿
三分钟演讲稿
思想汇报
思想汇报范文
转正思想汇报
大学生思想汇报
季度思想汇报
教师思想汇报
工作计划
工作计划格式
工作计划开头
工作计划结尾
总结与计划
工作计划模板
工作总结
年终工作总结
年度工作总结
个人工作总结
实习报告
实习报告范文
实习计划范文
实习鉴定范文
实习报告内容
个人简历
求职简历
简历范文
简历模板
简历表格
简历格式
祝福语
春节
除夕
元宵
端午节
合同范文
合同范本
合同样本
合同范本格式
首页
>
孕期盘腿坐的几点注意事项
孕期盘腿坐的几点注意事项
发布时间:2023-03-02 11:53:01 来源:
文档文库
小
中
大
字号:
手机查看
孕期盘腿坐的几点注意事项
孕妇盘腿对脚坐保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,
同时缓慢降低两膝,这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善
分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。但不要坐
太久,每一个小时左右就要起来走动一下,会有助于血液循环并可
以预防痔疮。
1
、孕妇最好不要长时间盘着腿坐,因为盘腿坐的话可能会导致退步
的血液不能很好的循环,坐久了会有脚麻的症状,而且产此以往还
可能会一起腿变粗。
2
、孕晚期的时候由于胎儿的逐渐增加,所以孕妈妈们需要格外小心,
在平时的不管是坐姿、睡姿、站姿等都需要格外的注意一些,孕晚
期准妈妈们在进行这些姿势训练的时候需要格外小心,动作尽量放
慢,保证安全才是最重要的。
3
、六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部
疼痛。要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的
重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯
曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全
身的重量分配到膝盖上。
4
、如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,
导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一
会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放
松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,
活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊
椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。如
果长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到
脚跟,从一条腿移到另一条腿。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/1d82c5f55afafab069dc5022aaea998fcd224066.html
《孕期盘腿坐的几点注意事项.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档
文档为doc格式
分享到:
相
关
案
例
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
安全验证
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
正在进行安全检测...
2024-04-28
相关推荐
1
如何练出蜜桃臀5招练出蜜桃臀
2
怀孕期间要避免这7个小动作
3
开肩、压腿、开胯地方法
4
幼儿园中班游戏教案:弯腰半蹲走(四篇)
5
弯腰后直不起来怎么办
6
中班体育教案:弯腰半蹲走
7
后弯腰辅助训练器
8
舞蹈基本功
9
十种面条做法
10
十种面条的做法
推荐内容
妇女在怀孕期间应该注意的事情很多
怀孕1-10月注意事项
孕妇不适合做的七种工作
6个月孕妇出游注意事项
育儿知识:孕妇做什么运动会流产
孕妇洗衣做饭的十个注意事项
怎样提高自信心
如何提高自信心_提高自信心的好方法
如何增强自信
职场上如何提高自信心的四个方法