篮球小学生基础训练

发布时间:2019-07-05 11:03:05   来源:文档文库   
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篮球小学生基础训练

1、原地运球-分组:二人一球 分组练习各种姿势的原地运球 要求: 注意要一边运球一边抬头观察

2、行进间运球-集体练习:大家一起练习分为四列纵队,每一列纵队一个球比一比,哪一列纵队球运的最好 要求: 行进间运球时也要抬头,要把球运到身体的前方

3、游戏-你追我逃:把学生分为两组,一组有球,一组没有,要求在半场以内,没有球的学生在不犯规的条件下把球抢到手,有球的学生要尽量保护球不被抢走,时间五分钟

篮球基础的训练方法是运球 会运球才能运动,才能突破 。

每天练习左手单手运球 右手单手运球(包括体前体侧)左右手捣球一组100-200下跑动中运球锻炼对球的手感慢慢的练习眼睛不看球这样在场上打球才能视野开阔,才能有大局观 。

运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功,运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开,而运球的好坏直接影响的是进攻的效率,只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习。

本文来源:https://www.2haoxitong.net/k/doc/f09db2524793daef5ef7ba0d4a7302768e996f89.html

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