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导致女性肥胖的几种常见原因
导致女性肥胖的几种常见原因
发布时间:2015-01-10 来源:
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导致女性肥胖的几种常见原因
现在由于物质生活越来越好,
而人们的又忙于工作,
因此许多的女性都有被肥胖
的问题所困扰的经历。那么导致肥胖的原因都有哪些呢
?
下面给大家介绍导致女
性肥胖的几种常见原因和食物,供大家参考。
导致女性肥胖的原因
心理抑郁
这个原因说出来可能很多人不太相信,抑郁还会导致肥胖呢吗
?
但是事实确实如
此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为,情绪不稳定,心理
烦躁,会影响胃肠功能,抑郁的女性大多暴饮暴食比较的,体重自然不会稳定。
便秘
排便是人最重要的排毒方式,有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖,
可能是因为你体内毒素太多的信号,这个时候,女性要注意清理自由基。因此,
便秘的女性谨防发胖哦,预防便秘,你可以多喝水,多吃粗粮,如地瓜之类都可
以很好的通便。
睡眠不足
晚上的时候,
人的身体进入睡眠状态。
睡眠不足是很多女性发胖的原因。
因为睡
眠不足会改变女性的身体新陈代谢,
造成新陈代谢的紊乱。
实验证明,
睡眠足的
女性比睡眠不足的女性体质会强很多,
体质强,
身体循环就快,
能够消耗掉脂肪,
因此,喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。
胃火旺
很多人经常会感觉到饿,刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火,
胃火旺会导致胃的蠕动较差,
消化不行,
消化不掉食物自然会对于身体循环形成
阻碍,有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。
缺“铁”
铁是人体必需的一种元素,主要存在肉食当中,如猪肉。近年来,有研究表明,
有的女性肥胖与缺铁有关。
因为人的体质指数与血液中铁的含量相关。
这也就是
说,人越胖,身体内铁元素的含量就会越低。很多女性为了减肥只吃青菜,这样
是不可取的,因此,肥胖女性,不妨适量补充铁元素。
导致女性肥胖的食物
上瘾的食物
香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,
如可乐、奶茶、巧克力,乃至糖果、通常果汁饮料,这些食物都会在丢失控制的
情形下,让你的身材走样。
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例
如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
高热量、密度的食物
通常经过油烹调的食物,会提高
6O%
~
1OO%
的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油
(
油食品
酥等方式。
过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心
;
加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、
玉米的西式浓汤
;
汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐等这类食品的热量相当高
!
看了那么多导致肥胖的原因与食物,
相信大家对于肥胖也有了一定的认识了。
只
要大家控制好饮食,
同时做好相关的运动,
那么就一定能拜托肥胖的困扰,
重获
姣好的身材。
本文来源:
https://www.2haoxitong.net/k/doc/f988b247a32d7375a517801f.html
《导致女性肥胖的几种常见原因.doc》
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