花美男阿多尼斯型男人
线条型花美男式小型肌肉男即花美男阿多尼斯型男人。风靡全世界的花样美男（花美男），肌肉还是少不了的，不过他们追求的是自然健康的线条型花美男式小型肌肉男，非激素性刺激的，自然健康排第一！
花美男（Flowerboys）原本是1989年日本漫画家神尾叶子在她的长篇漫画《花样男子》中所创造出来的四个虚构角色，书中以女性视角诠释了女性眼中的完美男性——外型高大俊美且毫无女气有着男性的那种浓浓的无限魅力,即白马王子型。一个崇拜暴力美学男人味的男子团体因为遇见灰姑娘式的女主角而改变成花美男式男人味（即白马王子型），是一种集性格、气质、学识等为一体的，源于男人心灵深处的某种温柔、绅士、儒雅、谦虚、情绪、感动、趣味、幽默等一种触摸不到的“组合元素”于一身的完美男性。
就像大多数女人喜爱的那样，男性的美是俊美的小型肌肉，高挑八尺有余的身材与俊秀白皙的面庞的结合，充满诱惑。然而许多男人却并不知道如何善待自己的身体，甚至用酒精、尼古丁、大麻和脂肪等来加以虐待。就好像他们的身体并不属于自己，只是短期借用而已。当然，并非所有男人都是如此。有这样一种男人，他们非常珍惜自己的身体甚至到了崇拜的程度。这就是花美男阿多尼斯型男人，也就是流行线条型花美男式小型肌肉男。
如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人们心目中理想的体型也发生着改变。最近记者在健身房发现，随着女性地位的提高，型男的标准正发生着变化，大部分人偶像不是像阿诺德•施瓦辛格那样健硕，而是以女性喜爱的标准为主，像李民浩那种肌肉线条清晰可见的花美男式小型肌肉身材。
看过韩剧的人，对于Rain等明星的花美男式小型肌肉身材肯定很羡慕：从外形看，似乎很瘦很苗条，很好的“衣架子”，穿什么都帅气。然而穿上紧身汗衫后，竟然发现有着明显的肌肉线条。这种效果也正是当下很多走进健身房的男人们所追求的，用一个词语来形容，那就是“高瘦有型”。“我在健身房里练了几个月时间，发现周围那些肌肉练得很大的不是店里员工，就是器械训练的‘铁杆’，绝大部分爱好者基本上以练出点线条为目的。”浙江工业大学学生沈荣杰是一名健美爱好者，在朋友的带动下，于今年年初走进了庆春路上一家健身房。谈及当初自己走进健身房的目的，小杨说自己太干了，希望能练出点肌肉，看上去会更有型。“像那些韩国花美男明星，他们并没有健硕的肌肉，看上去高高瘦瘦的，但穿上修身的西装后，个个身材很好。我个人认为，那些‘大块头’感觉怪怪的，而练点花美男式小型肌肉，把体型勾勒出来，更生活更实用些。”“别看我的肌肉比不上健美先生有围度，但能练成现在这样，可是花了不少工夫的。”站在面前的陈靖宇给人感觉很结实，稍一用力就能自然地凸显肌肉曲线。陈靖宇告诉说，自己尝试过不少方法，练了两年多时间才有现在让自己比较满意的效果。“当我有了练体型的想法后，就在网络上向‘大虾’们讨教。有人教了我在家练习的方法，于是买了哑铃、腹肌板等器材练了一段时间。可能是因为练的量不够吧，效果并不明显。接着又跟小区里一位健友去家附近的健身路径上练过，只是那边能用的器材不多，练得不够全面。后来，我就去健身房请了私教有计划、有针对性地训练，才有了这效果。”陈靖宇笑着表示，男人太瘦会影响魅力，但自己也不会去练成“大块头”，“花美男式小型肌肉就行！”
“过去人们向往通过锻炼练就一身施瓦辛格般的肌肉，不过随着社会的发展，人们的追求目标也悄悄地在转变，现在近80%的学员都不要求锻炼成大块的肌肉。”杭州青年会健身
中心国家级健身教练傅建陈表示，新学员来健身房训练经常和教练提出不要练成大块头的肌肉，“健美比赛看过吗？绝大部分人的完美肌肉标准不是那些健美先生，而是花美男式小型肌肉身材。”
不过，千万别以为线条型花美男式小型肌肉身材很好练，同样得做好吃苦的准备，然后根据每个人的身体情况针对性地进行训练。“在开始训练之前，最好咨询一下专业的健身教练，制定一份健身计划，以便在日后训练中检查，从而更快获得理想效果。”
花美男式小型肌肉男-人物代表线条型花美男式小型肌肉男吴尊
前「飞轮海」成员吴尊一出道就成为不可小觑的新生代偶像，高人气瞬间席卷整个东南亚。吴尊不仅长相俊美，身材也是让粉丝们垂涎。出道之前，吴尊在家乡文莱开过一家健身会所，曾经担任过健身教练。热爱运动的吴尊每星期有4至5天上健身院。因为健身的关系，吴尊拥有一级棒的标准性感身材，而他的肌肉又不是过於发达类型，而是恰到好处的比例。粉丝们褒赞吴尊为「拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人。」
线条型花美男式小型肌肉男彭于晏
彭于晏的新电影「翻滚吧！阿信！」刚刚上映，昔日偶像剧中耍帅的彭于晏在这次「翻滚吧！阿信！」电影中饰演一名体操教练，他透露自己为了拍片，在宜兰体操馆内练习了三个月，拍片时还练出八块肌。虽然超龄练体操让彭于晏苦不堪言，但是三个月的辛苦换来一副好身材，连好友赵又廷都透露自己以彭于晏为目标每天都健身，就希望哪天能够拥有彭于晏一样的完美身材。
线条型花美男式小型肌肉男罗志祥
偶像歌手罗志祥因为其俊朗的外表，酷炫的舞台魅力和可爱的性格赢得无数粉丝的喜爱。今年1月，为了新专辑让歌迷们有不一样的感受，罗志祥特别请名健身教练潘若迪教他跳有氧舞蹈，20天就瘦了6公斤。健身效果显著的罗志祥微博上频频得意地自爆「肌肉猛男照」，展示「麒麟臂」，让粉丝们大呼「性感」
