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怀孕期间要避免这7个小动作
怀孕期间要避免这7个小动作
发布时间:2023-03-02 11:53:01 来源:
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怀孕期间要避免这
7
个小动作
孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱
情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受,
还要避免一些平时习以为常的小动作。下面就来说说孕期要避免
哪些小动作吧!
1
、习惯性蹲着或者跪着很多妈妈在孕期选择继续
上班,就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是
有助于生产的,但是如果在工作、家务中,用不适于孕期的姿势,
比如跪着、蹲着擦地。时间一久,不但会压到准妈妈肚子里的胎
宝宝,而且长时间保持这个姿势,站起来的时候还可能会有晕眩
感,可能也会对准妈妈和胎儿造成影响。
2
、提取或者抱重物手里
突然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重早产或流
产的可能性。而且手里突然提起或者抱起重物,为了保持平衡姿
势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以,老人经
常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理。
3
、长时间的站
立或者坐着随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接
导致下肢的循环变慢。所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着,
一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可
以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。
4
、激烈的运动都说准妈妈在
孕期要适当的运动,这样不仅对孕妈身体有好处,也可以适当的
缓解心理压力。但是运动如果过于激烈,会对胎儿以及孕妈带来
危险。所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动。
5
、
高空取物这个动作在平时看来,只要垫一个凳子就能搞定,可是
在孕期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍
弱些,如果一不小心摔倒问题就严重了。所以,无论是工作还是
生活需要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为。
6
、弯腰
这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的
压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子。而且这个动作有时候会让
准妈妈脑部缺氧造成头晕现象。所以,如果孕后期不方面的话,
不要害羞求助他人哦。
7
、起床姿势很重要很多人起床往往习惯采
用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕妈来说是一种负担,尤其是
在孕中后期,因为仰卧起床用力部分大多是在腰腹部,所以这会
让胎儿觉得不适。建议准妈先侧身,用手辅助撑起的方式起床,
爱人在旁边也可以帮忙扶一把哦。在孕期,准妈妈一定要注意平
时习惯的动作,要先想到肚子里的宝宝和自己的身体行动力。多
求助她人,不要太勉强自己去做复杂的动作。
孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱
情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受,
还要避免一些平时习以为常的小动作。下面就来说说孕期要避免
哪些小动作吧!
1
、习惯性蹲着或者跪着
很多妈妈在孕期选择继续上班,就算在家呆着也会料理家务。
适当的运动或体力劳动活是有助于生产的,但是如果在工作、家
务中,用不适于孕期的姿势,比如跪着、蹲着擦地。时间一久,
不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝,而且长时间保持这个姿势,
站起来的时候还可能会有晕眩感,可能也会对准妈妈和胎儿造成
影响。
2
、提取或者抱重物
手里突然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重
早产或流产的可能性。而且手里突然提起或者抱起重物,为了保
持平衡姿势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以,
老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理。
3
、长时间的站立或者坐着
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/382e0304fc0a79563c1ec5da50e2524de418d0fc.html
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