双手头上掷实心球讲课稿

《双手头上掷实心球》讲课稿

各位老师大家好:今天我讲的题目是《双手头上掷实心球》

全体同学，立正，向右看齐，向前看，从左到右依次报数，稍息，立正。同学们好，上节课学习了实心球的持球动作，从上节课情况来看，大家掌握的还是不错的，那么今天我们将在上节课的基础上学习《双手头上掷实心球》。

首先，我们来做一下热身活动，首先我们来做一个“抢位置”的游戏，我先讲一下游戏的规则，大家看，在我们的正前方有四个大圆圈，每个大圆圈的里面有9个小圆圈，我们每组的10位同学站在外面的大圆圈上，当老师喊开始时大家按逆时针的方向跑，当老师的哨音响时，每组的同学去抢站里面的9个小圆圈，每次每组将有一位抢不到位置，那么将受到一个小小的惩罚，就是站在圈的中间做5次深蹲，大家都听明白没有。好，现在每组同学在排头的带领下站在自己的位置上，开始，停，好，现在没有抢到位置的同学，出列，做5次深蹲，做完后，回到位置上，我们继续开始。刚才大家在做这个游戏的时候，每位同学表现的都很积极。下面大家站在自己的位置上，我们做徒手操练习。大家跟着老师的口令一起做，头部运动、肩部运动、腰部运动、压腿运动、下面我们来做下两个同学之间的“侧拉肩”和“背靠背互背”练习，我找两位学给大家做个示范，大家看，他们做到好吗，掌声鼓励，大家继续练习。

同学们：在上一节课上，我们学习了实心球的持球动作，下面那位同学能给老师说下它的动作要领，好，这位同学你来说一下，好，说的非常好，那么大家想一下，我们怎样将实心球从头上正前方给投出去呢？各小组讨论一下，好，大家讨论的非常激烈，有没有同学愿意给大家做一个徒手的示范呢，我看到小明想给大家展示一下，大家看，他的动作虽然不是很标准， 但是勇气可嘉，我们掌声鼓励一下，这就是这节课我们学习的内容《双手头上掷实心球》。下面大家边听老师讲解动作要领，边看示范。“身体正对投掷方向，两脚前后开立，两臂屈肘持球与头后上方，上体稍后仰，然后两脚有力蹬地、收复和甩臂，将球从头后向前上方投出。大家再看一遍，下面大家两人一组，按照老师刚才做的动作去模仿练习，老师强调一下注意事项：当老师哨音响的时候，持球的同学一起将球投出，对面的同学不要上前检球，要让球滚到你的面前，一定要注意安全。大家开始准备练习，这位同学在持球的时候要把球拿稳，不要来回的晃动，这位同学注意两脚蹬地的动作，身体要后仰，大家停下来，下面老师找几位同学给大家展示一下，大家看看，他们的问题出在哪里？相互讨论一下，这位同学你来给大家说一下，下面老师给大家总结一下，第一位同学，投出去的球没有弧线，说明他的出手角度不对，应该在头顶的正前方出手，第二位同学，他的身体没有后仰，投出去的球没有力度，第三位同学，他将球准备投出去的时候变成了一只手把球给推出去了。他们几个出现的问题，也就是我们大家练习中普遍存在的问题。下面大家再看老师的讲解示范，身体正对投掷方向，两脚前后开立，两臂屈肘持球与头后上方，上体稍后仰，然后两脚有力蹬地、收复和甩臂，将球从头后向前上方投出，下面大家根据老师刚才的讲解示范继续练习，在练习时候一定要记住动作要领。这位同学注意出手的角度一定是在头的正前方，这位同学注意是两只手一起将球投出，老师找两位做的比较好的同学来给大家展示一下，大家觉得他们做的怎么样，来，掌声鼓励一下。

下面大家把球放在原位，我们来做俯卧撑，锻炼一下我们的上肢、和腰腹力量，大家在做的时候双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，屈肘用力。

下面大家，跟着老师一起做下放松练习，要用心的去体会，身心要平静。

集合：立正、向右看齐，向前看，这节课到这里已经接近尾声了，那位同学能谈下，这节课你学到了什么有什么体会。这位同学你来说一下，说的很好，老师来总结一下，这节课，我们学习了双手头上掷实心球，在这节课上同学们表现的都很积极，课堂气氛也比较活跃；但是有些同学掌握的不是理想，希望大家在今后的练习中，一定要多努力练习。大家有没有信心。最后老师给大家布置一个作业，大家回去以后找一个沙包，正对着墙练习一下出手的角度。同学们再见！

留下几个同学把器材回收一下.

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